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운동을할때 벤치프레스나 숄더프레스만하면 어깨근육은성장하지만 그주위근육인
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회전개근은 안자라고 어깨근육에치여서 다치기쉽다고하는데요 저도지금통증이
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있거든요..근데 쉬는거보다는 회전개근운동을 하는게 더좋은방법이라고하시는데요
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재활운동은
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팔꿈치로 미는거 팩댁플라이같은거갈켜주셨는데.가르쳐준 거는 벽에다가 팔을 팩댁하는식으로 밀라고하셨는데 아픈쪽만. 근데팩댁플라이해도될꺼같은데...--~
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재활의학과다녀왓습니다.~(회전개근 )
한달반
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조회 284
04.10.30 03:13
댓글 1
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첫댓글 저도 팩댁플라이는 할만하더라구여... 근데 벽에다가 팔을 미는거는 글로만 봐선 선뜻이해가 잘 안되네요^^