BCAA 글루타민 크레아틴 알고 먹자

[healthnara73]

BCAA => 분자아미노산

1) 근육형성과 체지방 감소 작용 1일 1-2g

효과적으로 지방을 감소하고 근육을 현성한다.

약34%정도의 위장 지방 감소하는데 도움이 될 수 있다. 

2) 수술후 회복 1일 1-2g

수술후 회복 속도를 빠르게,

이는 뇌의 serotonin을 감소시켜 피곤함을 덜 느끼게 하고

근육의 파괴를 막고 생성속도를 빠르게 함에 기인 되는 것으로

추측됨

3)간보호

독성물질로 인한 간손상을 보호 할 수 있다.

4) 심장 질병 예방

심장 기능을 촉진 시켜 심장 질환 예방에 도움이 될 수 있다.

글루타민

일반인의 경우 웨이트 트레이닝을 급격하게 하면 몸이 산화되면서, 백혈구의 감소를 가져옵니다.

이 말은 즉 신체 면역력이 떨어지게 되고 글루타민이 필요하게 됩니다.

따러서 글루타민을 충분히 복용하면 백혈구 생산을 다시하게 되고 몸의 산화를 막고 면연력 하락을 방지할 수 있습니다.

크레아틴

근육 운동 에너지를 만드는데 필요한 아미노산의 종류중 하나입니다.

주로 쇠고기에 많이 함유 되어 있습니다.

근력 운동시 수분을 해당 부위에 몰아 줌으로서 펌핑감을 느끼게 해주는 장점이 있다고 합니다.

근육량이 많은 중급 이상자 분들이 섭취할때가 특히 좋습니다.