공덕한의원 오랜 시간 목과 어깨통증으로 일상도 버거운 공덕 네일아트만 보세요

[견우]

공덕한의원 오랜 시간 목과 어깨통증으로 

일상도 버거운 공덕 네일아트만 보세요

“처음에는 샌드페이퍼처럼 피부가 
까끌까끌하고 내 살 같지 않았는데, 
어느 순간 감각이 돌아오면서 
내 살 같다는 생각이 들었습니다. 

천근만근이던 어깨도 가벼워지고, 
오른 머리, 오른 목 뒤쪽으로 해서 
콕콕 찌르는 불편함도 
거짓말처럼 사라졌습니다.”

오랜 시간 목과 어깨통증으로 
일상조차 버거웠던 

 공덕한의원 환자분의 
이야기를 전해드리려 합니다.

마포구 공덕동에 거주하며 
네일아트를 하는 30대 초반 여성 
환자분은 비슷한 통증으로 
회복한 다른 환자의 후기를 보고 
용기를 내어 내원했다고 합니다.

작은 먼지도 그냥 지나치지 못할 만큼 
섬세하고 예민한 성격 때문에 
근막통증증후군이 주는 불편함은 
더욱 크게 다가왔다고 합니다. 

목과 어깨, 양쪽 날개뼈, 머리와 
귀 뒤로 이어지는 통증이 
점점 일상을 잠식해 갔지만 
여러 치료에도 뚜렷한 변화는 
없었다고 합니다.

긴 시간 동안 견뎌온 마음속엔 
‘고칠 수 없는 병인가’하는 불안감이 
함께 자리 잡고 있었을 겁니다. 

하지만 포기하지 않고 다시 한번 
새로운 치료에 도전한 결과 조금씩 
회복의 빛이 찾아오기 시작했습니다.

공덕한의원 환자분은

어떻게 통증에서 벗어나 
다시 평범한 일상으로 
돌아갈 수 있었던 걸까요?

새로운 치료에 대한 두려움보다 
다시 나아지고 싶은 마음이 더 크다면, 
회복의 길은 언제든 열리게 됩니다. 

지금부터 그 길을 만들어 낸 
공덕한의원 환자분의

용기와 함께 걸어온 
견우한의원의 이야기를 
들려드리겠습니다.

“항상 목과 어깨가 뻐근하고 결립니다. 

어느 순간 양 날개죽지, 양 날개뼈도 
결리기 시작했습니다. 

작년에 병원에 갔더니 
목디스크가 살짝 보이기는 하지만 
이것 때문에 그런 거 같지는 않고 
근막통증증후군 때문에 
그런 거 같다고 했습니다. 

3개월 전부터는 오른 머리, 오른 귀, 
오른 목 뒤로 콕콕 찌르는 듯한 
불편함마저 생겼습니다. 

2주 전부터는 
두통과 어지러움도 느껴집니다. 

충격파, 도수, 주사 치료를 받았는데 
별다른 효과가 없었습니다.”

두통과 어지러움이 생겨 
혹시나 하는 마음에 
견우한의원에 오기 전 초음파와 
뇌 혈류 검사까지 하고 왔는데, 
아무런 이상이 없었다고 합니다. 

병원에서도 근막통증증후군 때문에 
그런 거 같다고 합니다.

“다른 병이 생긴 건 아닐까 싶어서 
검사도 여러 번 받아봤습니다. 

근막통증증후군 때문인 거 
같다고만 하니까 답답하더라고요. 

좋다는 치료는 다 해봤는데도 
나아지질 않으니, 
정말 미칠 것 같았어요.”

공덕한의원 환자분의 말을 들으며 
한동안 말을 잇지 못했습니다. 

오랜 시간 이어진 
근막통증증후군 때문에 
얼마나 많은 좌절과 불안을 견뎌왔을지, 
그 마음이 표정 하나하나에 
고스란히 드러났기 때문입니다. 

이미 여러 치료를 받아봤지만 
나아지지 않았다는 건, 
몸뿐만 아니라 
생활 전반의 균형이 무너졌다는 
뜻이기도 합니다. 

무엇보다 
‘이제는 분명히 나아질 수 있다.’라는 
믿음을 다시 찾아드리고 싶었습니다. 

긴장으로 굳은 근육과 반복되는 
불편함의 패턴을 하나씩 살피며, 
몸이 편안함을 기억할 수 있도록 
세심하게 공덕한의원 치료를

이어갔습니다.

“이번에는 꼭 회복할 수 있도록 
환자분에게 가장 맞는 치료 방법을 
찾아 최선을 다하겠습니다. 

너무 걱정하지 마시고, 
언제든지 불편하거나 고민이 생기면 
꼭 말씀해 주세요.”

이후에는 
근막통증증후군이 발생하지 않도록, 
생활 속에서 스스로 관리할 수 있는 
다양한 방법을 함께 찾아보았습니다.

운동을 너무 안 해서 그런가 해서 
친구와 복싱을 시작했다고 합니다. 

그런데 하면 할수록 
통증의 정도가 심해지고, 
아픈 곳이 점점 늘어나는 
느낌을 받았다고 합니다. 

그래서 지금은 하지 않는다고 합니다. 

운동 자체가 나쁘기보다는 
운동을 하면서 
아픈 곳을 풀려고 하거나 
확인하는 과정에서 근막을 자극해 
통증유발점이 활성화되어 
증상이 심해지는 경우로, 
근막통증증후군이 좋아지면 
다시 시작해도 좋다고 알려드렸습니다.

항상 목과 어깨가 뻐근하고 결린 데, 
언제부터 그랬는지 
알 수 없다고 합니다. 

그만큼 통증의 정도가 
오래된 공덕한의원 환자였습니다.

“네일아트를 하면 
고개를 숙이고 있는 시간이 많다 보니, 
처음엔 그것 때문이겠거니 했습니다. 

좋았다 나빴다를 반복하다가, 
어느 순간부터는 
조절이 안 되더라고요.”

이런 일련의 과정은 
근막통증증후군 환자에게서 
가장 흔하게 볼 수 있는 현상입니다. 

극도의 통증이 아니고 참을만한, 
신경이 쓰이는 불편함이다 보니 
처음부터 치료하기보다는 
수개월에서 수년 지난 다음, 
도저히 어쩔 수 없을 때가 되어서야 
비로소 치료를 시작하는 
모습을 자주 볼 수 있습니다. 

근막통증증후군은 
단순한 근육통이 아니기에 
초기에 올바른 진단과 치료를 
받는 것이 무엇보다 중요합니다.

정형외과에서 가슴이 말려 있다고 해서, 
가슴 펴기를 자주 하라고 하여 
그렇게 했다고 합니다. 

처음에는 좋은 느낌도 들었지만, 
시간이 가면서 
불편함이 점점 심해졌다고 합니다. 

근막통증증후군이 있는 상태에서 
불편한 부위에 
불필요한 자극을 하게 되면 
증상이 오히려 발전할 수 있어 
당분간은 하지 말 것을 부탁드렸습니다.

바른 자세를 배우고 싶다고 해서 
이것저것을 알려드리기보다는 
간단하면서도 자세 교정에 효과적인 
시선을 눈높이로 하는 바른 자세의 
생활화를 지도했습니다. 

이런 간단한 수칙만 잘 지켜도 
바른 자세의 대부분을 
수행하게 될 뿐만 아니라, 
일상에서 따라 하기도 편해 지속성을 
갖기도 쉽다고 알려드렸습니다.

예전에 환자들이 
바른 자세에 관해 물으면 턱을 당기고, 
가슴을 펴고, 허리 세우기 
등으로 지도했지만, 
일정 기간은 잘 지킬지 모르지만 
일상에서 지속적으로 유지하기란 
쉽지 않았습니다. 

그래서 간단하면서도 
쉽게 따라 할 수 있는 시선을 
눈높이로 하는 바른 자세를 
지도하고 있습니다. 

공덕한의원 환자분이 어떤 환경에서, 
어떤 습관으로 몸을 사용하는지 
먼저 이해하고, 
몸이 받아들일 수 있는 범위 안에서 
조정해 나가는 것이 중요하다고 
생각합니다. 

억지로 자세를 고치려 하기보다는, 
몸이 자연스럽게 편안함을 느끼며 
스스로 균형을 되찾을 수 있도록 
환자분의 시선과 호흡, 움직임 
하나하나를 함께 점검해 
드리려 합니다. 

언제나

공덕한의원 환자분의 입장에서 
먼저 생각할 때, 비로소 치료가 
진짜 효과를 낸다고 생각합니다. 

술을 자주 마시지는 않지만 
가끔 마신다고 합니다. 

술은 근막통증증후군을 악화시키는 
인자 중의 하나로 양과 회수를 
조절하는 게 좋다고 지도했습니다. 

커피는 오전에 한잔 마신다고 합니다. 

커피에는 카페인이 들어있어 
수면장애를 유발하기에 
양과 횟수를 조절하면서 마시는 게 
좋다고 알려드렸습니다. 

최근에는 통증으로 인해 잠까지 
제대로 이루지 못한다고 합니다. 

이런 때 커피를 섭취하면 
수면의 질이 더욱 떨어질 수 있습니다. 

그래서 당분간은 카페인은 줄이고, 
몸이 충분히 회복될 수 있도록 
커피를 잠시 자제해 달라고 
안내해 드렸습니다.

스마트폰을 달고 산다고 합니다. 

정확히는 몸에서 떨어지지 
않는다고 합니다. 

목과 어깨 부위로 
근막통증증후군이 있을 때는 
집중해서 보는 스마트폰, 책, 노트북, 
컴퓨터 등을 덜하면 좋다고 
알려드렸습니다. 

그러자 “그럼 집에서 뭘 하면 되나요?”
라고 묻던 공덕한의원 환자분. 

그만큼 스마트폰은 
이미 우리의 일상이 되어버렸습니다.

집중해서 무언가를 응시하게 되면 
목 주변 근육이 긴장되면서 
통증유발점을 압박하고 이로 인해 
근막통증증후군이 악화될 수 있기에, 
꼭 보아야 한다면 화면의 가운데가 
내 눈높이로 해서 
볼 것을 부탁드렸습니다. 

특히 엎드리거나 누워서 돌아누워서 
화장실에서 스마트폰 사용을 
자제할 것을 지도했습니다.

목과 어깨가 불편한지 상담하는 동안 
계속해서 아픈 곳을 
주무르고 있었습니다. 

아픈 곳에 대한 불필요한 자극은 
근막의 통증유발점을 
활성화할 수 있기에 
자중할 것을 부탁드렸습니다.

원장실, 치료실에서 보니 
내려 보는 자세가 습관이 된 
공덕한의원 환자분이었습니다. 

네일아트라는 일과 스마트폰을 보면서 
내려 보는 자세까지 
거기에 취미로 뜨개질을 중간중간 
손님이 없을 때 한다고 합니다.

목을 1cm 앞으로 숙일 때마다 
경추가 견뎌야 하는 하중은 
2~3kg 정도씩 증가하게 됩니다. 

45도 정도로 숙이게 되면 
머리 무게는 약 22kg을 넘게 됩니다. 

즉 머리를 숙일수록 
머리를 떨어트리지 않기 위해서 
경추와 주변 근육이 부담해야 할 
하중이 커지게 되면서 
목과 어깨 근육이 긴장하게 되고 
균형 또한 무너지게 됩니다. 

그래서 일을 할 때는 어쩔 수 없지만 
가급적 시선을 눈높이로 해서 
스마트폰을 보고 
뜨개질은 치료하는 동안은 
자중할 것을 부탁드렸습니다. 

공덕한의원 환자분의 경우 
가급적 시선을 눈높이로 하면서 
목과 어깨, 양 날개죽지, 양 날개뼈 
주변 근육을 풀어주고 
바른 정렬을 도와주면서 
아픈 곳에 대한 
불필요한 자극을 피하고 
술과 커피를 조절하면서 
스마트폰과 뜨개질을 조심하고 
주의 사항을 잘 지키며 
기혈 순환을 시켜 
근막통증증후군의 재발을 막아주면서 
원기를 끌어올려 근막을 
정상화하는 치료를 했습니다.

“저한테 가장 맞는 
치료 방법을 찾아준다고 했을 때 
솔직히 뭐가 다를까 싶었습니다. 

그런데 치료를 받을수록 
모든 과정이 저를 위해 세심하게 
진행되고 있다는 게 느껴졌습니다. 

설명도 이해하기 쉽게 해주셔서 
믿음이 갔고, 
원장님 덕분에 회복하고 싶다는 
마음이 점점 커졌습니다.”

공덕한의원 환자분께

치료 과정을 쉽게 설명하고, 
세심하게 살피는 것은 주치의로서 
당연히 해야 할 역할이라고 생각합니다. 

하지만 그 당연한 일 속에서도 
공덕한의원 환자 한 분, 한 분의

상황과 마음을 
이해하려는 진심 어린 배려가 있어야 
치료가 비로소 의미를 갖는다고 
생각합니다. 

몸의 회복은 
치료로만 완성되지 않습니다. 

공덕한의원 환자가 느끼는 
불안과 두려움을 함께 나누고, 
그 마음을 이해하려는 순간부터 
진짜 회복이 시작된다고 믿습니다. 

앞으로도 많은 

공덕한의원 환자분들께 
진심이 전해지는 진료, 
그리고 안심하고 회복에 
집중할 수 있는 치료를 이어가겠습니다.

“가만히 앉아만 있어도 어깨와 목이 
점점 무거워지는 느낌입니다.”

“머리가 아프고 자주 어지러운데, 
근막통증증후군 때문일까요?”

“콕콕 찌르는 불편함 때문에 
집중하기가 힘듭니다.”

근막통증증후군으로 인해 시작된 
작은 불편함은 시간이 지나면 지날수록 
감당하기 힘든 통증으로 
커지곤 합니다. 

처음에는 가벼운 통증으로 여기지만, 
이런 사소한 신호들이 쌓이면서 
결국 몸 전체의 균형을 
무너뜨리게 됩니다. 

그래서 견우한의원은 
통증의 크기도 중요하지만, 
그 시작점을 세심하게 살피는 
치료를 이어가고 있습니다. 

그래서 지금 느끼는 불편함이 
결코 가벼운 것이 아님을, 
그리고 누구든 충분히 
회복할 수 있다는 사실을 
전해드리고 싶습니다.

견우한의원은 잠시의 치료로 
끝나지 않도록, 재발 없는 
지속 가능한 회복을 위해 
공덕한의원 환자분의

생활과 습관까지 
함께 살피고 있습니다. 

오늘의 작은 변화가 
내일의 편안함으로 이어질 수 있도록 
끝까지 함께하겠습니다. 

예전처럼 웃고 건강하게 
움직일 수 있는 하루를 
되찾아 드리겠습니다. 

건강하세요~!

[바람의파이터]

네일아트를 하시는 분이 오랜 시간 목과 어깨 통증으로 고생을 많이 하셨군요

[부산갈매기]

치료 후에는 피부 감각 마저 들어왔다고 하시니 정말 다행이십니다

[진또배기]

천근 만근 하던 어깨마저 가벼워지셨다니 고생하신 보람이 있네요

[청춘스케치]

머리와 목, 어깨로 쿡쿡 찌르는 불편함 상상만 해도 너무 짜증이 날 것 같습니다

[아름다운봄]

바른 자세의 중요성 다시 한번 잘 배우고 갑니다

[낮에 뜨는 달]

좋은정보 감사합니다 ^^

[낭자]

근막통증에 대해 다시 한번 공부하고 갑니다

[nami9770]

네일아트를 하다보면 하루종일 숙이고 일하시겠네요...목과 어깨가 아프시겠어요..

[레이어드]

항상 블로그 글 보면서 느끼는 점이 근막통증 증후군을 단순히, 간과해서는 안될것 같아요. 저도 주의할게요~~

[사과나무]

근막통증증후군은 단순한 근육통이 아니네요!

[서학개미]

불필요한 자극은 하지 말아야 겠네요~

[빼빼로]

근막통증증후군은 초기에 올바를 진단과 치료가 중요하네요!

[아나콘다]

술은 근막통증증후군을 악화시키는 인자 중 하나로 양과 횟수 조절이 필요하네요~

[구척장신]

유익한 정보 잘 보았어요^^

[골프광]

커피에는 카페인이 들어있어 수면장애를 유발하기에 양과 횟수 조절이 필요하네요!

[수요미식회]

목과 어깨통증으로 한참을 고생하셨군요...ㅠㅠ

[아르마다]

만성 통증 관리에는 한방 치료가 좋기는 좋은거 같습니다.

[별헤는밤]

치료 후에는 그 전에 불편했던 감각마저 돌아왔다니 한방 치료가 좋기는 좋은거 같습니다.

[은하철도999]

치료 후에는 통증도 사라지고 몸도 가벼워지셨다니 다행입니다.

[애플민트]

여기저기가 쿡쿡 찌르면 일상마저 힘들거 같은데요.

[아빠힘내세요]

친구가 네일아트 자주 하는데 1시간 정도 앉아 있다고 하더라고요 그러니 해주시는 분은 얼마나 힘드실까요?

[제주밤바다]

오늘도 좋은 정보에 힘을 얻고 갑니다. 감사합니다.

[아름다운봄]

네일아트 하시는 분이 그동안 고생을 참 많이 하셨네요. 그래도 좋은 결과 얻으셨다니 파이팅 입니다.

[청춘스케치]

한방 치료가 좋기는 좋은 것 같습니다

[부산갈매기]

치료가 진행되면서는 피부 감각마저 좋아하셨다고 하니 다행이십니다🥽🧤🩲

[진또배기]

가만 보면 초기 목과 통증을 무심코 넘기면 절대 안 될 것 같습니다.

[바람의파이터]

그동안 정말 고생 많이 하셨네요

[절대강자]

바른자세의 중요성 잘 배우고 갑니다.

[청춘사진관]

오랜 시간 동안 목과 어깨통으로 고생을 많이 하셨군요.

[마리오]

한방 치료가 만성질환을 다룬 데에는 정말 좋은 것 같습니다.

[쨍하면해뜰날]

자세한 정보 감사합니다 많은 도움이 되었습니다.

[제주밤바다]

원장님덕분에 건강공부 잘 하고 있습니다. 감사합니다.

[체르니]

건강한 정보! 내몸을 지키는 정보! 늘 감사하게 읽고 있습니다! 원장님도 늘 건강하세요!

[여성환]

좋은 정보 고맙습니다

[체르니]

저도 가끔 네일아트 하는데 근무하시는 분한테 늘 미안하더라고요. 얼마나 장시간동안 고개를 숙이고 일을 하시는지 ㅠㅠ

[체르니]

오늘도 건강 정보 잘 보고 갑니다. 건강은 건강할 때 지켜야겠습니다.

[노란병아리]

건강은 항상 건강할 때 지키라고 하던 어르신들 말씀이 생각납니다. 원장님 말씀도 잘 따르겠습니다. 감사합니다.

[제주밤바다]

오늘도 원장님이 알려주신 건강 정보로 건강한 하루 시작하고 있습니다. 감사합니다.

[부산갈매기]

목과 어깨 통증으로 고생을 많이 하셨네요