멋쟁이 김태우쌤과 함께하는 백일간의 약속 79일차

오전 4시 40분 기상 몇일째 몸무게가 꼼짝을 안한다. ㅠㅠ식단이 잘못된걸까?운동이 부족한걸까?특별히 많이 먹지도 않았는데(참, 엊그제 문상가서 이것저것먹고 회도 먹었구나..)그렇다고 지금 식단을 줄이자니 요요걱정도 되고쌤이랑 한참을 상의했지만 결론이 난것도 없고...이래저래 신경쓰이고 걱정되는 하루다...얼마가 빠지든 빨리 100일 지나가면 좋겠다..ㅎ <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2745CC4156EFF70024" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="960" exif="{}" data-filename="79일차(0321).jpg" id="A_2745CC4156EFF700240046"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2738804156EFF70132" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="720" exif="{}" data-filename="79일차(0321)-1.jpg" id="A_2738804156EFF701327A66"/> 오늘의 식단 오전 5시 00분 - 사과150g, 아몬드10g, 콜라겐1개 (185Kcal) <img width="1024" class="txc-image" id="A_250EBC4556EAA9722ECD96" style="width: 712px; clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/250EBC4556EAA9722E" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="71일차.jpg" id="A_250EBC4556EAA9722ECD96"/> 오전 10시 00분 - 닭가슴살100g, 양파50g, 새송이버섯60g, 당근40g청경채100g, 굴소스5g, 고구마100g(308Kcal) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2134473F56EFF7C53A" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="79일차.jpg" id="A_2134473F56EFF7C53A2EBD"/> 오후 2시 30분 - 닭가슴살100g, 양배추100g, 브로콜리50g파프리카50g, 방울토마토70g, 고구마100g (295Kcal) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2370CD4456EFF81228" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="79일차-1.jpg" id="A_2370CD4456EFF812288857"/> 오후 7시 30분- 파워닭아몬드맛가슴살100g, 계란흰자1개, 고구마100g, 양상추80g, 브로콜리50g, 방울토마토70g, 발사믹식초5g (319Kcal) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2122A54256EFF86A12" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="79일차-2.jpg" id="A_2122A54256EFF86A1207B0"/> 총 1107ㅏKcal 섭취 탄수화물  159g   지방14.3g   단백질 98.1g 오후5시 PT 남산트레킹 2시간스트레칭,폼롤러데드리프트20Kg 10회 1set데드리프트 30Kg 10회 1set데드리프트 40Kg 10회 2set데드리프트 50Kg 3회 1set고블렛스쿼트 12Kg 10회 1set고블렛스쿼트 16Kg 10회 4set어시스트 풀업 15회 3set암워킹10회 5set케틀벨스윙(16kg) 10회 10set런닝머신 60분 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/213B303E56EFF9B534" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="79일차-3.png" id="A_213B303E56EFF9B534C9B9"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/214D6A3E56EFF9B622" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="79일차-4.png" id="A_214D6A3E56EFF9B6225A07"/>