[38번 반성할 하루]5월 15일

<TABLE borderColor=silver cellSpacing=3 borderColorDark=silver cellPadding=10 width=550 align=center borderColorLight=silver border=1> <TBODY> <TR> <TD width=684 bgColor=#f0f0f0> ♡ 나의 목표 체중 :  이번주 56 ♡ 나의 로망 : 장윤주몸매~~                        ♡ 나의 체중 : 58 주말에 먹었더니...금방...헉.... ♡ 나의 키 : 163</TD></TR> <TR> <TD width=684 bgColor=white> 1. 오늘의 운동      * 근력운동(혹은 순환운동) : 순환운동 3번 2세트      * 유산소운동 : 골프 1시간,걷기 20분      * 틈새운동 (생활운동): 석촌호수 1바퀴                                          2. 오늘의 식사 평가       아침 : 빵2,쨈조금,치즈2장,건살구4,무화과 8,토마토 갈은거 1개반     점심 : 밥3/2,순대국(건대기만)깍두기     저녁 : 칼로리 발란스 1통에 2봉지중 1봉지     간식 : 아이스크림     물은 얼마나? :  8잔 <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=15 width="100%" border=0> <TBODY> <TR vAlign=top> <TD class=text id=clix_content style="PADDING-BOTTOM: 8px; LINE-HEIGHT: 1.4" width="100%" bgColor=#ffffff>    </TD> <TD style="PADDING-LEFT: 0px" vAlign=top noWrap align=right></TD></TR></TBODY></TABLE> 3. 오늘 평가  // 오늘 내가 한 칭찬 받을 일 ^^ :       칭찬할일 ;        반성할일 ; 주말과 월요일 폭식으로 인해....금방800그람이 헉....자제심을 키워야겠어욤...그리고...영양가 있는음식으로..단백질로 챙겨먹고...운동을 많이 해야할듯.....      </TD></TR></TBODY></TABLE>