노로바이러스라고 들어보셨나요?
노로바이러스는 급성 위장염을 유발하는 전염성 바이러스라고 합니다.
이 노로바이러스는 전염성이 아주 강하다고 해요.
노로바이러스는 주로 익히지 않은 조개류, 채소, 과일을 먹고 감염이 된다고 합니다.
노로바이러스에 감염되면 구토, 설사, 두통, 발열, 오한, 근육통등의 증세가 나타난다고 합니다.
대부분 3일 정도 지나면 자연적으로 회복되지만 회복된 후에도 2주까지 전염성이 유지된다고 해요.
그래서 손을 씻는 등 철저한 위생관리가 중요하다고 합니다.
역시 면역력을 키우는 것 밖에 없는 거 같아요.
솔라바디 555운동으로 면역력을 키우세요.
올여름은 건강하게 보내자구요! 손씻기는 생활화하구요~~
1. 발끝치기
자리에 앉아 발뒤꿈치를 붙입니다.
엄지발가락이 탁탁 소리가 나도록 부딪쳐줍니다.
시선은 발끝을 바라보세요.
5분 실시 후 발끝의 느낌에 집중합니다.
2. 뇌파진동
자리에 편안하게 앉아 긴장을 풀고 두 눈을 감아줍니다.
고개를 좌우로 도리도리하듯이 천천히 움직여줍니다.
점차 리듬을 타면서 자유롭게 움직여주세요.
온몸에 진동이 느껴집니다.
몸의 느낌에 집중합니다.
5분정도 실시한 후 천천히 움직임을 멈추고 아랫배 단전에 집중하면서
편안하게 호흡합니다.
3. 접시돌리기
오른쪽 발을 한발 앞으로 오른손을 내밀어 접시를 올려놓았다고 상상합니다.
왼손은 허리를 받쳐줍니다.
접시를 든 손을 아랫배 단전으로 가져와 8자 무한대 모양을 그리면서 돌려줍니다.
이때 접시가 깨지지 않도록 집중해서 천천히 움직여주세요.
10회 실시한 후 손을 바꿔서 실시합니다.
첫댓글 솔라바디555운동으로 면역력을 키우세요~
면역력을 솔라바디 555운동으로 키워야 겠어요~