허정의 100세 건강법을 소개합니다(재등록)

허정의 100세 건강법을 소개합니다(재등록) 음성 듣기<div class="figure-video" data-ke-type="video" data-video-url="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvrwhn1xp0d576enhu5o4fkuw@my?service=daum_cafe" data-video-host="kakaotv" data-video-play-service="daum_cafe" data-video-width="712" data-video-height="400" data-ke-style="alignLeft" data-video-thumbnail="https://thumb.kakaocdn.net/dna/kamp/source/rvs3a8ucbw2xsv0ropsxxel21/thumbs/1.jpg?credential=TuMuFGKUIcirOSjFzOpncbomGFEIdZWK&expires=33279495150&signature=PkUm%2F35UAjCSNfP8OX4MeGD6I4k%3D" data-ke-mobile-mobileStyle="widthFull" data-video-origin-width="712" data-video-origin-height="400"><iframe src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/rvrwhn1xp0d576enhu5o4fkuw@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_814bf9dd1634891d1a7af56ba88351aecce0950d10afbe14cf6eab939358d4d637c8597fb2aa1d2419c98515a8aefc44da73cf5161ce863b20938f32ff" width="712" height="400" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="" allow="encrypted-media"></iframe><div class="figcaption"></div></div> 텍스트 보기  허정 박사 1932년생으로 현재도 서울대 의대 명예교수로 활동하는 허정의 100세 건강법을 소개합니다. 1) 음식은 골고루, 과식          은 금물(저녁을 적게          먹어라 ) 2) 고기를 많이 먹자          (너무 채식 위주로           빠지지 말라 ) 3) 정력에 좋은 음식 ?          소용 없다. 4) 때는 밀지 말고        비누는 적게 사용(때        민다고 피부를 너무        벗겨 내지 말자 ) 5) 커피와 술, 마음껏          마셔라.         (자기 몸이 허락하는          적정선까지 ) 6) 약은 되도록 적게           먹자 7) 잘못된 건강상식           버려라          (잠 안 온다고 너무           걱정말고 잠이 올           때 자라) 8) 단골 의사 만들자        (종합병원 오래 기다         리고 값만 비싸다 ) 자기 몸이 허락하는 한도 내에서 기분좋게 자기 마음대로 사는 것이 언제나 9988 할 수 있는 비법이다. 허정 박사의 건강 클리닉 건강상식 중 일부를 요약해 소개합니다. 닭고기는 어떤 병에도      나쁘지 않다 =당뇨병이나 고혈압      등에 닭고기가  좋지      않다고 하나 근거는      없다. 한방요법 때도 특별히      닭고기를 가려야 할      이유가 없다. 우유 마신 뒤의 설사를      두려워 말라 =처음      마실 때 설사하는      경우가 있다.       그러나 계속 마시면      자연히 멎는다. 설사를 해도 영양분은 체내에 그대로 남는다. 무는 뿌리보다 잎새가      더 좋다 무 잎은 뿌리보다     영양가가 훨씬 높다.     뿌리는 사람이 먹고     잎은 버리거나 소, 돼지     에게 주는 것은 알고     보면 바보같은 일이다. 야채는 익혀 먹어라 생야채를 먹어야      한다는 건 또하나의      미신이다. 야채의 영양분은 대체로 매우 빈약하다. 푹 익히지 않는 선에서 알맞게 조리해야 한다. 블랙 커피는  몸에      해롭다 블랙 커피만 마시면     위장과 심장에 좋지     않고, 동맥경화증에     걸리기 쉽다.     반드시 크림이나 우유     를 넣어 마셔야 한다. 채식만으로 오래 살진      않는다 서양의 채식 장려는 고기를 먹되 야채분량을 늘리라는 뜻이다. 야채만이 최선이라는 생각은 잘못이다. 고기없는 채식은 위험하다. 맵게 먹어도 머리는      나빠지지 않는다 너무 맵게 먹을 때     위장장애가 오는 건     사실이다.     그러나 머리를 나쁘게     한다는 것은 잘못된     상식이다. 슬플 땐 우는 게 위에      좋다 슬프거나 괴로우면      울어라. 눈물을 흘리면 위 운동이 활발해지고 위액도 많이 나온다. 남자도 먹으려면 체면 가리지 말고 울어라. 코피가 난다고 머리를      뒤로 젖혀선 안 된다 코피를 쏟을 때 머리를      뒤로 젖히면 피가 기관      을 통해 폐로 들어가      합병증을 유발할 수      있다. 머리는 똑바로 하라. 아기를 작게 낳아 크         키울 순 없다 아기가 크다고 반드시     좋은 건 아니지만 작아     도 안 된다. 체중이 가벼운 아기는 발육도 정상아보다 뒤지기 쉽다. 업어 줘도 다리는 굽지      않는다 = 아기를       업어 기르면 다리가      굽고 엄마의 가슴 건강      에도 나쁘다는 건      기우다. 오히려 선천성 고관절 탈구 예방과 정신건강에 좋다. 행주에 돈을 아끼지      말라 가정주부들이 뜻밖      으로 행주에 무신경      하다. 조사결과 95%의 행주 에서 대변에서나 나오는 대장균이 검출됐다. 늘 삶고 소독하라. 감기는 추워서 걸리는      게 아니다 감기는 바이러스에      의한 전염병이다.  아무리 춥거나 옷이 비에 젖더라도 그 때문에 감기에 걸리는 일은 없다. 단 음식을 먹어도 당뇨병은 안 생긴다 설탕을 먹으면 당뇨병      환자가 된다는 건 매우      소박한 논리의      비약이다. 오히려 과식이 비만증      을 불러 당뇨병이 되기      쉽다. 탄 음식을 먹는다고     암에 걸리는 건 아니다 육고기와 생선을 구워      먹지 않고 지낼 필요가      없다. 암은 유전병이 아니며 탄 음식을 먹는다고 생기는 것도 아니다. 꿈을 많이 꾼다고      허약한 건 아니다 꿈은 몸이 허해서 꾸는      게 아니다.     침실 환기 등 주변 정리     가 안 됐거나 근심거리    가 많을 때 생기기 쉽다. 노인일수록 잠을 적게      자서는 안 된다 나이가 들수록 주간      활동에 따른 피로가      심하고 회복에도 많은      시간이 필요하다. 따라서 늙으면 잠을 더      많이 자야 한다. 몸의 때는 벗기지 않는      게 좋다 때는 몸이 물에 충분히     불을 때만 밀거나 아예     벗기지 말라. 타월로     밀어 피부가 벌거지는    것은 표피가 망가졌다는    것이다. 목욕은 자주 해아 목욕을 안 하면 묘한     냄새로 주위사람들을     곤욕스럽게 한다. 구두는 오후에 사라 발은 움직일 때 약간      커진다.      따라서 피혁제품인      구두는 활동으로 발이      충분히 커진 오후에      사는 게 좋다. 신발은 여유가 있어야      한다. 오늘도 행복한 시간으로 건강한 하루 되십시요, 화이팅 !!