한겨울, 다이어트 짱인 슈퍼씨드 4

<h3 class="tit_view">한겨울, 다이어트 짱인 슈퍼씨드 4</h3><p><span class="txt_view">배에서 10배 불어나며 포만감을 준다는데...</span></p><div class="rel_view"><a class="rel_profile" href="https://1boon.kakao.com/realfood"><img class="rel_photo" alt="프로필 사진" src="https://t1.daumcdn.net/liveboard/_profile/97a464125fe848008d937a5690d3de16.png"><font color="#0066cc"><u> </u></font></a><div class="rel_detail"><strong class="rel_name"><a class="link_txt" href="https://1boon.kakao.com/realfood"><u><font color="#0066cc">RealFoods</font></u></a></strong><span class="rel_read"><em class="emph_number">72,708</em>명이 봤어요 <span class="ico_dot">·</span><a class="link_read #c_cmt_btn" href="https://1boon.kakao.com/realfood/superseedset#comment"><u><em class="emph_number comment_count"><font color="#0066cc">0</font></em><font color="#0066cc">개 댓글</font></u></a></span></div></div><p><span class="scroll_view"><span class="ico_issue vertical-bounce-ani"></span> 아래로 스크롤</span> </p><div class="wrap_section #c_viewcontents" style="min-height: 1573px;"><div class="cont_section"><div class="section_view section_news image fst" id="compo_giphy_3o6Ztr5nLcMeWG2FmU"><div class="img_view area_view"><a class="thumb_view" href="https://giphy.com/gifs/body-positivity-ashley-graham-posi-3o6Ztr5nLcMeWG2FmU" target="_blank"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://media1.giphy.com/media/3o6Ztr5nLcMeWG2FmU/giphy.gif?cid=c9f270ba5a2a4d0942303647414283de"></span></a></div><p class="desc_view">건강과 다이어트, 모든 사람들이 가지고 있는 욕망이죠.</p><a class="source_view" href="https://giphy.com/gifs/body-positivity-ashley-graham-posi-3o6Ztr5nLcMeWG2FmU" target="_blank"><u><font color="#0066cc">출처 : giphy.com · @www.youtube.com</font></u></a></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_849825"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><u><font color="#0066cc"><img class="thumb_view" src="http://img1.daumcdn.net/thumb/@1x.fjpg/?fname=http%3A%2F%2Fpixabay.com%2Fget%2Fe131b8072af11c2ad65a5854e7454793e673e1c818b4104294f4c270afef_640.jpg"></font></u></span></div><p class="desc_view">하지만 현대인들은 바쁘죠. 영양소 하나 하나 따지면서 먹기에는 시간이 부족할 수도 있습니다.<br><br>쉽게 영양소를 섭취할 수 있는 것들이 있습니다. 바로 간식 대용으로 먹거나 우유, 물에 넣어 섭취할 수 있는 슈퍼씨드들이죠.</p><span class="source_view">출처 : @StartupStockPhotos </span></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1513144355909"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/c1b4304490bb4793bcfae5a5c3437975.JPG"></span></div><p class="desc_view">오늘은 한겨울에 꼭 챙겨 먹으면 건강과 다이어트에 모두 좋은 슈퍼씨드를 소개해 드립니다.</p><span class="source_view">출처 : shutterstock </span></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1512958032939"><strong class="tit_view">▶ 치아씨드</strong><div class="img_view area_view"><a class="thumb_view" href="http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2449539/Vitamix-Total-Nutrition-Health-Centre-Miranda-Kerr-live-500-blender.html" target="_blank"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/19807b6a94f3453fbc623d8115aa8b5c.JPG"></span></a></div><p class="desc_view">세계적인 톱모델 미란다커의 해독주스 레시피로 유명해진 슈퍼씨앗 '치아씨드'. 고대 마야인이 영양보충제처럼 먹었다는 설도 있어요!</p><a class="source_view" href="http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2449539/Vitamix-Total-Nutrition-Health-Centre-Miranda-Kerr-live-500-blender.html" target="_blank"><u><font color="#0066cc">출처 : dailymail.co.uk </font></u></a></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1512714816334"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><u><font color="#0066cc"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/53269f2d14024162b8372c660e33751f.JPG"></font></u></span></div><p class="desc_view">물론 이름에 치아가 들어갔다고 치아모양이 아닙니다! 이렇게 작은 씨앗인데요,</p><span class="source_view">출처 : shutterstock </span></div><div class="section_view section_editor harmony compo" data-type="harmony"><h4><strong>식이섬유가 양배추의 무려 10배! </strong></h4><h4><br></h4><p dmcf-ptype="general">변비해소와 장내 환경개선, 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 자연스럽게 '다이어트'로도 이어지는데요,</p></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1512958238433"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/bb9ba5581d2b49549bee13328e68d545.JPG"></span></div><p class="desc_view">작은 씨앗이지만 자기 부피의 10배 수분을 흡수해서 젤 형태로 불어나기 때문에 적은 양을 섭취해도 포만감 짱!!</p><span class="source_view">출처 : shutterstock </span></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1512714845182"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/eb7d1023bb504457952cdff622103ad6.JPG"></span></div><p class="desc_view">이렇게 요거트나 우유에 넣어서 불려서 먹으면 뽀드득뽀드득 씹는 재미도 있고 금새 배도 부르고 좋아요!<br><br>단백질과 비타민이 함유된 치아씨드를 스무디에 함께 섞어마시면 혈당 수치를 안정적으로 유지하는데도 도움이 됩니다. 피부에 좋고 노화 방지에도 효과적이라고 하니 강추!!!!</p><span class="source_view">출처 : shutterstock </span></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1512714854790"><strong class="tit_view">▶ 참깨</strong><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/5617f98a32ea48e18970226d68fd9e62.JPG"></span></div><p class="desc_view">우리에게 익숙한 참깨는 생각보다 많은 효능을 갖고 있는데요,</p><span class="source_view">출처 : shutterstock </span></div><div class="section_view section_editor harmony compo" data-type="harmony"><h4><strong>강력한 항산화효과!</strong></h4><p dmcf-ptype="general"><span><br></span></p><p dmcf-ptype="general"><span>참깨에는 있는 세사민은 체내에서 강력한 항산화효과를 발휘한다고 합니다. 간 건강과 암 예방에 도움이 된다고 하네요!</span><br></p><p dmcf-ptype="general"><br></p><p dmcf-ptype="general"></p><p dmcf-ptype="general">피로 회복 및 스트레스 해소에도 효과적이라고 하는 참깨!</p><p dmcf-ptype="general"></p><p dmcf-ptype="general"><br></p><p dmcf-ptype="general"><br></p></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1512721596572"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/8631d9f86da149a08f98ee380d06c884.JPG"></span></div><p class="desc_view">이렇게 요리에 뿌려서 먹으면 고소함이 더해집니다. 맛도 좋고 건강에도 좋은 참깨 먹지 아니할 이유 있나요?</p><span class="source_view">출처 : shutterstock </span></div><div class="section_view section_editor banner compo" data-type="banner"><div style="text-align: center;"><a class="#c_banner linktracker" href="https://store.kakao.com/outlink?x=Y2R8cHwxMDA2Mjk3Ng==" target="_blank" data-img-url="http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/8b7009741d5548d6b437ac73c0aade7d.jpg"><img src="https://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/8b7009741d5548d6b437ac73c0aade7d.jpg"></a></div></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1512714745169"><strong class="tit_view">▶호박씨</strong><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/407a2c9628e2445298b8df849378ffd8.JPG"></span></div><p class="desc_view">이미 7000년 전부터 사람들이 먹어왔다는 '호박씨'. 독일에서는 약용으로도 이용된다는 이 신비한 씨앗은 맛도 좋고 구하기도 쉽지요.</p><span class="source_view">출처 : shutterstock </span></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1512955877000"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/e457303bc0d943d78251ad861e7f5607.jpg"></span></div><span class="source_view">출처 : MBN 천기누설 캡쳐 </span></div><div class="section_view section_editor harmony compo" data-type="harmony"><h4><strong>콜레스테롤 수치, 저리가!</strong></h4><p dmcf-ptype="general"><br></p><p dmcf-ptype="general">적절한 호박씨 섭취는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적이죠. 과민성 방광이나 빈뇨 등에도 도움이 된다고 해요~</p></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1512714773817"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/5fe58a1b14cd4c9aa39647161b6789b8.JPG"></span></div><p class="desc_view">그냥 먹어도 좋지만 구워서 먹을 수도 있습니다. 우유와 궁합이 잘 맞아 함께 먹으면 좋다고 하니 늦은 시간 부담되는 야식보다는 '호박씨'를 즐기는 것도 좋겠네요!</p><span class="source_view">출처 : shutterstock </span></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1512718698606"><strong class="tit_view">▶아마씨</strong><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/5e705854e2e94d64874e16e37e695cea.JPG"></span></div><p class="desc_view">아마씨는 먹기 쉽고 영양이 풍부해 많은 사람들에게 각광받고 있습니다. 유럽에선 왕이나 귀족들만 먹었던 식품으로 별명이 '자연의 금'이었다고 해요.</p><span class="source_view">출처 : shutterstock </span></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1512966599818"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/9fd0d514b2f74e4a8b47a41bd545d8e1.JPG"></span></div><span class="source_view">출처 : shutterstock </span></div><div class="section_view section_editor harmony compo" data-type="harmony"><h4><strong>면역체계 강화에 도움, 요즘 같은 겨울에 딱!</strong></h4><p dmcf-ptype="general"><br></p><p dmcf-ptype="general">아마씨는 심장과 소화기의 건강을 유지하고 면역체계를 강화하는데 도움이 된다고 합니다. 면역력이 떨어지는 요즘 같은 겨울 시즌에 딱 좋겠죠?</p></div><div class="section_view section_news news " id="compo_news_1512956930377"><div class="img_view area_view"><a class="thumb_view" href="http://v.media.daum.net/v/20170419075126267" target="_blank"><span class="wrap_thumb"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/news/201704/19/kedtv/20170419075126095sqpi.jpg"></span></a><span class="cont_btn"><a class="btn_issue link_moreinfo #c_info_btn" href="https://1boon.kakao.com/realfood/superseedset#"><u><font color="#0066cc">정보보기</font></u></a></span> <div class="layer_info layer_article_info" style="display: none;"><a class="inner_info" href="http://v.media.daum.net/v/20170419075126267"><strong class="tit_info"><u><font color="#0066cc">김성령, 20대 뺨치는 '초동안 미모' 과시.."박미선 씨와 동갑"</font></u></strong><p class="txt_info">[한국경제TV 김주리 기자] 배우 김성령이 눈부신 동안 미모를 뽐냈다. 18일 김성령은 자신의 인스타그램에 "여긴 어딘가?"라는 말과 함께 사진을 올렸다. 사진 속 김성령은 검은색 오프숄더 상의와 핫팬츠를 입고 활짝 웃고 있다. 특히 김성령은 50대라는 나이를 믿을 수 없는 동안 외모를 자랑했다. 과거 "자신의 나이를 밝히지 않는다"고 말했던 김성령은 한</p><span class="txt_news">한국경제TV</span><button class="btn_close" type="button"><span class="ico_issue">닫기</span></button> </a></div><div class="layer_info layer_share" style="display: none;"></div></div><p class="desc_view">동안의 상징이기도 한 김성령(51)씨도 방송에서 아마씨를 즐겨먹는다고 밝힌 바 있어요!<br><br>그런데 어떻게 먹는 게 좋을까요?</p><a class="source_view" href="http://v.media.daum.net/v/20170419075126267" target="_blank"><u><font color="#0066cc">관련기사 : 한국경제TV · 김성령, 20대 뺨치는 '초동안 미모' 과시.."박미선 씨와 동갑"</font></u></a></div><div class="section_view section_news image " id="compo_image_1512718710599"><div class="img_view area_view"><span class="wrap_thumb"><u><font color="#0066cc"><img class="thumb_view" src="https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/liveboard/realfood/4a1da57298bb40c4a1cc7b0569ac3182.JPG"></font></u></span></div><p class="desc_view">다양한 방법들이 있지만 요거트 위에 제철과일과 씨앗류를 넣어서 하나의 볼에 담아서 먹으면 한 끼 식사 대용이 되기도 합니다.</p><span class="source_view">출처 : shutterstock </span></div><div class="section_view section_editor emoticon compo" data-type="emoticon"><div style="text-align: center;"><img class="sa-emoticon" alt="하트뿅뿅" src="https://m1.daumcdn.net/img-media/media4/pack_kakao/2202001/emot_006_x1.png"></div></div><div class="section_view section_editor harmony compo" data-type="harmony"><p dmcf-ptype="general">건강과 다이어트에 좋은 슈퍼씨드 많이 드시고 이번 겨울도 힘차게 보내보세요! </p><p dmcf-ptype="general"><br></p><p dmcf-ptype="general">[리얼푸드=김태영 에디터]</p></div></div></div><p><br></p>