첫댓글 비추입니다. 손가락 관절에 무리가갈수도있거든요... 기본적으로 팔굽혀펴기 횟수는 1세트당 12~15회 인데.. 만약 20회 이상을 해도 힘들지 않을경우? 에는 발을 더 높은곳에 올리고 하던지, 아님 무거운가방을 메고 팔굽혀펴기를 하는방법이있습니다. 근데 손가락으로 하면 손면으로 하는것보단 전완근이나 악력은 더 발달할수가 있습니다.
손가락으로하면 악력힘.즉 유도합기도 하는분들이 많이 해야할 운동이고... 손목에 무리가 좀 갈수 있져ㅛ..
첫댓글 비추입니다. 손가락 관절에 무리가갈수도있거든요... 기본적으로 팔굽혀펴기 횟수는 1세트당 12~15회 인데.. 만약 20회 이상을 해도 힘들지 않을경우? 에는 발을 더 높은곳에 올리고 하던지, 아님 무거운가방을 메고 팔굽혀펴기를 하는방법이있습니다. 근데 손가락으로 하면 손면으로 하는것보단 전완근이나 악력은 더 발달할수가 있습니다.
손가락으로하면 악력힘.즉 유도합기도 하는분들이 많이 해야할 운동이고... 손목에 무리가 좀 갈수 있져ㅛ..