[81일차]가슴운동

[ 식 사 ] 11:00 홍삼100ml, 바나나1개12:30 닭가슴살110g, 계란흰자90g, 오이, 당근, 사과100g, 종합영양제, 오메가3, 기타영양제13:30 건과류25g16:00 고구마, 닭가슴살110g18:00 계란흰자90g, 바나나1개 19:00 신타1스쿱 21:30 신타1스쿱22:30 닭가슴살100g, 칼슘제 23:50 홍삼100ml [ 운 동 ] 통증으로 오전 공복유산소 못함복근운동4종 1200회 벤치 프레스 / 덤벨 숄더 프레스인클라인 벤치 프레스 / 딥스프론트 레터럴 레이즈 / 벤치 덤벨 펙 덱 플라이벤트 오버 레터럴 레이즈 / 사이드 레터럴 레이즈런닝머신 50분 [ 오늘의 느낌 ] 그냥 눈물이 나서 울었다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/227019375687E65B23" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="1.jpg" actualwidth="320" id="A_227019375687E65B235EE9"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/225C4A375687E65C38" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="2.jpg" actualwidth="320" id="A_225C4A375687E65C38B6A6"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/216CA9375687E65F26" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="3.jpg" actualwidth="320" id="A_216CA9375687E65F26FDCB"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/276E70375687E66325" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="4.jpg" actualwidth="320" id="A_276E70375687E66325EE83"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/230DD9375687E66408" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="5.jpg" actualwidth="320" id="A_230DD9375687E66408F04A"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2263D8375687E66531" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="6.jpg" actualwidth="320" id="A_2263D8375687E665310949"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/227424375687E68420" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" exif="{}" data-filename="1.jpg" actualwidth="320" id="A_227424375687E6842067C8"/>