<p>🥒오이를 꼭 먹어야 하는 12가지 이유🥒'</p><p> </p><p>상큼한 맛으로 일 년 사계절 사람들의 사랑을 받는 오이는 전 세계에서 4번째로 많이 재배되는</p><p>야채이며 "수퍼 푸드(SuperFood)"라고</p><p>불릴 만큼 건강에 좋다.</p><p> </p><p>01. 보습</p><p>오이의 수분 함량은 96.7%로</p><p>모든 식물중 수분함량이 제일 높아</p><p>체액의 보충에 유리하다.</p><p> </p><p>02. 독소 배출</p><p>영양이 풍부한 오이는 체내의 독소를 청소하는데 </p><p>유리하며 오이를 자주 먹으면 신장의 결석을</p><p>녹여 주거나 예방한다.</p><p> </p><p>03. 비타민 보충</p><p>풍부한 비타민이 함유 되어있고</p><p>비타민 A, B, C 등 우리몸이 하루에</p><p>필요로 하는 대부분의 비타민을 갖고있다.</p><p>여기서 중요한것은 오이는 껍질채 먹어야</p><p>비타민 보충효과가 더 좋고 시금치, 당근과</p><p>함께 먹으면 몸을 더 힘차게 해준다.</p><p> </p><p>04. 피부 보호</p><p>칼륨, 나트륨, 마그네슘, 규소 등</p><p>광물질이 풍부하여 피부건강에 좋다.</p><p> </p><p>05. 변비 예방</p><p>수분이 많고 열량이 낮아 다이어트에 유리하다.</p><p>그 중 섬유질은 변비를 예방한다.</p><p> </p><p>06. 항암 효과</p><p>오이에는 "새코 이소라리시레시놀"</p><p>"세레마스타닌", "에피피노 레시놀" 등</p><p> 세 가지 리그난이 함유되어 있어</p><p>난소암, 유방암, 전립선암, 자궁암 등</p><p>다발성암의 발병을 예방한다.</p><p> </p><p>07. 당뇨병예방, 콜레스테롤 감소 및 혈압안정</p><p>오이 중의 한 가지 호르몬은 췌장의 인슐린분비에</p><p>유리한데 이는 당뇨병을 개선할 수 있다.</p><p>스테롤류 성분은 콜레스테롤을 낮추는데 유리하다.</p><p>풍부한 섬유질, 칼륨, 나트륨을 다량 함유하고있어 </p><p>혈압을 조절한다.</p><p>때문에 고혈압은 물론 저혈압에도 좋다.</p><p> </p><p>08. 입냄새 제거</p><p>오이주스는 잇몸 질환의 치료에 유리한데 오이를</p><p>자주 먹으면 입냄새가 제거된다.</p><p> </p><p>09. 머리카락, 손톱 건강에 유리</p><p>머리카락을 더 부드럽게 하고</p><p>손톱을 투명하고 단단하게 한다.</p><p>그 중 유황과 규소는 머머리카락의성장을 자극한다.</p><p> </p><p>10. 관절염과 통풍</p><p>관절의 결체조직을 더 건강하게 한다.</p><p>오이와 당근주스를 함께 마시면 요산을 낮추고</p><p>관절염과 통풍의 통증을 줄일 수 있다.</p><p> </p><p>11. 숙취 해소</p><p>비타민B, 당분, 전해질이 다량 함유되어 있어서</p><p>영양소를 보충할 수 있고 술 마신 뒤의 불편함을</p><p>줄이고 숙취와 두통을 완화시켜 준다.</p><p> </p><p>12. 신장 건강에 유리</p><p>체내의 요산 함량을 효과적으로 줄여 신장을</p><p>보호하고 건강하게 해 준다.</p>
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첫댓글 길옆에 밭에 오이가
달려있으면 따서 먹곤
했는데 이렇게 좋은
영양을 담고있는 야채오이
많이 먹어야지요 ~~~
올봄엔 오이씨를 많이 뿌려
가꿔봐야 겠습니다
좋은정보 감사합니다
좋은글~ 올려주신, 연성님!~
님두, 얼굴 봅씨다~ㅎ^^
좋아여~ㅎ 오이 피클, 담아서 드세여~^^
▼ 레스피 * 양이 많으면, × 곱하기 하시면...