폭염 대비 국민 행동 요령 더운 여름 특히 주의하셔야 합니다.

[귤껍질]

폭염, 이렇게 대비하세요!

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사람들이 시원한 그늘에서 휴식을 취하고 있는 모습

무더운 여름, 폭염으로부터 건강을 지키기 위해서는 몇 가지 주의사항을 기억해야 합니다.

폭염 대비 행동 요령

• 물 자주 마시기: 갈증을 느끼기 전에 미리 물을 자주 마셔 체내 수분을 유지하세요.
• 시원하게 지내기:
  • 샤워를 자주 하고,
  • 외출 시에는 햇볕을 가릴 수 있는 모자나 양산을 사용하며
  • 헐렁하고 통풍이 잘 되는 옷을 입으세요.
• 더운 시간대에는 휴식하기:
  • 가장 더운 시간대인 오후 2시부터 5시 사이에는 야외 활동을 자제하고 시원한 곳에서 휴식을 취하세요.
• 냉방기기 사용 시 주의:
  • 실내 온도를 너무 낮추지 않고, 실내외 온도차를 5℃ 이내로 유지하여 냉방병을 예방하세요.
• 온열질환 증상에 유의:
  • 두통, 현기증, 메스꺼움, 근육 경련 등 온열질환 증상이 나타나면 시원한 곳으로 이동하고, 필요한 경우 병원을 찾으세요.

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폭염주의보 문구

폭염주의보 발령 시

폭염주의보가 발령되면 다음과 같은 행동을 해야 합니다.

• 노약자, 어린이 건강 관리: 특히 더위에 취약한 노약자와 어린이에게 충분한 물을 제공하고, 시원한 곳에서 휴식하도록 도와주세요.
• 무더위 쉼터 이용: 무더위 쉼터를 적극적으로 이용하여 더위를 피하세요.
• 야외 활동 자제: 야외 활동은 가급적 자제하고, 부득이하게 외출해야 할 경우에는 햇볕을 피하고, 시원한 물을 준비하세요.

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무더위 쉼터 표지판

폭염, 함께 이겨내요!

폭염은 개인의 노력뿐만 아니라 사회 구성원 모두의 관심과 협력이 필요합니다. 주변 사람들에게 폭염 대비 정보를 공유하고, 함께 건강한 여름을 보내도록 노력해요.

폭염 건강 안전 여름 무더위 대비

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다양한 사람들이 손을 맞잡고 있는 모습

더 자세한 정보는 해당 지역 재난안전 관련 기관의 홈페이지를 참고하세요.

본 내용은 일반적인 정보 제공을 위한 것이며, 의료 상담을 대체할 수 없습니다.