6월 23일 정모

[별빛사랑(김영조)]

1.   일     시   : 6월 23일  05:20 ~ 08:00

 2.   날씨       : 흐림(19도~29)

 3.   훈련장소  : 운동장및 광주저수지 

 4.   훈련내용  : 지속주 및 언덕 훈련

 5.   참     석   : 총 11명

조해종, 이건형, 오상동, 김중렬, 최창석, 이광배, 정성환, 정문헌, 이승균,정동수,박영훈

훈련내용

이건형, 이승균 :  저수지 5바퀴 (늘 열심히 하시는 두분 가을에는 좋은결실이 있을것입니다.)

조해종, 이광배    ;   저수지 1바퀴(조금씩 거리를 늘리면서 잘 하시고 계십니다.)

정문헌                ;  골프장( 쉬지않고 다녀오셨습니다. 멋지십니다.)

최장석, 오상동    ;  약수터(힘들어도 열심히. 흐 애 쓰셨습니다 )

정성환,정동수     ;  운동장(반갑습니다. 자주 나오세요)

박영훈                ;  식사참여( 훈련은 못해도 함께 하는것이 즐겁네요)

 횟님들 모두 애 쓰시고 수고 하셨습니다. 그래도 오늘은 약간 덜 더워서 땀이 조금 덜 흘렸을것 같은데요. 춘천마라톤이 이번주가 마감이라는군요. 총무님이 사업상 바쁘셔서 단체참가 신청을 못하니 각자가 접수 하셨으면 합니다.이번주도 더운날이 계속 예상됩니다.좋은 음식 많이드시고 건강 잘 지키세요. 좋은 한주 시작하세요... 힘~~~

[승발]

약간 빗방울도 떨어지고 해는없고 습도는 높아 땀은 무지하게 흘리며 열달했습니다.운동장부터 언덕 정상까지 33분언더로 뛰었고 저수지 입구까지 50분 언더로 내달려봤는데 후반에 퍼질까봐 걱정 했는데 금요일 저녘 보싱탕 을 든든히 먹어서 인지 끝까지 정속 으로 달릴수 있었습니다. 건형 형님은 전날 막걸리여파에다 컨디션 난조로 힘들어 하셨는데 더위에 건강 잘챙기 셨으면 합니다. 오늘까지 286km 입니다.이번달 400km는좀힘들겄 같고 최선을 다해볼람니다.
이번 일요일은 7월14일 남산혹서기 대비 남산산책로 6회전(36km)열달할려고 합니다. 오늘은 어제 팍센 훈련여파로 뭉친근육 길게조깅으로 풀까합니다. 가을 춘천을 위하여.....

[별빛사랑(김영조)]

33분 언더면 몸이 완성되어가네요.이제는 같이 뛰기에 벅차겠습니다. 힘~~~

[발바닥(정 동수)]

저도 운동장 한시간 빠시게뛰고왔는데 ?ㅋ 모든회원분들열심히 하셔서 가을의 주인공이 되세요 홧팅

[별빛사랑(김영조)]

쏘리 정정 합니다...

[秀山(김진수)]

날씨가 무더운데 고생많으셨습니다... 가을에 전설 10월 어느날 웃음꽃이 필것같습니다... 성마클 화이팅!!!!

[박영훈]

더운여름 이열치열 열심히 운동으로 이겨냅시다.