<P>지난주 한인연합 교회에서 몸살림 부흥회를 했는데,..</P>
<P>"난 종교적인 이유로 기독교 인과는 상종 않겟다." 는 신념을 가진분도 종교적인 논리와는 다른 치료법이니 </P>
<P>배워두면 돈 됩니다.-_-;</P>
<P> </P>
<P>원리는 잘못 된 자세에 노출되고 운동량이 절대적으로 부족한 (컴퓨터 장시간 사용 과도한 학습량등의 원인으로) 현대인의 척추를 교정하여 디스크의 교정 척추를 바로 세우는 효과로 인하여 내장기능의 정상화를 유도하는 운동법인데,..</P>
<P> </P>
<P>운동 시작 3일째부터 생리적으로 변화하는것을 느끼게 되네요 ^^; (남자한테 말로 표현못하는 좋은 효과가 있고)</P>
<P>허리아프고 다리 절임이 확실하게 줄어드는것을 느낍니다. (저는 젊었을때 4-5번 요추 추간판 탈출증 진단 받은 상태입니다.)<===한국인들이 가장 흔하게 걸리는 디스크의 병명입니다. (책상다리를 하는 좌식 문화에 의한 국민병입니다.)</P>
<P> </P>
<P>운동법은 총 4가지로 구성되었는데</P>
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<P>1번 구르기 (40회 실시)</P>
<P>2번 목침(나무 베게)를이용한 골반 교정: 2분</P>
<P>3번 목침을 이용한 7번 흉추 교정 :5분</P>
<P>4번 목침을 이요한 경부(목뼈) 교정:1분</P>
<P>5번 아킬레스건 자극을 통한 퇴행성 관절염 통증 저감(4번운동할때 동시에 실시)</P>
<P>6번 등뼈를 곧게 편자세(등뒤로 팔을 깎지끼고) 무릅 관절로만 걷기 20분 (이때는 티브이를 보면서 해야 안 지루합니다.)</P>
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<P>무리하게 추나요법이나 지압, 안마 처럼 남의 힘을 사용하는것이 아니라</P>
<P>자기 체중을 사용해서 부드러운 자극을 주며 틀어진 골반 뼈를 잡아주는 운동법이기에 전혀 고통이 없고</P>
<P> </P>
<P>허리 아픈 환자는 1주일내에 증상이 호전되는 효과를 볼수있고 (저는 벌써 효과를 봤습니다.)</P>
<P>꾸준히 하면 척추의 상태가 신생아 상태의 골격으로 잡혀진다고 설명하시더군요 (아마도 무협지에서 말하는 '벌모세수' 간은게 아닐까? 하는 깜찍한 상상도 ^^;)</P>
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<P>돈 안들이고 시간투자도 거의 없고 그저 꾸준히만 하면 몸의 잔병이 자연 치유 능력에 의하여 회복되는 운동법이니 시간내서 배워 보세여^^;</P>
<P> </P>
<P>몸살림 부흥회에서 배우고난후에 몸아프고 피곤함 또한 자기의 게으름에서 생긴것일수도 있겠구나 하는 반성도 했었습니다.</P>
<P>과연 내가 더 시간을 쪼개서 열심히 살았나? 그리고 내몸을 위한 운동을 제대로 했었나?</P>
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<P>다운로드 받은 영화나 티브이 볼시간은 있어도 운동을 위해서 진짜 꾸준한 투자는없었다는 반성을 하며</P>
<P>이 운동법이야말로 집안에서의 휴식 시간에 티브이 보면서 할수있는 운동인지라 숨쉬기 운동 다음으로 쉽고 편안한 운동이라고 생각합니다. (효과는,... 말로는 표현을 못 하지만 남자한테 진짜로 좋다니까요 ^0^;)</P>
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<P>꼭 시간내서 배워 보세여 투자한 시간이 안 아까울겁니다. (돈도 필요없고)</P>
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앗 !! 저도 걔네들이 탈출했대서 좀 힘든데...ㅋㅋ 어제 마침 그 목침을 보았네요 그리고 방법을 가르쳐주시더라구요 ^^ 허리에 해보고 골반이 넘 아파서 바로 뺏지만 저도 사서 목운동이랑 하려구요^^ 목에놓고 누웠을때 머릿속까지 소름이 끼쳐지면서 혈액순환되게 지압해주는 것 같았어요~~^^ 타오바오에도 판다해서 찾아보려구요^^ 좋은정보 감사해요~~!
몸을 웅크리고 앉아(다리를 끌어당긴상태) 양손을 끌어당긴 다리뒷쪽(오금<=남자들이 쪼인트라고 표현하는 부분의 반대쪽)으로 넣고 깍지를 끼면 몸이 둥그렇게 구부러지는형상이 됩니다. 그 상태에서 누워서 전후로(등이 바닥에 닿은 상태로) 흔들흔들 머리가 땅에 닿고 히프가 땅에 닿고 하는 운동을 40회 해주면 됩니다. 참고로 이 자세는 서양 의학에서도 급성 요통이 생겨서 고통스러울때 응급 처치하는 방법이기도 합니다. 디스크 환자들이 가끔 발작(하지방사통)할때 1번운동만 해줘도 통증은 상당히 경감 됩니다.^^;
맨날 어린 아가들 안아주느라..가뜩이나 안 좋은 허리 완전히 나가주시고..고개도 못 돌려요. 목침 사려고 했더니.. 다들.. 어찌나 많이 사가시는지.. 수요예배 가시는 분께 부탁했더니..부탁받으셨던 분 말씀이..또 품절 됐다고. 혹시..1부예배 때부터 목침 팔면 대신 한 개만 사주시면 안될까요? 3부 찬양때 받을게요. 제가 갔을 때 또 품절되고 없을까봐서요. 되시는지 답글 통해 확인할게요. 토요일 저녁까지 답글 없으시면 그냥 제가 사볼게요. - 상유맘.
광야님 상해 한인연합 교회 찾아서 들어가시면 메인 화면에 떠있습니다. ^^; 배우고 싶으시면 초청한번하세여 써금써금한 중고차 구입했으니까 한 20분이면 달려갈수있어요 ^^; 술 쏘시면 소고기는 들고갑니다. ^0^; (핑계김에 포동에서 먹고 죽기나 양념 만들기 한번 진행해봐??? -_-;)
저는 트러진 왼쪽골반이 일주일만에 거의 맞춰지는 체험을 했습니다.~ 구르기 할때 처음에는 꼬리뼈가 딱딱딱 세번 꺽어짐으로 3일하다가 다리가 이틀정도 저린듯한 느낌.. 이틀정도 힘들었어요 약간의 불편한 느낌... 그이틀후에 구르기를 시도 해보니 꼬리뼈의 꺽어짐이 없이 동전굴러가듯 또로록 굴러가지는데 꼬리뼈가 단단해 졌음을 느꼈어요 ... 예전에 이거 고쳐보려고 두달 동안 물리치료를 주 3회 실시 했었는데 그때뿐이고 효과도 없더라구요 시간투자 돈투자 저는 이운동으로 건강을 되찾아보렵니다. 빨리 한국가서 소문 내야 하는데...^^
첫댓글 좋은정보 감사합니다.
앗 !! 저도 걔네들이 탈출했대서 좀 힘든데...ㅋㅋ
어제 마침 그 목침을 보았네요 그리고 방법을 가르쳐주시더라구요 ^^ 허리에 해보고 골반이 넘 아파서 바로 뺏지만 저도 사서 목운동이랑 하려구요^^
목에놓고 누웠을때 머릿속까지 소름이 끼쳐지면서 혈액순환되게 지압해주는 것 같았어요~~^^
타오바오에도 판다해서 찾아보려구요^^
좋은정보 감사해요~~!
저 구르기는 우리들이 체육셤보던 그 앞구르기인가요? 잼나겠다 ㅎㅎㅎ
몸을 웅크리고 앉아(다리를 끌어당긴상태) 양손을 끌어당긴 다리뒷쪽(오금<=남자들이 쪼인트라고 표현하는 부분의 반대쪽)으로 넣고 깍지를 끼면 몸이 둥그렇게 구부러지는형상이 됩니다. 그 상태에서 누워서 전후로(등이 바닥에 닿은 상태로) 흔들흔들 머리가 땅에 닿고 히프가 땅에 닿고 하는 운동을 40회 해주면 됩니다. 참고로 이 자세는 서양 의학에서도 급성 요통이 생겨서 고통스러울때 응급 처치하는 방법이기도 합니다. 디스크 환자들이 가끔 발작(하지방사통)할때 1번운동만 해줘도 통증은 상당히 경감 됩니다.^^;
맨날 어린 아가들 안아주느라..가뜩이나 안 좋은 허리 완전히 나가주시고..고개도 못 돌려요.
목침 사려고 했더니.. 다들.. 어찌나 많이 사가시는지.. 수요예배 가시는 분께 부탁했더니..부탁받으셨던 분 말씀이..또 품절 됐다고.
혹시..1부예배 때부터 목침 팔면 대신 한 개만 사주시면 안될까요? 3부 찬양때 받을게요.
제가 갔을 때 또 품절되고 없을까봐서요.
되시는지 답글 통해 확인할게요. 토요일 저녁까지 답글 없으시면 그냥 제가 사볼게요. - 상유맘.
마눌한테 몇개 사라고 부탁해뒀습니다. ^^;
고맙습니다. ^___^
저도 함 해볼께요.
가까우시면 만나서 하나 선물해드리겠는데 주소를 쪽지로 보내 주세여 하나 택배 보내드리고 사모님 쓰실 머리핀도 보내 드릴께염 ^0^;
글쓴이 안보고 댓글보다 상근이네 인거 알았네요... ㅋ
항상 전투적인 글체만 보다 이런 부드러운 글체를 보니 상근네인거 눈치도 못챘네요.. ㅋㅋㅋ
좋은 글 항상 잘~ 보고 있습니다. 저도 한번 해봐야 겠네요..
낼 한국가서 한달있다 옵니다. 팔월에 뵈요~~
제 글이 그렇게 전투적이였나요? 0_0; 나름 부드러운 동네 아저씨가 아닌가? 하는,....ㅠ.ㅠ;
저는 7월말에 나갔다가 8월초에 들어오려고요 (잠깐 미국에,...-_-;) 다녀오시는동안 상해는 떠내려 가지 않게 잘 붙잡고 있을께염 ^0^;
ㅋㅋㅋ ㅋ 아 맞다. 미쿡 섬에 다녀오신다고 했죠..
제가 다녀와서 안계시는동안 상해 바짝 붙들어잡고 있으께요~
삭제된 댓글 입니다.
링크된 주소 좀 알수 있을까요? 컴터 사용수준이 낮아서 찾기 어렵네요 ㅎ
비디오나 링크된 주소 좀 알려주세요. ㅎ
광야님 상해 한인연합 교회 찾아서 들어가시면 메인 화면에 떠있습니다. ^^; 배우고 싶으시면 초청한번하세여 써금써금한 중고차 구입했으니까 한 20분이면 달려갈수있어요 ^^; 술 쏘시면 소고기는 들고갑니다. ^0^; (핑계김에 포동에서 먹고 죽기나 양념 만들기 한번 진행해봐??? -_-;)
상근이네님~~~ 간만이네요. 이판에 핑계삼아 푸동 고기먹기 모임해요. ㅎㅎ
비비크림님 ~~~~ 넘 친절하세요. 감사합니다. 근데 좀더 물어 보면 화내실려나요? 1부에 있나요? 아님 2부에 있나요? 화 안내실거죠? ㅎ
두개 다보세염 -_-; 교정 운동의 교정 원리와 이론이 목사님의 재미있는입담에 녹아 있습니다.
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자신의 네번째 손가락 높이의 반달모양이 제일 좋다고합니다. 여자분들의 경우 약 6센티 반경 남자들은 7.5센티 정도 많이 한분들은 10센티 넘게 사용한다고 하네요^^;
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사장님 뭔 근력이 남아돈다고 장장 40리길을 매일 걷고 뛰고하세여? ^0^; 말일에 청도에 넘어갑니다. 좋은 해수욕장 추천해주세요 ^^;
저는 트러진 왼쪽골반이 일주일만에 거의 맞춰지는 체험을 했습니다.~ 구르기 할때 처음에는 꼬리뼈가 딱딱딱 세번 꺽어짐으로 3일하다가 다리가 이틀정도 저린듯한 느낌.. 이틀정도 힘들었어요 약간의 불편한 느낌... 그이틀후에 구르기를 시도 해보니 꼬리뼈의 꺽어짐이 없이 동전굴러가듯 또로록 굴러가지는데 꼬리뼈가 단단해 졌음을 느꼈어요 ... 예전에 이거 고쳐보려고 두달 동안 물리치료를 주 3회 실시 했었는데 그때뿐이고 효과도 없더라구요 시간투자 돈투자 저는 이운동으로 건강을 되찾아보렵니다. 빨리 한국가서 소문 내야 하는데...^^
저도 나름대로 운동좀 했고,.. 침술이나 지압 안마,교정등 대체 의학에 대해 관심이 많습니다.(운동하던 사람들이 누구나 그렇지만) . 자가 치유능력을 극대화 시키는 운동법으로는 이게 최고라고 평가 하고 싶습니다. ^^;