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<p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2207123A544EDB7D25" class="txc-image" /></p><p><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2305353A544EDBA528" class="txc-image" /></p>요즘 몸무게 증가로<br />풀업이 약해진것 같아서<br />틈나는 대로 풀업중이다.<br /><br />딥스는 한번에 할수있는 갯수를 늘리는중<br />최대 가동범위로 <br />한번에 한 50번만 했으면 좋겠다.<br /><br />하다보니 풀업은 하루에 <br />100개정도면 운동하는데 충분한듯하다.<br /><br />저번주 토요일이 <br />스쿼트를 하는 날이었는데<br />집안일을 하다가 운동을 못가서<br />운동 스케쥴이 다 꼬였다<br /><br />어제는 시간이 없어서 풀업 친업<br />넓게 좁게 다양하게 100번<br />딥스는 한번에 할수있는 만큼<br /><br />오늘새벽<br />덤벨프레스 몇십번<br />플로어 프레스 몇십번<br />스쿼트 첫자세 연습<br />불가리안백스핀 <br />좌200번<br />우200번<br />10킬로넘는건 확실한데<br />한15킬로려나..<br />이게 불가리안백 정품이아닌<br />중량싯업할때 쓰던 녀석이라<br />중량을 모르겠다. <br />여튼 막 늘어나서<br />이걸로 스핀 하는게 더 힘들듯하다.<br /><br />저녁에 시간이 된다면 스쿼트 예정<br />
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카페 게시글
회원 운동일지
어제저녁 오늘새벽 짬짬히
말코
추천 0
조회 375
14.10.28 08:56
댓글 2
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첫댓글 수고하셨습니다!
감사합니다.
오늘 저녁부터 제대로^^