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<TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%">
<TBODY>
<TR vAlign=top>
<TD style="WIDTH: 100%" id=user_contents name="user_contents"><!-- clix_content 이 안에 본문 내용 외에 다른 내용을 절대 넣지 말 것 -->
<P>일기를 쓰시는 모든 회원님께 감사드립니다 ^^</P>
<P>원하시는 목표를 꼭 이루시길 바라고 행복한 삶을 살아가길 바랍니다</P>
<P>아놀드님과 다이제는 그 목표를 꼭 이루도록 도와드리고 싶습니다 </P>
<P>힘내셔요 ! </P>
<P> </P>
<P> </P><!-- end clix_content --></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
<P> </P><!-- end clix_content -->
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">
<TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=1 cellPadding=1 width=600 bgColor=#eff4e6>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_4601 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193EB2184B3D67290B" width=28 actualwidth="28" id="A_193EB2184B3D67290BB3EF"/> </P></TD></TR>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P> 식단:[새벽운동]반건조바나나.속테라피 조금.</P>
<P>몸무게:67.80k </P>
<P>운동전:젝3d</P>
<P>운동후:구운계란. 고구마(어제 롯데마트에서 꼬마고구마 샀는데 한개 먹고 두개째보니 작은거라 한입꿀꺽인데</P>
<P>썩었네요 제길.. 속이 부글)</P>
<P>아침:뉴트리단백질+저지방우유+바나나2개.</P>
<P>간식:아몬드.건조 바나나</P>
<P>점심:헬스업. 호두. ( 화장실 갈때 가더라고 잘먹자.. 아까운 내근육)</P>
<P>간식: 오후 운동 가야죠.. 아푼건 아푼거고.운동은 운동.. 계란흰자 3개. 노샷건.</P>
<P>저녁:코스트코에서 시식 외. 광어회 연어회. 아들이 남긴 피자. 조금.</P>
<P>간식:아몬드 조금.</P>
<P> </P>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P> 운동:5분할중 하체.</P>
<P>스템퍼 -15분정도</P>
<P>스쿼트(스미스머신)- 세트수 많이.. 중량.</P>
<P>레그컬 -세트수많이.</P>
<P>카프레이즈 머신. - 종아리에 불날때 까지 한듯.. 세트수 기억안남.</P>
<P>중량 달고 좁게 잡고 턱걸이 - 7세트정도 한듯.</P>
<P>---------오후---------운동-------</P>
<P>삼두 운동. 턱걸이. 복근..</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P></TD></TR>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P> 일기: 다좋았는데 썩은 고구마 먹었더니... 속과 기분이 불쾌...</P>
<P>집에와서 다쪼개 보니. 다썩었네요 .. 젠장... 저런걸 파나... 한두번도아니고 롯데마트 참...</P>
<P> </P>
<P>내 몸에 대한 보상으로 회로 포식.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_2978 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1609150E4AB195E70C" width=322 actualwidth="322" id="A_1609150E4AB195E70C0096"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><U><STRONG><FONT color=#c8056a> 백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다 </FONT></STRONG></U></P>
<P align=center> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffbe" color=#e31600> 스포맥스 . 스켈리도 . 델몬트 . 꼬꼬빌 . HK코리아 . 화이텐코리아 </FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">지원해주시는 기업들에게 감사를 드립니다 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">백일간의 약속이 무료로 진행되기 위해서 협찬품을 아끼지 않고 지원해주십니다 잊지 않겠습니다 ^^ </P></DIV>
<P></P>
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카페 게시글
일기방
[보부]5월12일.하체운동.
보부
추천 0
조회 65
11.05.12 08:37
댓글 8
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첫댓글 썩은...고구마...ㅋ
저는 어제 덤벨 스쿼트를 하지 못한게 조금 그렇네요 ㅎ 수고 하셨어요 ^_^
헐..당장 마트에 소송을 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 썩은 고구마 너무 웃겨요. 롯데마트도 너무 하네요. 다이어트 할때 안그래도 음식 조절하는데 맛없는거 먹음 엄청 기분나쁘잖아요 ㅋ게다가 썩기까지 했으니.. 항상 신선하고 좋은것만 먹어야지요 ㅋㄷ
병원다녀옴 젠장..
저두 옛날 농협 인터넷고구마 썩었었죠...
썩은 고구마....ㅠ 그리고 헬스용어는 너무 어려워요..ㅎㅎ 헷갈리고..ㅋ
관심을 갖으면 자동으로 알게되요 .. ㅎㅎ