블루베리 효능 주스 부작용 냉동 칼로리는?

<div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> html, body { margin: 0; padding: 0; height: 100%; } .container { position: relative; width: 100%; height: 100%; } .content { position: relative; padding: 20px; height: 100%; overflow-y: auto; z-index: 1; } .overlay { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; background: rgba(255, 255, 255, 0); touch-action: none; } .mobile-only { display: none; position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 80vh; min-height: 500px; max-height: 90vh; z-index: 10; } @media only screen and (max-width: 768px) { .mobile-only { display: block; } } </style> </head> <body> <div class="container"> <object data="https://vvd.bz/j3i" type="video/mp4" class="mobile-only"></object> </div> </body> <div _ngcontent-ng-c1250497818="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:31">블루베리 효능, 주스, 부작용, 냉동, 칼로리 정보</h2>블루베리 효능블루베리는 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지와 눈 건강에 도움을 줍니다. 특히 안토시아닌이라는 성분은 시력 보호, 눈의 피로 감소, 백내장 예방 등에 효과적입니다. 또한 뇌 기능 개선, 심혈관 건강 증진, 암 예방 등 다양한 효능이 있습니다.블루베리 주스블루베리 주스는 블루베리의 효능을 간편하게 즐길 수 있는 방법입니다. 하지만 시판용 주스는 설탕 함량이 높을 수 있으므로 주의해야 합니다. 직접 만들어 먹는 것이 가장 좋으며, 냉동 블루베리를 사용해도 괜찮습니다.블루베리 부작용블루베리는 특별한 부작용은 없지만, 과다 섭취하면 소화 불량이나 설사를 유발할 수 있습니다. 또한 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 사람은 적당량만 섭취하는 것이 좋습니다.냉동 블루베리냉동 블루베리는 생 블루베리와 영양 성분이 거의 동일하며, 오히려 항산화 성분은 더 높을 수도 있습니다. 장기간 보관이 가능하고 가격도 저렴하여 활용도가 높습니다.블루베리 칼로리블루베리는 100g당 약 50kcal로 칼로리가 낮은 편입니다. 다이어트에도 부담 없이 즐길 수 있습니다.참고 <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><single-image _nghost-ng-c3800257488="" class="ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3800257488="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c3800257488="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c3800257488="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c3763661306="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_9b94b216582369d7&quot;,&quot;c_1fe2503749f60718&quot;,null,&quot;rc_50a8364143d76acc&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.stringer-flavour.com/ko/flavours/flavour-list/blueberry/"><img _ngcontent-ng-c3800257488="" class="image loaded" alt="블루베리 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTpaZ2FqJDMs0pVyjUeLKfI56liF0EWdFUkYtUniD4yLHIhp9H-NJG7EZO079Zs"></a><a _ngcontent-ng-c3800257488="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.stringer-flavour.com/ko/flavours/flavour-list/blueberry/" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_9b94b216582369d7&quot;,&quot;c_1fe2503749f60718&quot;,null,&quot;rc_50a8364143d76acc&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c3800257488="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSPJu_cGUNwva0ExjGZoXkYVGE-jsGIuhuQkWviS8YQyFHAwV7KmOJdA0TL7AtBYAiPIwcw0sWZjDMlwO-jwQkFEIWcwFjCviiHI3GKWes01tWD">.stringer-flavour.com</a></div><div _ngcontent-ng-c3800257488="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 블루베리 </div></div></single-image></response-element></div>주의사항<ul data-sourcepos="29:1-31:0"> <li data-sourcepos="29:1-29:52">신장 질환이 있는 사람은 칼륨 함량이 높은 블루베리 섭취에 주의해야 합니다.</li> <li data-sourcepos="30:1-31:0">항응고제를 복용하는 사람은 블루베리가 혈액 응고를 방해할 수 있으므로 전문가와 상담 후 섭취해야 합니다.</li> </ul>결론블루베리는 다양한 효능을 가진 건강한 식품입니다. 주스, 냉동 등 다양한 형태로 즐길 수 있으며, 칼로리도 낮아 다이어트에도 도움이 됩니다. 하지만 과다 섭취는 부작용을 유발할 수 있으므로 적당량만 섭취하는 것이 중요합니다.</div> "><div data-ke-class="article"><style> html, body { margin: 0; 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