늙은이의 행복 공식

[태 풍 김]

[늙은이의 행복(幸福) 공식(公式)]

늙어서도 보람차고 즐겁게 살아야 인생(人生)이 행복(幸福)합니다.끝이 좋아야 모든것이 좋

다는 의미(意味)와 맥(脈)을 같이합니다.

행복하고 멋진 노년기(老年期)를 살기위해서 어떻게 살아야 행복할 수 있을까? 하는것이 가

장 풀기 어려운 문제(問題)이고 큰 숙제(宿題)이기도 합니다.

특별(特別)히 부담(負擔)이 되는 고급(高級)스러운 삶보다는 오히려 소박(素朴)한 삶이바람

직합니다.

기도(祈禱)하는 간절(懇切)한 마음으로  자신(自身)의 소박(素朴)하고 간결(簡潔)한 생활(生

活)을 사랑하며 즐기는 평범(平凡)한 삶이 행복하고 아름답습니다.

<늙은이의 행복(幸福) 공식(公式)>

1)자신(自身)을 많이 사랑하고 건강(健康) 잘 유지(維持)하기.

2)기대치(期待値)와 의존도(依存度)를 작게 하고 감사(感謝)하는 마음으로 살기.

3)좋아하는 일을 재미있게 하며 이를 최대(最大)한 즐기기.

4)더 늙기 전에 경제적(經濟的) 어려움에 빠지지 않게 철저(徹底)히 준비(準備)하기.

5)고독(孤獨)과한가(閑暇)를 슬기롭게 즐기며 외로움과 어려움도 기쁨으로 승화(昇華)하기.

6)어떤 경우에도 남과 비교(比較)하지말고 고집(固執)스럽게 내 식대로 내 리듬으로 삶을즐

기기.

7)소박(素朴)하고간결(簡潔)한 생활(生活)에 더 자부심(自負心)을 가지고 당당(堂堂)해지기.

8)분노(憤怒)와 원망(怨望), 질투(嫉妬)와 미움이 없는 고운마음으로 즐겁게 늙어가기.

9)작은 기쁨도 의도적(意圖的)으로 크게 기뻐하며 슬픔이나 괴로움은 없는일처럼 슬쩍넘어

가기.

10)긍정(肯定)으로 생각하고 세상만사(世上萬事) 곱게 보는 눈을 가지고 살기.

11)늙은이의 삶은 하늘의 축복(祝福)으로 멋지고 아름다운 축제(祝祭)로 생각하고 감사하기.

12)욕심(慾心)을 최대한 줄이며 먹고 마시고 자유(自由)롭게 활동(活動)하고 움직일 수있음

에도 감사하는 마음으로 살기.

13)변화(變化)에 저항(抵抗)보다는 천천히 적응(適應)하며 오히려 변화를자연(自然)스럽게

즐기기.

14)아름다운 자연을 보호(保護)하고 즐기며 동물(動物)과 식물(植物)도 깊이 사랑하며 친구

(親舊)처럼 가까이 하기.

15)살아 있음에 감사하고 자신과 가정(家庭)을 위해 기도(祈禱)하며 지구촌(地球村)의 평화

(平和)를 위해서도 즐겁게 기도하기.

16)삶의 속도(速度)를 줄이고 느리게 사는 여백(餘白)의 멋과 마음의 풍요(豐饒)에 적응(適

應)하기.

17)최후(最後)의 소망(所望)을 하늘에 두고 믿음 생활이 주는 사랑에 감사하며 기도를 소홀

(疏忽)히 하지 않기.

18)사랑하는 마음 가득 하늘의 축복과 은혜(恩惠)에 감사하며 자신의 삶을 부담(負擔) 없이

슬기롭게 즐기며 행복한 성공적(成功的)인 삶에 긍지(矜持)와 자부심(自負心)에 즐거워하는

것입니다.

늙은이의 행복도 어디까지나 주관적(主觀的)임을 생각한다면 자신의 마음을 아름답게 다듬

어야 합니다.

노인이 행복하게 살 수 있는 것은 하늘이 허락(許諾)해주신 특별(特別)한 선물(膳物)로 생각

하는 고운마음이 필요(必要)합니다.

어느 것 보다 더욱 소중(所重)하고  귀(貴)한 늙은이의 시간(時間)을 진정(眞正) 감사한 마음

으로 바르게 즐기며 사는 것이 하늘의 축복이고 은혜입니다.<다래골 著>

[이럴 땐 이런 차(茶)를 마셔보자]

1.가슴이 답답할 때 "보리차"

속이 답답할 때 냉수 한사발이 생각난다. 보리차는 우리가 일상적으로 마시는 물 같은 차.

그래서 딱히 무슨 효능이 있을까 싶겠지만  보리는 소화촉진, 갈증해소, 가슴이 답답한 증상

의 해소에 효과적이라고 한다. 이제 가슴이 답답할 땐 보리차를 마시자!

2.남성정력, 피부미용에 좋은 "둥굴레차"

늘 손님접대용으로 각광 받던 커피도 녹차의 시대도갔다. 언젠가부터 둥굴레차를 찾는 사람

들이 부쩍 늘었다.

그 이유는? 둥굴레차가 남성정력에 월등한 효능이 있기 때문이라는데. "신선초"라고 불리는

둥굴레는 구수한 맛과 향이 일품. 피부미용, 노화방지, 변비에 탁월한 효과가 있으며 간기능

장애에도 효능이 뛰어나다고 한다.

3.변비와 눈에 좋은 "결명자차"

결명자차는 보리차등과 일상적으로 널리 사용되고 음료. 보리차와 비슷하나 맛이 더 은은하

고 구수하며 불그스름한 빛을 낸다.

이름 그대로 시력을 증진시키는 효능이 있으며, 코피를 멈추게 할 때도 쓰인다고 한다. 혈압

을 내려주고 만성변비, 노인성 변비에 효과적이다.

그러나 무엇보다도 장시간 책이나 모니터를 보는 수험생, 네티즌에게 좋은 차.

4.목이 칼칼한 목감기!"레몬차"

레몬 특유의 신맛은 진액을 생성하고 갈증을 없애준다. 기 순환을 도와 감기 예방에 좋다.

5.열이 펄펄 끓는 몸살감기에 걸렸어요."흰 파뿌리 생강차"

감기엔 땀을 빼는 게 최고! 그러나 소화기능이 약하고 몸이 찬 사람은 감기에 걸려도 열은나

지만 오싹하기만 할뿐 땀은 잘 나지 않는다.

이때 생강과 흰 파뿌리를 달여 먹으면 땀과 함께 나쁜 기운이 빠져나가 감기가 낫게 된다.

6.콜록콜록 마른기침이 자꾸 나 기침감기"맥문동차"

맥문동을 폐를 윤기 있게 하고 진액을 생기게 하며 기침을 멎게 하는 대표적인 한방차. 폐가

안 좋아 마른기침을 자주 하는 사람에게 좋다.

7.감기에 걸리면 가래가 심해요. 가래기침에 좋은 "생강차"

감기엔 생강차라는 말은 다 이유가 있다. 기침을 멈추게 해주고 가래를 삭혀주기 때문. 생강

은 비타민C와 단백질이 풍부해 위장을 보호하고 장을 튼튼하게 해 준다.  또한 혈액순환, 식

욕증진, 숙취에도 효과적.

8.겨울철 감기예방, 기억력감퇴에 효과적인 "오미자차"

방금 쓰던 볼펜이 어디 갔지? 아~~ 요즘 부쩍 건망증이 심해진 거 같다면  오미자차를 마시

자. 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛의 다섯가지 맛을 낸다고 해서 오미자라고 부른다고 한다.

오미자는 과로로 인한 기억력 감퇴, 시력감퇴 간염, 천식을 진정시키는데 효과적. 특히 겨울

철 감기에도 효과가 뛰어나다.

9.내복을 입어도 추위요. 몸이 찬 사람에게 좋은 "계피차"

유난히 손, 발이 찬 사람은 계피차를 마시자. 계피의 따뜻한 성분은 몸이차고 기운이 약한사

람, 소화기능이 약해 찬 것을 먹으면 배가 아픈 사람에게 좋다.

몸속에 뭉쳐있는 냉기를 풀어주고 아랫배,손발의 냉증을 풀어준다. 손발이 냉하고 허약한체

질, 허리와 무릎이 냉하고 아픈 사람, 여드름으로 고민하는 사람에게좋다. 화와 열이 많은사

람에게는 좋지 않다.

10.마음대로 먹고 살도 빼고 "우롱차"

살이 빠지는 다이어트 차라고해서 한때 여성들에게 인기절정의 황금기를 누렸던 차. 우롱차

는 카페인, 타닌 등 피로회복과 소화를 촉진시켜준다.

특히 기름진 요리를 먹은 뒤 좋다. 맘껏 먹어도 몸무게 걱정을 안 하고 싶은 사람, 물만 먹어

도 살이 찐다고 생각하는 사람이라면 우롱차를 권한다.

11.땀이 많은 사람, 비만인 사람에게 좋은 "황기 차"

한방차 다이어트의 대표주자는 뭐니 뭐니 해도 황기 차다. 황기는 땀의 양을 조절하며, 이뇨

작용을 하여 당뇨병의 치료제로 쓰이는 등 비만인 사람에게 좋은 약재다.

전신이 땀이 나며 어지럽고 탈진이 되는 것은 기가 허하고 쇠약해졌다는 증거. 이런 증상 외

에는 권태, 무기력증에도 효과가 있다.

황기는 땀을 나게 안 나게 하고 피부를 튼튼히 하며 농을 배출하고 붓기를 가라 않히며 새살

이 돋게 하는 면세어 인삼보다 좋다. 또 만성피로를 풀어주며 불면증, 허약 체질의 개선에도

효과적.

12.변비 혹은 물만 먹어도 살이 찌는 사람에게 좋은 차"율무차"

항간에 정력이 감소한다는 낭설 때문에 인기가 없는 율무차.율무차를 마시면 일단 밥맛을떨

어진다. 하지만 붓기를 가라앉히고 설사를 멈추게 하는 효능도 가지고 있다.

무릎이나 관절의 부종에 좋고 특히 변비가 있거나 불면증 인 사람에게 좋다.  율무는 비타민

B와 니아신, 칼슘, 철 성분뿐만 아니라 단백질 탄수화물, 회분이 고루 들어있어

피부 미용과 사마귀 제거, 기미와 주근깨, 비만증에 효과적. 각종 영양소가 풍부해 체력을튼

튼하게 하고 머리를 좋게 한다.

13.다이어트, 피로회복에 좋은 "귤차"

겨울엔 유난히 귤을 많이 먹는다. 귤은 비타민 C가 풍부하고 구연산과 정유 레몬이들어있어

피로를 풀어주는데 그만이라고 한다.

또한 신진대사를 활발하게 해서 칼로리 소모를 높여주므로 다이어트에 좋습니다.

14.혈압이 낮은 사람에게 좋은 "녹차"

나른한 아침, 녹차 한잔을 마시면 세상 근심이 사라지는 것같다. 그저 커피보다는 몸에 좋다

는 생각에 마시는 녹차. 과연 녹차는 어떤 효능이 있을까?

녹차는 호흡기에 효과적이며, 만성적인 심장질환에 효과적이라고 한다. 특히 피로를 회복시

켜 주어 수험생이나 정신적인 스트레스를 많이 받는 사람,

당뇨병과 노화방지, 술을 마셔 술독이 생겼을 때, 혈압이 낮은 사람에게 특히 좋다.

15.혈압이 높은 사람에게 좋은 "다시마차"

한해 두해 나이가 들수록 고혈압은 건강에 적신호! 이런 땐  조금은 생소한 다시마차를 마시

자.

다시마는 주로 우동국물을 끓일 때 애용하는 해초류,하지만 다시마를 차로 마시면 고혈압예

방에 효과적이라고 한다. 심한 스트레스로 뒷머리가 뻣뻣한 사람은 다시마를 우린차를 권한

다.

16.비만, 어깨 걸림 고혈압에 좋은 "칡차"

뒷목이 뻣뻣하고 어깨도 묵직하고 결려온다. 이런 증상들은 스트레스가 주범!  이럴 땐 칡차

를 마시자.

칡차는 비타민, 단백질, 당질, 칼슘과전분이 풍부한 칡은 기침, 감기, 두통, 고혈압에 효과적.

특히 신진대사를 활발하게 해서 칼로리 소모를 높여주기 때문에 비만인 사람에게좋다. 또설

사, 갈증 완화 그리고 중년 이후의 어깨 결림에 좋다

17.피로방지에 효과적인 "인삼차"

인삼은 몸에 맞는 사람과 그렇지 않은 사람이 있으니 반드시 가려서 마셔야 한다. 손발이 차

다는 외형적인 판단은 금물!!

인삼차를 먹었을 때 가슴과 머리 쪽이 화끈 거리는 사람은  몸속에 열이 많은 체질이니 인삼

차를 마시지 않는 것이 좋다. 반대로 몸이 따스해지는 느낌은 받는 사람은 속이 냉한 사람이

므로 인삼차를 권한다.

인삼차는 단백질, 당질, 무기질, 비타민B등이 풍부한 인삼은 빈혈, 저혈압, 냉증, 감기, 위장

병, 당뇨병 예방과 아침에 잘 일어나지 못하는 사람에게 특히 효과적이다.

참 한 가지 더!! 감기 초기나 음식을 먹고 체했을 때는 절대 마셔서는 안 된다. 

18.급성 위장병 , 체력을 보충해 주는 "모과차"

칼슘, 칼륨, 무기질이 풍부한 모과는 소화가 잘 안 되거나 원기가 없고 피곤할 때 좋다. 특히

손발 저림, 저혈압, 당뇨병 환자에 좋으며, 기침, 가래와 변비 해소, 설사에도 효과적.

그밖에 신경통, 요통, 근육경련에 뛰어난 효과가 있으며, 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하는 효능도

있다.

19.피로회복에 좋은 "구기자차"

야근이다. 술자리다.. 몸이 예전 같지 않다고 느낄 때는 구기자차가 최고다. 불로장생약초로

불리는 어린 구기자의 잎은 동맥경화를 예방하는 비타민C와 혈액 순환을 원활하게 하는 성

분이 함유되어 있다.

구기자는 단백질이 비교 많아 눈을 맑게 하며  자양강장에 좋고 피로한 몸을 회복 시켜준다.

그 밖에도 힘줄과 뼈가 튼튼해져 추위를 타지 않게 되며, 마른 체형, 급한 성격, 쉽게 피로를

느끼는 사람들에게 권한다.

-   좋은 글 중에서   - 

[사랑방송]

낙엽도 지고 바람도 불고
마음이 쓸쓸해지기 쉬운
계절입니다
깊어가는 늦가을의 낭만을
만끽하면서
유쾌하게 행복하게 웃음소리
넘쳐나는
건강 쳉기시고 행복한 시간여행
멋지게
즐기시길 바라며 만사형
통하시고
함박웃음소리 넘쳐나는 주말 보내세요