간헐적단식 실패하고 단백질식단으로 다이어트성공!(-23kg)

간헐적단식 실패하고 단백질식단으로 다이어트성공! (-23kg) 약 2주간 간헐적단식을 16:8로 진행하다가결국 실패하고말았어요ㅜ평소에 시간제한없이 먹다가시간제한을 두고 먹으려니 힘들기도 힘들고결국은 무너지더라구요 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AD02355E4FEAA621" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" data-filename="KakaoTalk_20200219_003029684_05.jpg" exif="{}" id="A_99AD02355E4FEAA62145A6"/> 간헐적단식은 지금 유행하기전에제가 고등학생일때도 이미 유명했어요 그래서 친구랑 같이 16:8로 잠자는시간 포함해서공복기간을 가지고 점심때부터 학교 마치고집가서 밥을 먹기전까지의 먹을수있는 시간이 있어요 그런데 항상 마치고 분식, 햄버거 등친구들이랑 밀가루먹고 패스트푸드 먹다보니살이 빠질래야 빠질수가 없었어요ㅠㅠㅠㅠ 헬스장가서 체중재고 인바디재보면간헐적단식을해도 살은 안빠지고살이 찌는건 또 얼마나 잘찌는지;;; 그래서 결국 그때 포기하고 살이 찐채로학교를 졸업했죠! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99217E355E4FEAA729" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" data-filename="KakaoTalk_20200219_003029684_08.jpg" exif="{}" id="A_99217E355E4FEAA7295CB4"/> 근데 이제 사회생활을 하다보니까저도 살을 빼야겠다는 생각이 격하게들어서이것저것 다이어트를 찾아보다가단백질식단으로도 운동을 많이하지않고 살뺄수있다는걸 움직이는걸 싫어하던 저에게는완전 유레카였고그렇게 찾다가 알게된게 바로 허벌라이프였답니다! 허벌라이프 쉐이크는 이미 다이어트로유명하다고 소문나있더라구요 그리고 독특한건 이 다이어트는관리까지 공짜로 받을수있는 시스템이 있어서저는 망설임없이 살빼보기로 마음먹었어요! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B621355E4FEAA72F" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" data-filename="KakaoTalk_20200219_003029684_11.jpg" exif="{}" id="A_99B621355E4FEAA72FD87D"/> 처음에 상담을 받고 제 몸에 맞게 짜준다이어트플랜이 있기때문에저는 그대로먹기만했답니다! 그리고 이렇게 매일 코치님이랑 소통하고,밤 늦게 연락해도 꼬박꼬박 답장해주셔서저는 편하게 다이어트했어요! 왜냐면 상담받고 배송받은 제품을코치님이 어떻게 먹어야할지하나부터 열까지 다 짜주셨기때문이에요 :) 간헐적 단식을 했을때는 먹고싶은걸 먹어도살이 빠지지않았지만단백질식단으로 하면서 점심때는 일반식 먹으면서살이 한달에 7kg이 빠졌어요 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9965AA355E4FEAA828" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" data-filename="KakaoTalk_20200219_003029684_03.jpg" exif="{}" id="A_9965AA355E4FEAA82890DD"/> 식단은 아침, 저녁으로 쉐이크를 먹었는데생각보다 포만감이 있어서배고프지않게 다이어트를 할수있었어요 그리고 쉐이크도 달달하니 맛있었고코치님이 시간대별로 어떻게 먹어야하는지짜주시니까 먹는게 어렵지도 않았어요 하루 한끼먹으면 당연히 살빠지지라고 생각했지만코치님이랑 다이어트하면서다이어트에대한 꿀팁이나, 살빠지는 원리,감량이되는 개념 등등 이런걸 알려주시는걸 들으니제가 그동안 간헐적단식, 1일1식다이어트를해도살이 안빠졌던 이유를 알게된거에요! 저는 코치님이 짜준 시간대로 단백질쉐이크로계속 단백질을 채워넣어줬고그렇게 하루에 먹고 먹고 먹고의 반복을 하면서일주일에 1.5~2키로정도씩 꾸준히 빠지더라구요 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991EB9355E4FEAA832" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" data-filename="KakaoTalk_20200219_003029684_04.jpg" exif="{}" id="A_991EB9355E4FEAA8320F40"/> 그리고 단백질만 먹는다고해서살이 잘 빠지는건 아니었어요! 몸에 아무리 좋은걸 넣어주더라도배출이 되지않으면 살이 잘 안빠진다고해요 :) 그래서 저는 다이어트플랜의 제일 기본인쉐이크와 허벌티를 마시면서못보던 변도 자주볼수있었고,특히나 허벌티마시고 화장실을 정말 자주갔어요! 몸속 지방이 빠지는 통로가 소변이라고하는데허벌티를 마시면 화장실 가는것때문에살빠지겠다고 할 정도로 많이 갔어요!! 근데 다녀오면 몸이 가볍고,아침에 일어나서 공복상태로 체중을 쟀을때매일마다 몸무게가 줄어있는걸 확인할수있었답니다! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9995EA355E4FEAA91C" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" data-filename="KakaoTalk_20200219_003029684_15.jpg" exif="{}" id="A_9995EA355E4FEAA91C505E"/> 그렇게 저는 총 4달반동안 -23kg을 감량하고허리사이즈는 4인치나 줄었어요! 바지를 32인치를 입었는데23키로 빼고나서 지금은 28인치를 입는답니다그리고 굶는게아니라 단백질식단덕분에빠진 몸무게에 비해서 더 많이 살빠진 느낌이였어요~ 지방 1kg이랑 근육 1kg은거의 2~3배 차이인데 단백질쉐이크덕분에근육이 오르다보니 체지방은 저절로 빠지던거죠 그래서 똑같은 1kg이지만 굶어서 살뺐을때보다지금이 더 건강해보이고 더 많이 빠져보인느거였어요!굶으면 지방이아니라 근육이랑 몸에 수분이 빠진다고합니다 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F355355E4FEAA925" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" data-filename="KakaoTalk_20200219_003029684.jpg" exif="{}" id="A_99F355355E4FEAA9256238"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/998FBD355E4FEAAA1C" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" data-filename="KakaoTalk_20200219_003029684_10.jpg" exif="{}" id="A_998FBD355E4FEAAA1C1A6E"/> 그리고 저는 관리받으면서 다이어트를했기때문에이렇게 식단일기와, 식단표를 받을수있었어요! 식단표는 사람마다 패턴이나, 생활습관, 몸상태 등전부 다 다르기때문에 코치님은 1:1 맞춤으로모든걸 구성해주시더라구요 그래서 저는 저 식단표대로 먹고,식단일기는 매일 꼬박꼬박 기록하면서매일 저녁에 하루종일 먹었던걸 코치님께검사?받았어요! 식단일기장을 보고 코치님의 피드백을 받고,매주 사이즈와 체중을 쟀을때식단과 비교하며 또 관리를 해주셨어요 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99429B385E4FEAAA2B" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" data-filename="KakaoTalk_20200219_003029684_12.jpg" exif="{}" id="A_99429B385E4FEAAA2BB26C"/> 말이 23키로지 생각해보면 초등학생 1명이몸에서 빠져나온수준인데그것도 4개월반만에 뺐다니 너무 대단하지않나요!? 혼자했을때 그렇게 실패했던 다이어트를식단하나 바꾸면서 코치님께 관리받고살빠지는 원리를 이해하면서했더니무너지지않고 쉽게 할수있었어요 또 식단을 하면서 식습관이 바뀌다보니까불과 4~5개월만에 제 입맛도정말 많이 바뀌더라구요 예전에는 항상 음식을 시켜먹으면무조건 세트거나, 2~3인 메뉴를 시켜서 먹었는데지금은 1인메뉴 또는 딱 적당히 먹을만큼만먹을수있게 컨트롤이 되는게 너무 신기했어요! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99C497385E4FEAAB24" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" data-filename="KakaoTalk_20200219_003029684_17.jpg" exif="{}" id="A_99C497385E4FEAAB24E663"/> 간헐적단식 실패하고 단백질식단으로 한다이어트를 쉽고 빠르게 감량하다보니까도중에 지치거나, 무너질틈도 없었어요! 매일매일 내가 빠지는걸 보면 스스로도 대견하고코치님의 관리가 정말 중요하구나를 느꼈어요~ 똑같이 식단표가있고, 먹는 방법을 알더라도분명 정신 다잡지못하고 유혹에 흔들려무너졌을텐데 옆에서 잡아주는사람이 있으니다이어트가 수월하다는건 처음느껴봅니다 :) 23키로를 뺐지만 살처짐 전혀 없이탄탄하게 감량할수있었어요! 저희 엄마도 저 감량하는거 보고 시작해서지금 -8kg 감량하셨어요!!!출산을했던 몸이라도 살이 쫀쫀하게 빠지고나이먹으면 살 안빠진다던 편견을 깨셨답니다ㅎㅎㅎㅎ <a class="tx-link" href="https://open.kakao.com/o/sldIsdJ" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994BC4385E4FEAAB1B" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" data-filename="KakaoTalk_20200219_003029684_16.jpg" exif="{}" id="A_994BC4385E4FEAAB1BCFC5"/></a> 저랑 저희 엄마처럼 정말 건강하고,살처짐없이 제대로 감량하고싶은분은위에 카톡아이디 사진을 누르시면코치님의 1:1 오픈채팅으로 넘어갈거에요! 정말 간헐식단식, 굶는다이어트 등몸에 영양가 없는 다이어트말고제대로된 다이어트로 건강하게 감량하셨으면 좋겠습니다!!