예민한 기질은 전세계 15% 타고난 능력

[채실짱]

이 방법을 기억하세요 | 박서희정신과의사 * 

. https://youtu.be/RV8BaEH51ok?si=0_9HG3g6ycWbAXWy

예민한 기질을 타고난 사람들은 감각적으로나 정서적으로 다양한 자극에 대해 더 강하게 반응하는 특징을 가지고 있습니다. 이런 기질은 긍정적인 면과 도전적인 면을 모두 가질 수 있습니다.

긍정적인 측면

1. 높은 감수성: 예민한 사람들은 예술, 음악, 문학 등에서 깊이 있는 경험을 할 수 있으며, 섬세한 감정과 감각을 통해 창의적인 활동을 더욱 풍부하게 즐길 수 있습니다.

2. 공감 능력: 이들은 다른 사람들의 감정을 잘 이해하고, 공감하는 능력이 뛰어납니다. 이는 좋은 친구, 상담사, 혹은 지도자가 되는 데 도움이 됩니다.

3. 세심한 관찰력: 작은 변화나 디테일을 잘 포착할 수 있어 문제 해결이나 분석적인 작업에 유리합니다.

도전적인 측면

1. 스트레스 취약성: 외부 자극에 민감하기 때문에 스트레스에 더 쉽게 영향을 받을 수 있습니다. 번잡한 환경, 소음, 과다한 업무 등이 큰 부담이 될 수 있습니다.

2. 정서적 과부하: 감정적으로 쉽게 영향을 받기 때문에 감정의 기복이 심할 수 있으며, 이는 피로감이나 불안으로 이어질 수 있습니다.

3. 과도한 고민: 작은 문제나 상황에 대해 깊이 고민하고 걱정하는 경향이 있어 결정을 내리기 어려울 수 있습니다.

관리 방법

예민한 기질을 타고난 사람들은 자신을 이해하고 관리하는 방법을 배워 스트레스와 정서적 과부하를 줄일 수 있습니다. 다음은 몇 가지 유용한 전략들입니다:

1. 자기 이해: 자신의 기질을 인정하고 이해함으로써 자신을 더 잘 관리할 수 있습니다.

2. 휴식 시간: 정기적으로 휴식을 취하고 혼자만의 시간을 가지는 것이 중요합니다. 이는 스트레스를 줄이고 재충전하는 데 도움이 됩니다.

3. 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 운동 등 스트레스를 줄이는 방법을 실천합니다.

4. 건강한 생활 습관: 충분한 수면, 규칙적인 운동, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.

5. 지지 시스템 구축: 이해하고 지지해주는 친구나 가족과의 관계를 유지합니다.

예민한 기질은 올바르게 관리하고 활용할 수 있다면 개인의 삶에 큰 장점이 될 수 있습니다. 중요한 것은 자신의 특성을 이해하고, 그에 맞는 전략을 찾아가는 것입니다.

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행사하는사람들

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끼가있는 사람들 본 받으라!!는 것이 아니고 그들이 만들어 내는것을 보자는것이다.

[채실짱]

"예민한 분들 '이 능력' 갖추면 인생이 달라집니다" 예민한 성격을 우울이 아닌 행복으로 가게 하는 법 | 정신건강의학과 전홍진 교수의 빅퀘스천 #예민 #정신건강 #대인관계
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