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날짜: 2008년 1월 28일 월요일 | |||||||||||||||||||||||||||||||
1월목표체중 (최종목표체중) |
65kg (58kg) |
첫다욧시작일 (체중) |
2007.12.3 (71kg) | ||||||||||||||||||||||||||||
나의키/체중 |
165cm...69kg |
1월시작체중 (감량체중) |
69kg | ||||||||||||||||||||||||||||
나의 로망 |
1.음식점에 앉아 겉옷 허리에 걸치지 않기...ㅋㅋ 2. (처음신는) 부츠에 내 종아리 맞추기.. ㅋㅋ | ||||||||||||||||||||||||||||||
식 이 | |||||||||||||||||||||||||||||||
아 침 |
8:15 생기1포 + 검은콩두유 1개
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점 심 |
12:00 해물된장찌개, 밥1공기, 두부부침, 과일샐러드
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저 녁 |
6:00 생기1포 + 검은콩두유 190ml | ||||||||||||||||||||||||||||||
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) |
1.5ml | ||||||||||||||||||||||||||||||
운 동 | |||||||||||||||||||||||||||||||
근력(순환)운동 |
윗몸일으키기 20회
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유산소운동 |
없음 | ||||||||||||||||||||||||||||||
틈새운동 |
훌라후프 20분 | ||||||||||||||||||||||||||||||
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점 | |||||||||||||||||||||||||||||||
오늘의 평가 : .......... 칭찬 받을점 : 없음 부족 했던점 : 요즘 운동하기 싫어 싫어... 스스로 채점 :
잡담 : 벌써 2월도 마지막주에 접어들었다... 주특반에 들어온지 2달...허나 그렇다한 성과는 별로.... 시작달은 정말 열심히 한듯 한데...점점 나태해지고...식이에 매번 무너지고... 하긴 내 삶이 언제나 그랬던것 같다. 조금 빠지나 싶은면 방심하고 띵가띵가 놀다보면 어느새 그이상 되어버리고.. 다시 맘 먹고....다시 놀고....아이구.... 탄력받았을때 열심히 운동했어야 하는데... 비싼 돈들여 끊어놓고 몇칠 못간듯한데.... 날씨도 점점 풀리는데....나도 다시 열다 모드로 진입했야겟다...
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맴다져먹고^^ 1월
월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 | |||||||
(12월) | 71kg | 1 | 69kg | 2 | 3 | 4 | 5 | 68.4kg | 6 | ||||
7 | 8 | 9 | 68kg | 10 | 11 | 12 | 13 | ||||||
14 | 15 | 16 | 68kg | 17 | 18 | 19 | 20 | ||||||
21 | 22 | 23 | 24 | 69kg | 25 | 26 | 27 | ||||||
28 | 29 | 30 | 31 | ||||||||||
첫댓글 제가 님 감량에 충격받아 생기 샀다는 것 아닙니가? ㅎㅎㅎ 그제도 어제도 생기를 째려만 봤는데..오늘부터 저도 저녁은 생기로 가끔해볼까해요. 저도 자꾸만 나태해져서 큰일입니다만..우리 힘내요~~화이링!
그랬어요~~ 사셨음 드셔야죠...하긴 저도 처음사서 몇봉먹고 그대로 두었다가 주특반 들어오면서 다시 먹기시작했어요... 힘내자구요 아자아자~~
그래도 이달들어 벌써 2킬로그램 감량 되셨네요.........다시 예전의 열다모드로 돌아오세요........
이번달은 그대로예요...지난달에 뺀 몸무게구요...이틀남았는데...유지만 해도 좋겠네요
어서 회복하셔요~~~저도 하기싫은 때가 오래 지속돼서 힘들었었는데 그래도 잘 이겨내니까 또 다시 괜찮아지더라구요~~~열심히 하셔서 꼭 예쁜 몸매로 이쁜옷 맘껏 입으셔요^*^ 화이팅!!!
행사많은 12월도 했는데...1월은 왜 이모양인지...저두 이해가 안가네요... 한번 무너지니 제자리 찾기가 왜이리 어려운지요....
생기에 탄력 좀 받으셨나요? 제제다님과 맴다져먹고님이 생기먹고 빼시면 저도 함 시도해보렵니다. 꼭 성공해서 좋은 모습 보여주셔요.
성공하는 그날까지 님들과 같이 해보려구요...