[가이드북]네팔 히말라야 트레킹

[백두산]

안녕하세요?  네히트(http://cafe.naver.com/trekking) 의 백두산입니다.

많이 부족하지만 이번에 네팔 히말라야 트레킹 가이드북을 출간하게 되어서 소개합니다.

不狂不及

미치지 않으면 미치지 못한다.

그럼

미치면? 어떻게 될까?

① 또라이가 된다.

② 정신 병원에 가야 한다.

③ ‘띵’ 소리가 난다.(피아노 건반에 ‘미’ 치면...)

④ 값비싼 냄비 받침대 혹은 컵 라면 뚜껑 눌림대를 출시한다.

네팔 히말라야에 미친 지 어언 24년

이제 조그마한 가이드 북 한 권을 세상에 내어 놓는다.

비록 어설프고 많이 모자라지만

이 책은 히말라야 전문 서적이 아니다.

히말라야로 트레킹이나 여행을 떠나는 초행자들을 위한 입문서이다.

히말라야는 세계에서 가장 높은 지구의 지붕 역할을 하는 거대한 산봉우리가 여러 나라에 걸쳐 있는 산맥으로 그 길이가 2500km에 달하는데, 그 중에서도 핵심인 네팔 히말라야 구간의 트레킹 코스를 중심으로 초행자들이 반드시 알아야 할 하나에서 열까지, A부터 Z까지, 알파에서 오메가까지 전부를 다 망라해 놓았다. 차근차근 하나씩 공부하면 히말라야도 그리 먼 곳만은 아니라는 것을 알게 될 것이다.

첫째, 히말라야의 산들은 우리나라의 산들과 다르다는 것을 전제하고 접근하여야 한다.

가장 먼저 그 높이가 다르다는 것은 그 높이 뒤에 숨어 있는 고소 증세나 고산병에 대한 이해와 준비가 필요하다.

둘째, 우리와는 사는 방식이나 문화가 다른 다양한 소수민족들로 이루어진 곳이므로 그들의 문화에 대한 이해와 존중이 필요하다.

셋째, 여행이나 트레킹의 최종 목적지는 출발한 곳으로 무탈하게 되돌아오는 것이기에 여행자나 트레커가 매사 조심하고 유의미하게 눈여겨 볼 여러 가지 사항들을 제시해 준다.

네팔 히말라야로 떠나는 분들에게 작은 도움이나 나침판 역할을 할 수 있기 기대해 보지만 어쩜 그것도 욕심일지 모르겠다.

오랫동안 동경해 오던 네팔을 이해하고 히말라야 속으로 깊숙이 빠져 들어가게 하는 길라잡이가 되거나 히말라야 산자락의 어느 롯지에서 우리와는 다른 생활 방식과 문화를 접하며 그곳 현지인들과 소통할 때, ‘바디 랭귀지’보다 어설픈 네팔말로 그들을 놀래게 할 수도 있을 것이고 또는 생과 사를 오갈 수 있는 고산병에 대처하거나 예방하는 결정적 ‘신의 한 수’가 될 수도 있으리라는 자부심을 가져본다. 하지만 어떤 이에게는 뜨거운 냄비를 올려다 놓는 냄비 받침대가 되기도 할 것이고 아니면 롯지에서 끓는 물을 부어 먹는 컵 라면의 뚜껑을 눌러주는 역할을 하는 것일지라도 나름대로의 의미가 있다면 그것으로도 만족할 것이다.

< 저자 서문에서 >

네팔 히말라야 트레킹

목차

일러두기 • 005

Contents 008 − 009

여는 글 • 009

01 프리뷰

히말라야로 트레킹을 가야 하는 이유 • 012

02 준비편

히말라야 개관 • 022

히말라야 8,000m 14좌 • 024

히말라야 등반사 • 028

네팔 히말라야 트레킹 지역 • 031

히말라야 등반과 트레킹의 차이 • 034

히말라야 트레킹에 필요한 체력과 코스 난이도 • 036

네팔 히말라야 날씨 • 042

날씨에 따른 히말라야 트레킹 준비물 • 050

히말라야 트레킹 언제 가면 좋을까? • 054

트레킹 예상 비용 • 056

히말라야 트레킹 스타일 • 072

가이드와 포터의 고용 • 077

가이드와 포터 고용 시 한 번 더 생각해 볼 것들 • 092

추천 트레킹 에이전시 • 094

트레킹에 필요한 장비 • 097

트레킹 중 식사 • 103

고소증에 대한 이해와 대비 • 106

히말라야 트레킹 꿀 팁 • 118

히말라야 트레킹에 유용한 연락처와 사이트 • 126

히말라야에서 즐기는 아웃도어 • 128

스마트폰과 유심카드, 와이파이 • 136

히말라야 트레킹에서 볼 수 있는 불교 상징물 • 139

03 실전편

▒ 안나푸르나 히말라야 안나푸르나 히말라야 트레킹 개관 • 144

01 오스트레일리안 캠프 • 148

02 푼힐 전망대 • 150

코스 01: 푼힐-간드룩 • 152

코스 02: 푼힐-간드룩-담푸스 • 158

03 안나푸르나 생츄어리 • 160

코스 01: 안나푸르나 베이스캠프(ABC) • 162

코스 02: 푼힐-안나푸르나 베이스캠프(ABC) • 170

코스 03: 담푸스-안나푸르나 베이스캠프(ABC) • 172

코스 04: 푼힐-안나푸르나 베이스캠프(ABC)-담푸스 • 174

04 좀솜 • 176

코스 01: 고라파니-좀솜-묵티나트 • 178

코스 02: 좀솜-고라파니-포카라 • 184

05 안나푸르나 서킷 • 186

코스 01: 안나푸르나 서킷 클래식 • 188

코스 02: 안나푸르나 그랜드 서킷 • 202

06 마르디 히말 • 206

코스 01: 마르디 히말 베이스캠프 • 208

코스 02: 마르디 히말-ABC • 212

▒ 쿰부 히말라야 쿰부 히말라야 트레킹 개관 • 216

01 지리-루클라 고전루트 • 220

02 루클라-남체바자르 • 228

03 남체바자르-칼라파타르(EBC) • 236

04 남체바자르-고쿄 • 246

05 남체바자르-임자체 베이스캠프(IBC) • 254

06 쿰부 히말라야 서킷 • 260

07 쿰부 히말라야 3패스 • 268

▒ 랑탕 히말라야 랑탕 히말라야 트레킹 개관 • 280

01 랑탕 밸리 • 286

02 고사인쿤드 • 294

03 랑탕 밸리-고샤인쿤드 • 300

04 헬람부 • 302

05 랑탕 히말라야 서킷 • 308

▒ 기타 트레킹 지역

01 무스탕 • 316

02 네팔 서부 • 322

코스 01: 줌라-라라호수 • 323

코스 02: 줌라-돌포 • 324

코스 03: 어퍼 돌포 • 325

코스 04: 로우 돌포 • 326

03 네팔 중부 • 327

코스 01: 마나슬루 서킷 • 328

코스 02: 다울라기리 서킷 • 329

코스 03: 나르-푸 밸리 • 330

04 네팔 동부 • 331

코스 01: 칸체중가 북남쪽 베이스캠프 • 332

코스 02: 칸체중가 남쪽 베이스캠프 • 333

코스 03: 마칼루 베이스캠프 • 334

코스 04: 주갈 히말라야 • 335

04 네팔 여행지

▒ 카트만두 • 338

여행지 • 340

숙소 • 344

레스토랑 • 348

▒ 포카라 • 351

여행지 • 354

숙소 • 356

레스토랑 • 358

▒ 치트완국립공원 • 360

여행지 • 362

치트완 투어 • 364

▒ 룸비니 • 366

여행지 • 368

숙소 • 370

부록

네팔 비자와 출입국 카드 • 372

네팔 소재 한인업소 및 기관 연락처 • 374

트레킹에 도움 되는 네팔어 • 377

[금야]

과거 길라잡이라는 안내책자에서 이제 히말을 동경하는 많은 분들이
님의 서언처럼 무탈하고 유의미한 트레킹이 될 수 있는 모두의 책이 비로서 발간되었다고 생각합니다.
이제 외국의 가이드북에 견줄 책이 되기를 바라며
그간의 애정과 노고에 감사드립니다.

[야크지기]

좋은 히말라야 트레킹 가이드북이 나왔군요. 수고하셨습니다.

[야크지기]

대박입니다. 방금 도착한 책을 보았습니다. 네팔 히말라야 트레킹에 관한 모든 필요한 정보가 다 들어 있군요. 이제야 말로 제대로 된 한국어 네팔트레킹 가이드북이 나온 것 같습니다. 깨알 같은 유용한. 정보가 가득 담긴 책을 보니 이 책 만드시느라 얼마나 고생 하셨을지 짐작이 가고도 남습니다. 최선생님 수고하셨습니다. 그리고 감사합니다.

[막동이]

ㅋㅋ 감사한 책입니다. 히말라야 트레킹 떠나는 트레커들의 가이드로 충분합니다.
많은 정보가 담겨잇습니다. 나마스테. 홍보 글 아님.