스크랩 *민달팽이* 48일째!!

[민달팽이]

날짜:     2009 년  4 월  18일

기분:  좋은듯..?

나의 점수:        8         점 (10점 만점)

키:     172cm

목표 체중:    56    kg

현재 체중:     61  kg

9시 10분               사과 1개, 요플레 1개 9시 30분               계란 2개, 크라비아 1개 11시                     바나나 1개, 닭가슴살 11시 30분             토마토 1개, 단호박, 오이, 흰자 2개 1시 10분               닭가슴살, 단호박, 오이 2시 40분               아메리카노 1잔 3시 30분               녹즙 5시 50분               닭가슴살, 단호박, 흰자 2개, 오이 6시 10분               옛날꿀호떡 1/2개   애들 주려고 산건데.. 먹는거 보니 너무 맛있어보여서 그만.. ㅠ 9시                       닭가슴살, 단호박, 흰자 2개, 오이 12시 30분              토마토 1개, 흰자 3개 *총 닭가슴살 500g 정도, 단호박 1/2통, 오이 1개

* 아침 운동 - 이마트 다녀옴 ㅋㅋ * 밤 운동 - 하체, 어깨 레그 익스텐션 10kg, 레그 컬 15kg(?트레이너쌤이 꽂아주셔서 확실치 않음)  컴파운드 3세트 레그 프레스  120kg, 120kg, 125kg 비하인드 넥 프레스    7kg정도 되는 바벨 3세트  밀리터리 프레스       7kg정도 되는 바벨 3세트  덤벨 오버헤드 프레스   4kg  3세트 프레스하는 머신 운동....  3세트 유산소 5분 + 15분

오늘 오전에 이마트 가느라 아침운동 패스했어요~ 내일 저 근무하는데.. 주말에도 공부하러 오는 우리 아그들 삼각김밥 좀 만들어다 주려구 장 좀 봐왔네요.. 삼각김밥 집에서 만들어먹으면 진짜 맛나요!! 낼 일찍 일어나면.. 사진 좀 찍어가면서 만들어볼게요~ 늦게 일어나면.. 사진 찍을 시간은 없을듯..  ㅋ 근디.. 삼각김밥 대량 생산 하려면 어깨 아픈데..  오늘 어깨 운동 하는 날이었던..  ㅡㅡ 내일도 어깨 운동을.....  ㅋㅋ ㅠ 요 며칠 왜이렇게 다리가 무거운지.. 유산소를 오래 못하겠어요.. 자꾸 배고프고 힘은 없고 다리도 무겁고.. ㅡㅡ 추어탕이라도 한그릇 먹어줘야하나..  ㅎㅎ 어쨌든..  주말이네요!! 내일은 일을 하고.. 일요일엔 진샘 카페 정모가!! 즐거운 주말이 기대됩니다~~ 모두 죄짓지 마시고 즐겁고 행복한 주말 보내시길 바래요~~ 화이팅!!  ^^

[리마]

와우 삼각김밥을 집에서도 만들수 있군요 편의점에서 파는거 몇번 사먹어 보긴 했는데 오늘 일찍 일어 나셨나 모르겠내요 ㅋㅋㅋ 사진찍어 만드는 법도 올려 주셨을거 같은데 ㅋㅋㅋ

[민달팽이]

일찍 일어났어요~ ㅎㅎ 이따 밤에 사진 올릴게요.. ^^

[리마]

홋 기대하고 있겠습니다 ^^

[빅토리아씨크릿]

꺄ㅋㅋ자상하게 아이들을 위해 김밥까지..^^^♥ 저도 애들 너무 좋아하는데..ㅋㄷㅋㄷ ... 편의점 삼각김밥은... 그냥 밥만.. 있는거같던데..ㅠㅡㅠㅋㅋ

[민달팽이]

애들 이쁘죠.. ㅋㅋ 편의점 삼각김밥은 속이 너무 적죠..? ㅡㅡ;