건강교실 - 12월 2주차

[박소영]

지난 주간에는 비가 내리고 바람이 많이 불더니 기온도 제법 쌀쌀해져서 몸을 움츠리게 만들었습니다.

다행히 이번 주 낮 기온은 따스하다고 느낄 정도로 오르지만,
아침저녁으로는 여전히 쌀쌀한 날씨가 예상되어 건강관리에 유의해야 할 것 같아요.

건강 생활을 위해서는 균형 잡힌 식단도 중요하지만 규칙적인 근력 운동과 유산소 운동을 통해 땀을 흘려서 몸속 노폐물을 배출시키고 근육을 강화해주는 것 또한 면역력 증진과 병에 대한 저항성을 높여 주므로 어느 것도 소홀히 할 수 없습니다.

기온차가 큰 환절기다 보니 면역력이 떨어져 감기 같은 질병에 노출될 수도 있는 가족들에게 힘차고 활기찬 건강교실로 한 주간을 시작하게 함으로써 경직된 몸에 활력을 불어넣고 낮아진 마음의 온도를 높여서 밝고 따뜻하게 생활할 수 있도록 지원하고자 해요.

강사님이 가족들의 주의집중 시간보다 빠르게 장면 전환이 이뤄지도록 프로그램을 구성하여 지속적인 흥미 유발 및 운동 효과가 극대화되며 자연스럽게 신진대사가 촉진되도록 도와줍니다.

운동으로 흘린 땀과 함께 움직이지 않으려 하는 나태한 마음과 크고 작은 스트레스까지 모두 배출되어,
이번 한 주도 건강하고 화목하게 그리고 즐겁고 행복한 날들을 기대합니다. 

#건강교실 #환절기 #근력운동 #유산소운동 #하늘사랑장애인주간보호센터 #화순군 #전라남도

[받은사랑주는사랑]

센터내에서라도 열심히 움직이면 몸은 조금이라도 유연해지고 부드러워지겠지요

[박소영]

가족들이 건강하게 겨울을 이겨내는데 도움되길 기대합니다.