커피를 많이 마실수록

[시인 해월]

커피를 많이 마실수록 더 오래 산다?

여러 기호식품 중에서 의학계에서
긍정적인 측면으로 가장 많이 논의되는 것중
하나는 바로 바로 커피입니다.

커피를 많이 마셔도 괜찮을까요?

세계적인 학술지 미국 의사협회지(JAMA)에
주목 할만한 연구 결과가 실렸습니다.

연구 결과
가끔 한잔 섭취
사망 위험 6% 감소
하루 한잔
사망 위험 8% 감소
하루 2~5잔
사망 위험 12% 감소
하루 6~7잔
사망 위험 16% 감소
8잔 이상
사망 위험 14% 감소

인스턴트커피와 원두커피 간에 차이가 없었으며
디카페인 커피와 카페인 포함
커피 간에도 차이가 없었습니다.

커피를 하루에 5잔 넘게 마셔도
정말 괜찮을까요?
학술 연구결과는 5잔까지 괜찮다고 하지만
이는 연구결과 일뿐 개개인마다 차이가 있습니다.

카페인이 함유된 커피를 드실 경우
불면증이 올 수도 있습니다.

걱정되시면 디카페인으로
카페인이 없는 디카페인 커피 또한
조기 사망을 예방하고
수명을 연장시켜주는 등의 효과가
카페인이 있는 커피와 다를 바 없다고 합니다.

따라서 카페인 부작용이 걱정되신다면
디카페인 커피를 마시면 되실 것입니다.

건강에 좋아도 적당히
이러한 연구들은 관찰연구로써
개개인 모두에게 적용되기는 힘듭니다.
사람마다 다를 수 있는 것이죠.

또한 40대 이상 성인에서 조사된 결과이기 때문에
청소년이나 젊은 성인에게는 어떤 결과를 낼지
알기 어렵습니다.

서양인 대상이라 동양인 또한
같은 결과가 나타날지에 대해도
알기 어렵다는 것도 고려해야 되겠습니다.

커피도 좋지만 특히 보리차나 현미차는
물 대신 마셔도 좋을만큼
부작용이 없고 건강에 좋다고 합니다.

과유불급이라 하여, 너무 과도하게 많은 것은 좋지 않습니다.

따뜻한 물도 뛰어난 효능이 있습니다.

가까운 지인분들에게도 유용한 정보글을 전달해 함께 이야기해보는 것은 어떠할까요?

감사합니다.