위빠사나 명상관련~ 샛별님이 추천하신 책!(펌)

[렛잇비(여백 김진준)]

모든 말과 글은 잠시 내려 놓고
자기 숨 알아차리며 몸과 마음으로 실수행을 한다고는 하지만
그래도 집에 돌아가면 더 알고 싶고 더 보고 싶어하는 마음들이 있어 하시고
이번 6기에는 특히 자료요청이 많아서 엄선한 책을 소개합니다.

불교관련 공부와 위빠사나를 접하면
참 방대하고 어렵다고 다들 생각하시지요.

가장 쉽고 내용이 충실하고 일상에서 실수행에 도움이 되리라 생각한 책들입니다.
위빠사나 관련 소중한 책들은
선원이나 수행센터에서 스님이나 수행지도자를 통해 직접 <법보시>라는 형태로
이 공부를 위해 발로 찾아오고 요청하는 사람에 한하여 전달하는 것이 전통이랍니다.
법보시는 스승에게 배운 법, 더 거슬러 올라가면 부처님에게서 내려온 정법이라는
의미로 법맥을 이아가는 선지식임을 축하하면서 재가불자들이 십시일반으로
갹출하거나 한 개인이 원력을 세우거나 하여 자비량으로 출판하여 무료로 보시하는
제도입니다.
일단 법보시한다는 자체만으로도 가문의 영광으로 알고 이 일에 매진하는 분들이
많아요.

지금 한국에는 제일 대표적인 수행도량인 호두마을이나 보리수선원에서
가장 법보시를 많이 하고  주옥같은 책이 편찬되어 있습니다.
기회 되시면 방문하셔서 수행하려고 한다고 요청하시면 흔쾌히 내어 주실 것입니다.

20년 정도의 한국 위빠사나 역사에서 제일 대표적인 책.

1.바로 이번 생에 <In this very life>-우 빤디따 사야도-호두마을
-이 책은 정원법사님이 번역하실 때 <지금 그대는 깨어 있는가?>로 하셨고
초창기 위빠사나에서 거의 교과서로 사용된 책입니다. 몸을 다루는 신념처 부터 시작하는 지침서인데
당연히 절판되었고 호두마을 홈페이지나 직접 방문하여 자료요청하시면 제본한 것을 받아보실 수 있을 겁니다.
미얀마나 한국에서 가장 많이 알려져 있는 빤디따라마 큰 사야도이시고 한국에도 몇번 오셔서
수행지도 하셨지요. 서울에 빤디따라마 한국 분원이 있습니다.
포털사이트에 <빤디따라마 > 치면 수행법과 자료가 많이 있어요.

2. 위빠사나, 있는 그대로 보는 지혜-아짠 차-호두마을
-태국의 대표적 선지식, 아짠 차 대선사의 법문집이고 홈페이지에서 다운로드 할 수 있어요.

3.사띠 사마디,-위말라람시 스님-호두마을
-호흡관법 수행의 대표서적입니다.-호두마을 홈페이지 방문하시면 위말라람시 스님이 계시는
수행처 홈페이지가 연결되어 있어서 한글번역서로 다운 받으실 수 있어요.
직접 홈피 방문하시려면 제타의 숲과 담마수카 명상센터 www.dhammasukha.org

4.여름에 내린 눈-우 조티카 사야도-보리수 선원
-보리수 선원에서 아주 작게 압축해서 내 놓은 보리수 선원 총서가 실수행에 도움되게 나와 있어요
-한언 출판사에서 같은 제목으로 판본이 다르게 나온 것이 있어서 구입가능해요.
5.위빠사나 수행-우  자나카 사야도-보리수 선원
6.사성제-아잔 수메도
7.사마타 그리고 위빠사나-파아욱 사야도
8.선정-헤네폴라 구나라타나
9.네가지 알아차림의 확립, 사념처-우 실라난다 사야도
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이상이 직접 발로 가셔서 합당한 예를 표하고 자료요청을 부탁드리거나 손으로 서핑을 여러번 해야
입수될 수 있는 것이구요.
요청하는 분들이 많을 경우에는 제본을 해 놓을까하는 생각 있습니다.

다음은 얼마든지 돈으로 인터넷 서점을 통해 구입하여 당일이나 몇일안에 자기집 안방에서 받아보실 수
있는 목록들입니다.
실수행은 하지 않더라도 책이라도 받아서 쌓아놓고 있어야지 든든하게
뭐 좀 아는 것 같지요?
챙기다 챙기다 놓아야 하는 마음챙김 책이라도 챙겨 놓아야지 안심 되지요?
맨날 책 등이라도 보면서 위안도 되구요? ㅎㅎ
그러다 발심나면 또 직접 해 보기도 하고 실패도 하고 잘 안되면 하이고~ 이것이 만만치 않은 일이로구나
할 때 쯤, 샛별이 진짜 에센스만 요약해서 쉽고 재미나게 가르쳐 주었구나 해서
1박 2일 위빠사나 찾아오기도 하고 그러시겠지요^^*

6번 정도하고 나서야 사람들을 조금씩 이해해 가고 있어요.
기쁘기도 하고 편하기도 하고 그래요.
나만큼 죽기 살기로 고통을 징~하게 만들어 사서 고생하는 사람도 없고
또 그 만큼 눈물이 앞을 가릴 만큼 놓아야 할 집착도 그리 많지 않고
그저 그렇게 적당히 행복하고 적당히 수행하면 되는, 멋으로라도 하는 사람들이
있을 수 있구나로 이해하고 나니 다행이다 싶고 전처럼 그렇게 심각하게 하려고 하지 않네요.

아니면 이제야 내가 스스로 만든 감옥에서 벗어난 건지 ?
아무튼, 쉽게 가자, 재미있게 가자로 바뀌고 있답니다.
1박 2일 해서 뭘 어떻게 하겠다고.. 그냥 숨 쉬고 앉고 걷고, 웃고 서로 보는 것이 좋아요.
함께 하는 것이 그저 좋을 뿐이고, 뭐~라도 하나 줄 수 있는 것이 있다는 것이 기쁘고..
막상 중요한 것은 줄 수도 없고 받을 수도 없고 그것 참~~ 그것은 그 분의 일...이 정도로요.
반갑고 행복하시지요..

1.붓다의 러브레터-샤론 살스버그-정신 세계사
2.마음의 지도-우 조티카 사야도-연방죽 선원
3.위빠사나-헤네폴라 구나라타나-아름드리 미디어
4.가장 손쉬운 깨달음의 길, 위빠사나 명상-헤네폴라 구나라타나-아름드리 미디어
5.붓다의 길, 위빠사나의 길-지산 스님 엮음-한길 출판사
6.보면 사라진다-김 열권 지음-정신세계사
7.붓다의 호흡법-붓다다사 지음-불광출판사
8.위빠사나 열두 선사-잭 콘필드 지음-불광출판사
9.쉐우민의 스승들-묘원 엮음-행복한 숲
10.위빠사나 명상의 정수,마음이란 무엇인가? -냐냐난다 스님-한언 숨출판사
11.개념으로 부터의 자유, 위빠사나 명상의 열쇠 빠빤차- 냐냐난다 스님- 한언 숨 출판사
12.12연기와 위빠사나- 우 소바나-묘원 편주해- 행복한 숲
13.직관-아잔 수메도-불교문화 진흥원
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이상이 엄선한 순수 위빠사나 관련 자료들이구요
위빠사나를 심리치료에 활용한 실전편입니다.

1.마음챙김 명상과 자기치유上,下 - 존 카밧진-학지사
2.마음챙김 명상 멘토링-김 정호-불광출판사
3.마음챙김 명상에 기초한 인지치료-학지사
4.수용전념치료(ACT) 임상가이드- 인경스님-명상상담 연구원

지난번에 소개한 가장 기본인 책은
1.일상에서의 호흡명상-래리 로젠버그 지음-미산스님 역- 한언 숨
2.들숨 날숨에 마음 챙기는 공부-대림스님 옮김-초기불전 연구원
3.위빠사나- 정 준영-민족사
4.마음에서 빠져나와 삶 속으로 들어가라-학지사
 
위의 책들은 작고 얇아서 실 수행방법에 요긴할 것입니다.

유사이래 지금처럼 깨어나고 마음공부 하기 좋은 시절은 없었지요.
바야흐로 깨달음의 시대가 도래 했지요?
이제는 당신의 종교가 무엇이냐고 묻는 것은 실례이지요.
불교냐? 기독교냐? 종교의 틀, 사원이나 교회의 틀을 벗어난지도 오렌지~라~
이제는 문화로 물어야지요. 혹시 수행이나 명상을 하십니까?  로요....
아~ 이 사이에 도를 아십니까? 도 살짝 스쳐 지나갔지요..증산도, 단학선원...
이제는 간화선인 사마타를 하십니까? 위빠사나를 하십니까? 이렇게 도판에서는 묻고 있답니다..
막상 하다보면 둘다를 하게 되어 있어요^^
출발점은 다르지만 만나는 지점은 같다고나 할까요.
어쨋든,이왕 나와 있는 방편이라면 둘다, 써 보면 좋지요.
그래도 먼저는 위빠사나를 먼저하여 감각 일깨우기를 하면 그 이후 훨씬 쉬워져요.

지금은 가장 최적으로 깨달을 수 있는
깨달음의 시대, 21세기를 축하하고 즐기기에는 인터넷 웹서핑만한 것도 없지요.
가끔 가다 소 뒷발에 쥐 잡듯이 아~하!! 하고 바보 도 터지는 소리가 날 수도 있지요.
그런 통찰들이 모여가는 사이트는 온 라인 모임뿐 아니라 오프-라인 모임에도 참석하다보면
정신세계의 지경이 넓혀져 가지요. 마음이 간절하면!!!
인터넷 포털에 <위빠사나 수행가이드>를 클릭하시면 위빠사나 수행처가 전국 곳곳에 있어요.
회원가입하시면  무궁무진한 자료가 넘쳐요~넘쳐!
인터넷 수행점검도 가능하구요. 물론 절차는 있지요~~
발심하지 않고 원력 세우지 않고 공부할 마음이 없어서 그렇지 온통 자료가 넘치는 복받은 시대예요.
너무 넘쳐서 진짜 공부 안하고 알음알이로 다 안다고 생각만 하는 것이 더 큰 병이라더군요^^

다음 카페에 <포레스트 담마 찌따 또야>에 가시면 심념처 공부 하시기 좋구요.
영어 되시는 분들은 미국의 IMS(Insight Meditation Society)들어가 보시면 도움 될 거구요.

이상입니다.
참고 하시고.
읽어 보시고 혹 궁금하시면 물어 보시구요.
아~ 샛별의 메일 주소는 venstar20@yahoo.co.kr 입니다.
수행하려는 마음들 많이 많이 일으키시기를 ..  오늘도 좋은날 ..샛별 합장--()--

[고요함의 지혜]

요즘 위빠사나에 관심이 가네요.
좋은 책 추천, 감사합니다 ^_^

[렛잇비(여백 김진준)]

예~~ 댓글 감사합니다!ㅎㅎ

기왕이면 전체 메일도 수신하기로~ㅋ 그래야 좋은 정보가 팡팡~^^*