어깨통증...

조회수 : 1267 직업적인 문제로 어깨통증을 느낄 수도 있다. 마사지사에게서 어깨통증을 호소하는 경우가 많은 것이 한 예이기도 하다. 우리는 스트레스나 과로, 심한 다이어트 , 갑작스러운 과도한 운동 등으로 근육의 움직임의 제한이나 근력 저하를 흔히 경험하게 된다. 골격근은 체중의 40%이상을 차지하며 근육은 대략 696개라고 밝혀졌다. 이러한 인체 내 근육이 과로해지거나 긴장으로 경직되어 고통스런 통증을 만들 수 있다. 그러므로 운동이나 마사지를 통하여 근육 속의 혈액이나 임파의 흐름을 촉진시켜 노폐물의 배출을 도와주고 유해물질을 제거하여 산소와 영양곱급을 원활하게 해주고 근육의 활성화를 꾀하여 유착을 제거하여 건강을 증진시켜야 한다. 어깨통증에 관여된 근육과 검사로 알아보는 근육 이상 ▶ 승모근 머리를 옆으로 돌리 때 즉 반대측으로 머리와 목의 aciove rotation에서 거의 최대 범위 90도에 도달하였을 때 통증 유발시 승모근과 흉쇄유돌근 이상 ▶ 흉쇄유돌근 - 목을 뒤로 넘길 때 당기는 것은 흉쇄유돌근 문제로 볼 수 있다. ▶ 견갑거근 - 목 돌릴 때 중간 각도에서 통증 유발시 ▶ 사각근 - 핑거 플렉션(finger flexion:손가락 접는 것)test: 네 손가락을 접어 손가락 시점에 붙지 않으면 사각근 이상 - 크램프 테스트(cramp test): 턱을 한 방향으로 돌려 내려본다.(쇄골지에 잘 안 닿고 통증 동반) ▶ 대흉근 - 반대편 어깨 잡을 경우 통증이 동반될때 - 팔을 올려 귀에서 0~30(팔을 내린 상태에서 105~180도) 각도에서 통증 유발시 ▶ 소흉근 - 라운드 숄더(round shoulder)인 경우에 소흉근이 짧아져 있어 어깨통증 유발 증상은 손가락 3,4,5번 통증 ▶ 극상근 - 팔을 돌려 반대편 입술에 갖다 대본다. 통증 유발시 근상근 이상으로 볼 수 있다. 어깨통증 vol.1 불안정한 자세가 몸의 균형을 잃어 통증을 일으켜... 현대인들은 긴장과 공해로부터 심신의 균형이 깨어지고 산업화로 인하여 건강에 미치는 새로운 문화와 더불어 문명병이 생겼다. 특히 컴퓨터의 등장으로 문명의 새로운 문화와 더불어 문명병이 생겼다. 특히 컴퓨터의 일반화로 컴퓨터 작업이 많아지면서 어깨가 결리거나 팔을 사용하는데 통증을 호소하는 경우를 흔히 보게 된다. 마우스를 사용할 때 한쪽 팔만 사용하게 되므로 자세가 불안정하여 몸의 균형이 흐트러지면서 근육에 동통이 발생할 가능성이 높아진다. 장시간 모니터를 보거나 키보드를 사용함으로써 어깨에 통증이 유발되기도 한다. 이 외에도 어깨에 통증을 유발시키는 원인은 많다. 턱을 습관적으로 받친다거나 한쪽으로 가방을 메고 다니는 습관을 갖고 있거나, 라운드 숄더(round shoulder), 버섯 증후군 (mushroom syndrome)이 있는 경우에도 어깨 근육에 문제를 발생시킨다.