안녕하세요
강북 미아사거리 6번출구에 위치한
전통 클래식 필라테스
체형교정전문센터 리가야필라앤요가 입니다 :)
고관절에 대한 좋은 글이 있어서 한님쌤 블로그를 참고해 봤습니다 ^^
하루종일 앉아서 업무를 보는 회원님들은 대부분 나쁜 자세와
타이트한 고관절 굴곡근들에 대해 자주 이야기하십니다.
구부정한 자세와 약한 코어, 그리고 타이트한 고관절 굴곡근, 내전근, 엉덩이 근육들은
균형을 잃었죠. 중력때문에 더 그것이 심해집니다.
햄스트링, 발, 발목은 모두 뻣뻣하고 약해지고요.
☏ 070.8851.1151 ☏
전화상담 가능합니다
쪽지나 비밀글도 가능해요♡
당연히 바르지 않은 자세는 신체 전반적으로 많은 문제를 유발합니다.
하지만 골반이 뻣뻣하다는것이 굳이 나쁘다고 생각하지 않아요.
고관절 주위의 근육과 인대가 강해야하는 이유가 있습니다.
우리가 직립으로 서고 걷고 뛰고 점프하기 위해서죠.
뻣뻣해지는데도 이유가 있겠지요.
우리 몸은 스스로를 보호하는데 있어 굉장히 똑똑하거든요.
충분히 강했더라면 아마 뻣뻣해지지도 않았을거예요.
타이트한 고관절이 꼭 나쁜것만은 아니다!
원문 출처와 링크는 글 하단에 밝혀두었습니다.
Hip Exercises: Tight Hips Aren't Terrible!
일상생활에서 고관절의 가동성을 확보하고 충분한 근력운동과
이완을 병행하면 고관절의 통증에서 벗어나실 수 있습니다~!
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