자외선차단 방법 자외선이 피부에 미치는 영향

[주은령]

자외선 차단 방법과 피부에 미치는 영향

자외선이 피부에 미치는 영향

자외선은 태양광선의 일종으로, 피부에 다양한 악영향을 미칩니다. 주요 영향으로는 다음과 같습니다.

• 햇볕에 의한 피부 손상: 붉어짐, 물집, 화상 등을 유발하며, 심한 경우 피부암으로 이어질 수 있습니다.
• 피부 노화 촉진: 콜라겐과 엘라스틴 파괴를 가속화하여 주름, 기미, 잡티 등을 유발하고 피부 탄력을 저하시킵니다.
• 광노화: 자외선에 의한 피부 노화로, 피부가 거칠어지고 윤기가 없어지며, 피부톤이 칙칙해지는 현상입니다.

자외선 차단 방법

자외선으로부터 피부를 보호하기 위해서는 다음과 같은 방법을 생활 속에서 실천하는 것이 중요합니다.

• 자외선 차단제 꼼꼼하게 바르기:
  • 외출 30분 전에 충분한 양을 골고루 펴 발라줍니다.
  • 2시간마다, 물놀이 후에는 반드시 덧발라줍니다.
  • SPF 30 이상, PA+++ 이상의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
• 햇빛이 강한 시간대 외출 자제:
  • 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 야외 활동을 최소화합니다.
• 선글라스 착용:
  • 눈 주변 피부 보호와 눈 건강을 위해 선글라스를 착용합니다.
• 긴 옷 착용:
  • 얇고 긴 소매의 옷, 긴 바지, 챙이 넓은 모자를 착용하여 피부 노출을 최소화합니다.
• 양산 사용:
  • 직사광선을 차단하기 위해 양산을 사용합니다.

자외선 차단제 선택 시 주의사항

• 자신의 피부 타입에 맞는 제품 선택:
  • 지성 피부는 산뜻한 제형, 건성 피부는 보습력이 좋은 제형을 선택합니다.
• 자외선 차단 성분 확인:
  • 유기자차, 무기자차, 혼합형 등 다양한 성분이 있으므로 자신에게 맞는 성분을 선택합니다.
• 자외선A, B파 모두 차단하는 제품 선택:
  • UVA는 피부 노화를, UVB는 햇볕에 의한 피부 손상을 유발하므로, 두 가지 파장을 모두 차단하는 제품을 선택해야 합니다.

주의: 자외선 차단은 피부 건강을 위한 필수적인 습관입니다. 꾸준히 실천하여 건강한 피부를 유지하도록 노력해야 합니다.

참고: 자세한 정보는 관리청 등 관련 기관의 홈페이지를 참고하시기 바랍니다.

이 정보가 도움이 되셨나요? 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해주세요.