인터넷 중독의 증상은 개인마다 다양하게 나타난다. 예를 들어 인터넷을 사용하는 시간이 개인마다 차이가 있으며 어느 정도를 중독이 되었다고 말하기는 어렵다. 하지만 대체로 다음과 같은 증상들이 나타날 경우 중독을 의심해 봐야 한다.
●인터넷 사용 시간이 늘어난다. 평소 사용하는 시간보다 훨씬 더 많이 인터넷을 하게 되며, 몇 분만 더해야지 하다가도 2~3시간을 넘겨버린다.
●일상생활이나 학업에 지장을 받게 된다. 지나치게 많은 시간을 인터넷에 쓰게 되어, 늦잠을 자거나 학교에 지각을 하는 일이 자주 생기며, 학교에 가더라도 계속 잠을 자는 경우가 늘어나게 된다.
●주변의 걱정에 대해서 방어적이게 된다. 가족들에게 자신의 문제에 대해서 숨기거나 거짓말을 하게 된다. 혹은 인터넷 사용을 제지하려고 하면 극도로 흥분하거나 분노를 표현하기도 한다.
●가족 및 친구들과의 단절이 생긴다. 실제 사람들과의 관계를 거부하기도 하며, 온라인상에서 만나는 사람들과 더 편안함을 느끼기도 한다.
인터넷 중독, 치료는 가능할까?
인터넷 중독 치료에 대한 인식이 비교적 최근에 와서야 시작되어 아직까지 확실한 치료법은 없다. 분명한 것은 인터넷 중독 치료는 알코올 중독이나 도박 중독처럼 치료가 쉽지 않고 많은 노력이 필요하기 때문에 회복을 위해서 치료를 포기해서는 안 된다.
●예방이 제일 중요하다. 중독이 된 사람이 우선은 자신의 중독문제를 인정하지 않으려고 한다. 이것을 납득시키는 것이 치료에 있어 가장 큰 장애물이라고 볼 수 있다. 그렇기 때문에 문제가 심각해지기 전 중독의 위험신호를 감지하는 것이 제일 중요하다.
●공존질환의 치료가 필요하다. 인터넷 중독의 바탕에는 다양한 소아정신과적 질환이 숨어있을 가능성이 많아 아이가 최근에 우울한 상태인지, 아니면 부주의하고 산만한 문제로 인해서 학교생활의 어려움이 있는지 등을 살펴보고 더 늦기 전에 전문가를 찾아 치료를 받아야 한다. 실제로 우울증이나 주의력결핍 과잉행동장애 등을 치료하면서 인터넷 중독 문제가 함께 좋아지는 경우도 많이 있다.
●심리치료 및 가족 교육이 필요하다. 또래관계의 어려움이나 자존감 저하 등에 대한심리치료, 사회기술 훈련 등이 동반되어야 하며, 가족 모두가 치료에 동참하여 재발방지를 위한 부모교육 등 다양한 치료적 접근을 시도해야 한다.
인터넷 중독을 예방하는 방법들
우리 일상이 이미 인터넷과 밀접하게 연관되어 있기 때문에 인터넷을 완전히 끊고 생활을 한다는 것은 현실적으로 불가능하다.
●어른들 스스로가 좋은 본보기가 되어야 한다. 집에서 어른들이 컴퓨터를 올바르게 사용하는 모습을 보여주어야 한다. 혹시 내가 아이에게 영향을 주고 있는 것은 아닌지 돌아봐야 한다.
●청소년이 컴퓨터 화면이 아닌 다른 활동들을 할 수 있도록 취미나 운동 등을 권유하는 것이 좋다. 컴퓨터 사용을 무조건 통제하기만 하면 오히려 역효과를 나타낸다.
●컴퓨터는 가족의 공동 장소인 거실에 두고 사용시간을 명확하게 지키도록 한다.
●청소년이 겪고 있는 다른 문제들이 없는지 대화한다. 학교생활이나 성적, 또래관계 문제 등에 대해서 적당한 시간에 비난하거나 야단치지 않고 평화로운 분위기에서 이야기를 나누어야 한다.
●주변에 도움을 청해야 한다. 청소년이 부모에게 저항적이거나 대화를 하려고 하지 않을 경우, 학교 선생님이나 형, 친척 등 아이가 믿고 따르는 사람들에게 도움을 청해야 한다. 또한 조금이라도 인터넷 중독이 의심될 경우 전문가를 찾아 상담을 받아보는 것이 좋다.
인터넷 중독과 관련된 정신과 질환
환경적인 요인 외에도 더 중요한 것이 공존하고 있는 심리적인 문제들이다. 우울한 성향이나 낮은 자존감, 강박적인 성향, 감각 추구 경향 등이 인터넷 중독과 밀접한 연관이 있다. 실제 인터넷 중독을 가지고 있는 청소년의 경우 정신과적인 질환을 가지는 경우가 많은데, 특히 사회공포증, 우울증, 주의력결핍 과잉행동장애(이하 ADHD), 품행장애 등 소아청소년기 정신질환들이 공존할 가능성이 높다. 즉, 인터넷에 노출이 되더라도 치료를 받지 않은 상태의 정신과적인 문제를 가지고 있는 경우 더 쉽게 중독에 빠지게 된다.
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첫댓글 이거 학교에서도 자가체크 하라고 나오곤 하는데 인터넷 중독 같아요..제가...(항상 카페에 살다시피해서..ㅋㅋ) 잘봤습니다~`