胃 (田밭 전 + 月달 월)

[April]

비만의 가장 큰 요인은 참을 수 없는 '식욕

식욕은 참는다고 될 일이 아니다

가장 손 쉽게 할 수 있는 방법 중 하나가 '혀 스트레칭

즉, 혀를 입 안 구석구석까지 '말았다, 폈다, 오므렸다,

축 늘어뜨렸다'를 반복하면 된다

또, 치아로 혀를 살며시 깨물어주는 것도 좋다.

이에 대해 365mc 비만클리닉 김수석원장은 "혀 스트레칭은 식욕에 대한 관심을 다른 행동을 하면서

잊게 해주는 '행동수정요법에 해당한다며

"혀를 꾸준히 움직여주면 식사와 소화를 관장하기도 하는 미주신경을 자극해 적절한 식욕으로

조절해준다"고 말했다