7월 2주 산서어린이집 가정통신문
여름철 더위, 건강하게 이겨내요!
반짝이는 바다와 파도 소리가 그리운 7월 둘째 주입니다.
여름은 참 변덕꾸러기 같습니다.
뜨거운 햇빛에 장시간 노출되면 일사병, 혹은 열사병에 걸릴 수 있지만, 반대로 실내 냉방으로 인해 이른 감기에 걸려 고생하는 경우도 빈번하지요.
이렇듯 여름은 더위와 추위로 인한 모든 질환에 신경 써야 하는 시기이므로 더욱 주의해야 합니다.
신선한 제철 과일로 비타민을 섭취해 주시고, 충분한 물 섭취를 통해 수분 보충도 잊지 말아주세요.
11일은 초복인 만큼 든든한 보양식으로 영양을 보충하는 것도 좋은 방법이 될 것입니다.
조금만 신경 쓰면 누구보다 건강하고 기운차게 여름을 보낼 수 있습니다.
☞ 안내
- 7월 10일(월), 7월 12일(수)은 사랑반 아이들만 영어수업을 합니다.
- 7월 13일(목)은 유아체육 특별활동을 합니다.
- 7월 14일(금)에는 사랑반 아이들만 전북 119안전체험관에 가서 물놀이 안전 체험을 합니다.
- 다음 주부터는 산책을 나가지 않고 어린이집 마당에서 물놀이를 할 예정이오니 수영복을 보내주시면 감사하겠습니다. (수영모는 필요 없습니다) *날씨에 따라 변경될 수 있습니다.
- 어린이집에 약을 보내실 때는 꼭 투약의뢰서를 잊지 마시고 알림장에 기재 부탁드립니다.
부모교육자료
영유아에게 꼭 필요한 5가지 기초 영양군
영유아기는 일생에서 신체 성장이 가장 왕성하게 이뤄지는 시기입니다. 그렇기에 필요한 영양소를 고려해 균형 잡힌 식사를 해야 합니다. 영유아가 튼튼하게 자라기 위해 꼭 필요한 기초 영양군에 대해 알아봅시다.
탄수화물을 먹어요
탄수화물은 체내에 흡수되어 열량을 만들어 내는 주요 영양소로 영유아의 활동 에너지원 역할을 합니다. 탄수화물을 너무 적게 섭취하면 신체활동이 힘들어질 수 있습니다. 적절한 양의 탄수화물을 제공해 주세요.
지방과 단백질이 중요해요
영유아가 섭취하는 영양소 중 20%는 지방이어야 합니다. 지방은 단백질로부터 흡수되기도 하지만 식물성 지방은 채소, 두부, 콩 등으로 섭취해야 합니다. 또한 단백질은 영유아의 체내에서 형성되지 않기 때문에 등 푸른 생선이나 견과류 등을 섭취할 수 있도록 합니다.
비타민과 무기질을 잊지 말아요
비타민은 영유아의 신체 생리 기능을 조절하는 역할을 합니다. 비타민 역시 영유아의 체내에서 생성되지 않기 때문에 반드시 따로 섭취해야하는 기초 영양군입니다. 또한 무기질은 극소량이지만 없어서는 안 될 영양소입니다. 무기질이 부족하면 두통이나 현기증, 소화 장애 등 이상 증상이 발생할 수 있습니다.
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