사회생활을 하면서 술에 취하고 쉽지 않은데 술을 마셔야 할때가 꼭 있습니다.
직장에서의 회식이나 피하지 못하는 술자리에서 술에 취하지도 않고..
다음날 업무나 생활에 지장이 없도록 술을 빨리 깰 수 있어야 하는 경우가 있죠!
오늘은 술 안취하는 방법과 술 빨리 깨는 법 5가지씩 알려 드릴께요.
술 안취하는 방법
1.술자리에 가기전에 밥을 드세요.
술자리 전에 밥을 드셔서 빈속에 술을 마시면 더 많이 마시고 술도 빨리 취합니다.
술자리 가기전에 밥을 드시기 힘든 경우 술자리에서 안주나 밥을 먼저 드세요.
쌀의 탄수화물이 술을 빨리 대사하기 때문에 술취하지 않는 방법입니다.
2.술자리전 계란 반숙이나 슈크림빵을 드세요.
밥을 드시기 힘드신 분들은 계란 반숙이나 슈크림빵을 드시면 이 속에 들어있는..
숙취성분이 술에 취하는 속도를 늦추어주어 술 안 취하는 방법로 좋습니다.
3.좋은 안주를 드셔주세요.
술 안주는 수분이 많고 비타민, 무기질, 단백질 등이 많은 음식이 취하지 않습니다.
기름기가 적은 단백질은 알콜을 분해주는 역활을 해주고 비타민이 많은 과일은..
술로 인해 파괴되는 비타민을 보충을 시켜주기 때문에 효과가 있습니다.
술자리에서 안주를 드실때는 기름진 음식을 되도록 피하시는게 좋습니다.
그래서 고기위주의 술자리는 기름진 안주 뿐이기 때문에 야채를 많이 섭취를 하고..
고기를 먹을때 밥과 같이 드시면 술이 잘 취하지 않는 좋은 방법입니다.
4.술자리에서 말을 많이 하라.
술자리에서 가만히 술만 마시다 보면 술이 금방 취하므로 말을 많이 해주세요.
말을 많이 하면 알콜이 체내에서 10%이상의 알콜리 배출됩니다.
즉 호흡이 많아져 그 만큼 체내의 알콜을 빠르게 배출하게 되는 것입니다.
5.술을 천천히 드세요.
술이 맛있다고 빠르게 드시면 우리의 뇌에서 오늘 술이 잘 받는다고 인식합니다.
그러나 절대 그렇지 않으며 빠르게 마시는 것은 가장 빨리 취하는 방법입니다.
술을 천천히 마시게 되면 자신이 취하는 정도를 즈낄수 있고 조정이 가능합니다.
술 빨리 깨는법
1.담백한 해장국을 드세요.
얼큰한 해장국 보다는 담백한 해장국이 술을 빨리 깨는 방법입니다.
숙취해소에 좋은 해장국은 콩나물, 북어국, 미역국, 배추국, 조개국 등이 있습니다.
2.따뜻한 초코우유를 마셔 주세요.
초코우유는 당분이 많아 지끈거리는 두통을 완화해주고 어지러움을 낮춰 줍니다.
초코우유에는 흑당, 카테킨, 타우린 성분이 있어 알콜을 분해해주는 역활을 합니다.
3.칡차나 유자차를 드세요.
칡차나 유자차는 술을 해독하는 성분이 있어 술 깨는데 도움이 됩니다.
유자차는 술로 인해 몸에서 파괴된 비타민A을 체워주는 역활을 해줍니다.
4.초콜릿을 드셔 주세요.
초콜릿은 카카오매스 폴리페놀이라는 성분이 함유되어 있습니다.
이 성분이 위장에서 헬리코박터균을 예방해주는 효과를 가지고 있습니다.
그래서 음주 전이나 음주 후에 초콜릿을 드셔주시면 위를 보호합니다.
5.매실음료를 드셔 주세요.
매실을 드시면 피로회복과 해독작용을 해주어 살을 빨리 깰수 있게 합니다.
술의 알콜을 분해하고 위액을 분비시켜 소화기관을 빠르게 해복시켜 줍니다.