요가지도자 국제요가지도자 23 3월 7 화목 시작 요가툰업호흡 전방경선 볼테라피

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국제 요가지도자 ryt200 ryt500

3월 시작 화,목

아나토미 트래인 톰마이어와 질밀러 깊은전방경선 근막테라피

ROLLING ALONG WITH ANATOMY TRAINS

근막경선 아나토미 트래인 저자

톰마이와 롤모델 볼테라피

개발자 질밀러 오랜 연구와 경험을 바탕으로 쉽게 몸으로 경험하고

근막 이완 과 탄성을 회복하는

근막경선 볼테라 피

국제 요가지도자반 시작

"요가지도자 수시모집 "

발의 아치 의 중요성

발과 발목은 다양한 중요한 기능

체중을 지탱합니다.

균형을 제공합니다.

충격 흡수 지면 반력 전달.

근위 정렬에 대한 보상

숨을 쉴 때마다 골반 바닥과 횡경막은

함께 작용하여 압력을 만들고

조절하도록 되어 있다.

숨을 내쉴 때 복벽이 움직이고

골반 바닥이 들어올 때 횡격막이

올라갑니다.

우리가 정상적인 조건에

( 긴장,스트레스 없는 바른 자세)

서 숨을 내쉴 때, 이 과정은 아무런 노력이나 의식적인 주의 없이 일어난다.

횡격막은 숨을 들이쉬고 내쉬는근육이다

이 얇고 돔 모양의 근육은

폐와 심장 아래에 자리잡고 있다.

흉골(가슴 한가운데에 있는 뼈),

갈비뼈 밑바닥, 척추에 붙어 있어.

횡격막은 가슴과 복강(배)을 분리한다.

호흡을 돕는 것 외에도 횡격막은 복부 내부의 압력을 증가시킨다.

.

횡격막은 식도(목구멍에 있는 음식 튜브)에 압력을 가함으로써

산성 역류를 예방하는 역활도 한다

식도와 여러 개의 신경과

혈관이 횡경막의

구멍을 통해 흐른다.

근 위축성 질환, 신경근 질환은 또한

횡격막을 약화시킬 수 있습니다.

이러한 상태는 호흡곤란, 가슴앓이, 가슴과 배의 통증을 유발할 수 있다.

횡경막 문제의 증상

산성 역류, 속쓰림, 기침, 삼키기 어려움 피부색의 변화

(피부가 파랗게 변할 수 있음).

빠른 심박수,

가슴 통증,

답답함 또는 호흡 곤란

(특히 누워 있을 때).

몸이 아프다.

딸꾹질.

가슴, 등, 옆구리,

어깨 또는 복부의 통증이나 압력(보통 아래쪽 흉곽 아래).

배, 가슴, 요통은 식사 후에 더 심해질 수 있다.

횡격막 문제의 일부 징후는 심장 마비의 증상과 유사 하다고 합니다

깊은 전방경선의

미주신경 마사지는

깊은이완 (DEEP RELAXATION)

미주신경 자극 =신경계의 안정화

을 가져옵니다

미주 신경은 뇌 신경 중 가장 길고 복잡합니다

. 미주 신경은 뇌에서 얼굴과 흉부를 거쳐

복부까지 이어집니다.

목과 상부 흉부의 미주 신경에서 분지하여

후두 근육 (음성 상자)을 자극합니다.

복부에서 미주는 소화관과 다른 복부

내장의 대부분을 자극합니다.

인두 및 후두 가지는 인두 및 후두에

운동 자극을 전달합니다.

심장 분지는 심장 박동의

속도를 늦추기 위하여 행동한다

기관지 분지는 기관지를

수축시키는 역할을한다;

식도 분지는 식도,

위, 담낭, 췌장 및 소장의

무의식적인 근육을 조절하여 연동 운동

및 위장 분비를 자극합니다.

장간막은

후복벽에 장을 붙이는 기관으로

복막이 이중으로 접히면서 형성된다.

지방을 저장하고 다른 기능들 중에서도

혈관, 림프관, 장 신경의 움직임을

원할하게 한다

배꼽 :

횡근막과 배꼽근막 사이에 개재된 얇은

근막층 으로 신체 여러부분과 연결됨

배꼽에서 내측 배꼽 인대 사이에서 방광까지 연장되어 그 기관의 내장 근막과

연속되어 복부 공간의 후방 경계를

형성합니다.

사진 설명을 입력하세요.

깊은전방선 목근막연결

목과 상부 흉부의 미주 신경은

후두 근육 (음성 상자)을 자극합니다.

호흡수련과 함께 하면

깊은 파장의 목소리

긴호흡으로 목소리 내는 법을

찾게 됩니다

인두 및 후두 가지는 인두 및 후두에

운동 자극을 전달합니다.

출처 입력

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