경칩을 맞아, 건강, 활력, 챙겨보세요. - 다른 사람이 대신 챙겨줄 수 없는 건강

[변영기]

우와 오늘이 3월5일 경칩이네요.

봄의 활기

님의 삶에 가득하소서!

다른 사람이 대신 해 줄 수 없는 것

그것이 건강입니다.

병이 나면 제일 먼저

찾는 것이 약입니다.

약 하나 먹고

단방에 병이 나을 것 같은 단방약을 찾지만

단방약을 만나

꼴깍 삼키면 금방이면 낫는 것처럼 보이지만

문제는

약발이 떨어지면

금방 다시 재발된다는 것입니다.

그래서 또 약을 찾고

또 몸은 나빠지고

또 찾고 몸은 더 나빠지고

그런다가 이제 약발도 받지 않는 심각한 상태가 되고 맙니다.

병에 대한 관심보다

자신에 대한 관심을 가지는 것이 어떨까요?

자신의 몸을 잘 이해하고, 사랑하고, 관리해 나가는 것

창조주가 인간을 창조하시고 나서

주신 처음의 명령에 이런 귀한 진리가 담겨있습니다.

“하나님이 그들에게 복을 주시며 하나님이 그들에게 이르시되 생육하고 번성하여 땅에 충만하라, 땅을 정복하라, 바다의 물고기와 하늘의 새와 땅에 움직이는 모든 생물을 다스리라 하시니라”(창 1:28)

인간에게 복을 누리게 하시고,

그 누리는 복의 힘으로 만물을 다스리며 살라하셨습니다.

인간 안에 있는 면역체계가 살아나면

만물을 다스릴 수 있습니다.

반면 마음이 무너지면,

사람의 정신력이 무너지면,

사람의 생각이 무너지면

멘탈이 붕괴되면 다 무너져 버립니다.

“사람의 심령은 그의 병을 능히 이기려니와 심령이 상하면 그것을 누가 일으키겠느냐”(잠 18:14, 개정)

“정신만 살아 있으면 병도 이긴다. 정신이 꺾인 사람은 희망이 없다.”(잠 18:14, 공동)

“사람의 심령은 그의 병을 이기게 하나 심령이 상처를 받으면 누가 일으킬 수 있겠는가?”(잠 18:14, 바른)

“사람이 병들면 정신력으로 지탱할 수 있으나 그 정신력마저 잃으면 아무 희망이 없어진다.”(잠 18:14, 현대인)

“사람의 영이 병을 이기게 하는데, 영이 상하면 어떻게 할 수 있을까?”(잠 18:14, 쉬운)

맨탈이 붕괴되면 이런 일이 일어납니다.

서천에서 30대 흉기로 생면부지의 40대여성을 살해한

끔직한 사건이 발생하고

https://youtu.be/ik45ytsiCl8

흉기난동 오인 30대 男를 보고 승객들 혼비백산하여

순간 지하철 객실안이 텅텅비는 사건들은

이 사회가 얼마나 긴장과 상처, 혼란속에 있는지를 보여 주는 예입니다.

https://youtu.be/cb9GeqPknP8

마음, 혼, 영의 본질은

하나님과의 올바른 관계입니다.

환경과 사람을 떠나

하나님앞에 홀로 있어 자신을 성찰하고

바로 세우는 시간이 우리를 영을 강건하게 합니다.

마치 피곤한 몸을

목욕탕의 온수안에 푹 잠겨

피곤을 풀 듯

이 세상에서 경험할 수 없는

하나님 절대사랑의 온수속에

품 잠겨 세상에서 경험한 상처를 풀고

새롭게 치유되고 회복되는 시간이 필요합니다.

마치 독수리가 많은 새들의 공격을 피해

구름위로 치솟아

하늘의 여유를 누리듯

이 세상의 모든 혼란과 어려움을 벗어나

주님안에서 참된 자유와 행복을 경험해야 합니다.

나를 힘들게 하는 것들을 찾아가지 말고

내게 생명을 주고

내게 힘을 주는 것들에 집중해 보세요.

“[17] 믿음을 통해 그리스도께서 여러분의 마음 가운데 살아 계시기를 기도합니다. 또한 여러분의 삶이 사랑 안에서 강하여지고, 또 깊게 뿌리내려 [18] 모든 성도들이 그리스도의 크신 사랑을 깨닫게 되기를 기도합니다. 그분의 사랑이 얼마나 한없고 넓으며, 얼마나 깊고도 높은지를 진정으로 깨닫게 되기를 기도합니다. [19] 그리스도의 사랑을 어느 누가 잴 수 있겠습니까? 그러나 그 사랑을 체험하여 하나님의 충만함이 여러분의 마음속에 채워지기를 기도합니다.”(엡 3:17-19, 쉬운)

“누가 우리를 그리스도의 사랑에서 끊으리요 환난이나 곤고나 박해나 기근이나 적신이나 위험이나 칼이랴”(롬 8:35)

“그러나 이 모든 일에 우리를 사랑하시는 이로 말미암아 우리가 넉넉히 이기느니라”(롬 8:37)

“아침마다 그대 자신을 하나님께 바치라. 그리고 이 일을 그대의 첫째로 할 일로 삼으라. 또한 기도하기를 “오 주여! 나를 받으사 온전히 당신의 것으로 삼으소서. 나는 나의 모든 계획을 당신의 발앞에 놓나이다. 오늘 나를 당신의 일에 써 주시옵소서. 나와 같이하여 주시고 나의 모든 일이 당신 안에서 성취되게 하옵소서” 할 것이다. 이것이 날마다 행할 일과이다. 아침마다 그 날을 위하여 자신을 하나님께 바치라. 모든 계획을 하나님께 맡겨 그의 섭리에 따라 행하기도 하고 그만두기도 할 것이다. 이렇게 함으로써 그대들은 날마다 그 생애를 하나님의 손에 맡기게 되고 따라서 그대의 생애는 그리스도의 생애를 모방하게 될 것이다. ”(정로, 70)

예수께서 말씀하시기를 “너희는 내 안에 거하라” 하셨다. 이 말씀에는 안식과 확고함과 신뢰의 뜻이 포함되어 있다. 그는 다시 “내게로 오라 내가 너희를 쉬게 하리라”(마 11:28)는 초청을 하신다. 시편 기자의 말도 역시 이와 같은 뜻을 표시하여 이르기를 “여호와 앞에 잠잠하고 참아 기다리라”(시 37:7)고 하였다. 또한 이사야도 “잠잠하고 신뢰하여야 힘을 얻을 것”(사 30:15)이라는 보증을 주었다.

“우리의 마음이 자신에 대하여서만 생각할 때에는 우리는 힘과 생명의 근원이 되시는 그리스도에게서 떠나게 된다. 그러므로 우리의 생각을 구주에게서 떠나게 함으로 우리의 심령이 그리스도와 연합하고 교통하는 일을 방해하려는 것은 사단이 항상 꾀하는 일이다. 세상의 오락, 생활상 염려와 고민과 비통, 다른 사람의 결점, 또는 자신의 결점과 불완전함, 이런 것들의 전부 혹은 일부에 우리의 마음을 돌리도록 사단은 애쓸 것이다.

그의 간계(奸計)에 빠지지 말라. 사단은 참으로 양심대로 살려고 하고 하나님을 위하여 살고자 하는 많은 사람으로 하여금 저희의 결점과 약점을 생각하게 함으로써 저희를 그리스도에게서 떠나게 하여서 자기가 승리를 얻으려고 한다. 우리는 우리 자신을 중심 삼지 말고 또는 구원을 얻을까 못 얻을까에 대하여 걱정과 염려를 하지 말 것이다. 이러한 염려는 사람을 우리 힘의 근원이 되시는 자에게서 떠나게 하는 것이다. 그대의 영혼을 하나님의 보호에 맡기고 그를 신뢰하라. 예수에 대하여 이야기하고 생각하자. 그를 생각하는 가운데서 자신을 잊어버리라. 모든 의혹을 버리고 공포심을 없이하여 버리라. ”(정로, 71-72)

그 다음에 우리가 관심 가져야 할 부분은 신체건강입니다.

음식과 운동은 규칙적이어야 합니다.

우리가 먹는 음식은 우리의 몸을 만듭니다.

몸을 치유하는 음식

다건강힐링센터에서는 맛깔, 땟깔나는

건강요리들을 소개하며 래시피와 영양성분 소개

만드는 방법 등 자랑과 정성이 들어있는 요리들을 많이 소개해 주네요.

우리가 매일 먹는 음식만 바꾸어도

건강은 절로 올 것 같습니다.

병드는 음식을 줄이고

건강을 주는 식사를 늘려보세요.

https://m.cafe.naver.com/ca-fe/web/cafes/31335201/menus/26  다 건강힐링센터 식단 레시피 소개

네이버 카페

https://m.cafe.naver.com/ca-fe/relife1004

다건강❄︎암.만성질환 자연치유 힐링센... : 네이버 카페

우리의 규칙적인 운동은

몸에 활력과 신체기능을 증진시킵니다.

규칙적인 맨발걷기, 또는 빠른 걸음, 긴 폭으로 걷는 걷기 운동 뿐 아니라

근력운동도 해야 합니다.

아침 저녁으로 스트레칭도 좋습니다.

https://youtu.be/eKl8SG0Uy8I

전신근력 유산소 운동도 좋구요

https://youtu.be/ZjR_40LsBwc

아령을 가지고 다채롭게 하는

근력운동도 좋습니다.

https://youtu.be/IGln_Kut-3M

이제 날씨가 따뜻해질 것이니

맨발걷기도 해야겠네요.

https://youtu.be/VxnIyov4FA4

의자에 앉아있는 시간을 줄이고

움직여야 합니다.

핸드폰을 보는 시간을 줄이고

창조세계를 보는 시간을 늘여야합니다.

핸드폰을 너무 봐서

거북목, 목디스크 예방을 위한 좋은 운동은 소개해 봅니다.

목디스크 예방운동- 자세만 바꿨을 뿐인데

https://youtu.be/WGPLw3Fql0k

이제 따뜻한 봄이 올 것입니다.

오는 봄과 더불어

영혼의 활력

마음의 활력

몸의 활력

관계의 활력도 누리시는 복된 날들 되시길 축복합니다.

https://youtu.be/dherOnn-dds

https://youtu.be/sg5zguk9Od8

https://youtu.be/YvZSuDZLEqE