<p class="cafe-editor-link"> <a class="link_attach" href="https://news.v.daum.net/v/20180814100111043"><span class="thumb_g"><img src="https://img1.daumcdn.net/thumb/C114x84/?fname=https%3A%2F%2Fscrap.kakaocdn.net%2Fdn%2FiyvOO%2Fbtqn3wcem7C%2FH8csvWwEt5eLoUeviIQMz1%2Foriginal.jpg" width="114" height="84" class="thumb_img" alt="알고 보면 쉬운 불면증 탈출하기" onerror="this.src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/161007_pc/cafe_image_default.png'"><span class="frame_g"></span></span><span class="cont_info"><strong class="tit_attach">알고 보면 쉬운 불면증 탈출하기</strong><span class="desc_attach">연일 30도를 웃도는 열대야 때문에 낮 동안에 무더위로 지친 피로를 수면으로 해결하기 쉽지 않습니다. 겨우 잠이 드는가 싶더라도 자꾸만 깨어 아침에 일어나면 몸이 개운하지 않고 온종일 피곤하며 짜증이 유난히 납니다. 우리의 몸은 잠을 자고 휴식을 취해야 밀린 숙제를 하기 시작합니다. 치유, 회복, 재생과 같은 중요한 생명 활동과 뇌는 낮 동안에 받</span><span class="source_attach">news.v.daum.net</span></span></a> </p>
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첫댓글 위와같은 방법도 좋겠으나
저의 경우엔 매일매일 거의 모든 에너지를 다 쏟을만큼
일과 취미활동들에 몰입해서인지
늦게자든 일찍자든 상관없이 무척 깊이 잠들게 됩니다.
멜라토닌 호르몬이 정상적으로 분비되면..
숙면을 취하는데 문제 없어요.
그러나, 잠자리에 수맥 등이 심하면..
메라토닌 호르몬 분비가 정상적으로 되질 않아..
숙면을 취하는데 문제가 됨니다.
근본 원인된 잠자리 조정과..
멜라토닌 퀀텀조치 하면
수월하게 수면문제 해결 됨니다.