2023년 2월17일 금요일 아침입니다.
글 옮긴 이 <건강 바이블 연구소> 원장 박 한서
제목 : 모든 것을 다 가진 남자가 최후로 남긴 말
"헛되고 헛되며 헛되고 헛되니 모든 것이 헛되도다."
<솔로몬>왕은
권력과 돈, 예쁜 여자1000명을 다 가진 남자였다.
<이스라엘>을 40년간 다스리며 절대 권력을 누렸고,
금이 너무 많아 은을 귀히 여기지 않을 만큼 부유했다.
그는 역사상 가장 많은 아내를 가진 남자였다.
한 아기를 두고 다툰 두 어머니에 대한
명 재판에서 알 수 있듯 역사상 가장
지혜로운 인물 중 하나로 꼽히지만
그렇다고 책 속에 파묻혀 공부만 한 것이 아니라
화려하고 방탕하게 잘 놀았던 것으로도 유명하다.
인생 말년에 약간의 반란이 있긴 했지만
왕권을 위협받을 정도는 아니 였고
그냥 왕으로 잘 죽은 <솔로몬>이,
왜 나이 들어서 "인생은 헛되다"는
결론을 내렸을까?.
역사상 가장 지혜로운 사람이 남긴
조언은 결국 인생 허무주의인 것일까?
<솔로몬>이 인생에서 좋다는 것을 다 누려본 뒤
<전도서>에 남긴 메시지는 크게 3가지로 요약할 수 있다.
첫째는 언젠가는 죽는다는 것을 기억하라는 것이다.
<솔로몬>이 헛되다고 하는 가장 큰 이유는
모든 사람이 언젠가는 죽기 때문이다.
지혜로운 사람도, 어리석은 사람도,
부자도, 가난한 사람도 다 죽는다.
심지어 그는 죽는 다는 점에서는
사람이나 동물이나 마찬가지라고 한다.
아무리 돈이나 권세를 많이
가졌더라도 죽으면 다 소용없다.
일평생 고생해서 쌓아놓은 부와 권세가
그것을 얻기 위해 전혀 수고하지도 않은
다른 사람들에게 넘어갈 뿐이다.
그러니 언젠가는 죽는다는 사실을
늘 기억하며 살라는 것이다.
둘째는 겸허 하라는 것이다.
<솔로몬>이 헛되다고 하는 또 다른 이유는
사람이 능력이 있다고, 노력한다고, 선하다고
다 좋은 결과를 얻는 것은 아니기 때문이다.
발이 빠르다고 경주에서 이기는 것도 아니고,
똑똑하다고 돈을 많이 버는 것도 아니며,
지혜롭다고 권력을 얻는 것도 아니다.
아무리 잘 나가는 인생이라도 재앙의 날이
홀연히 임하면 한순간에 나락으로 떨어진다.
또 착한 사람이라고 다 복 받는 것도 아니고,
오히려 악인이 죽을 때까지 잘 먹고 잘 살기도 한다.
그런데 사람은 세상이 이처럼
부조리한 이유를 다 이해할 수 없다.
그러니 자기 인생조차 자기 마음대로 할 수 없고
아무리 노력해도 알 수 없는 것이 있다는 사실을
인정하고 겸허하라고 한다.
셋째는 현재를 누리라는 것이다.
<솔로몬>은
자신이 언제, 어떻게 될지조차 알 수 없고,
확실한 것은 언젠가 죽는 다는 것밖에 없으니
살아 있는 동안 기뻐하라고 한다.
여기에서 말하는 기쁨은 먹고 마시고
수고하는 데서 만족을 얻는 것이다.
자기에게 주어진 환경에서 수고해 일하는데 만족하고,
노동의 대가로 얻은 소득으로 먹고 마시는 일상을
살아가는 것이 인생의 가장 큰 기쁨이라는 것이다.
자기에게 허락된 경계 너머로 나가려고
너무 욕심을 내지도 말고, 세상이 불공정하다며
너무 이유를 따지지도 말고, 주어진 하루하루에
충실히 살라는 것이다.
그것이 죽음으로 생명의 경계가 그어지고
지식에 한계가 있는 인간이 헛된 인생을
가장 보람 있게 사는 비결이라는 결론이다
많은 친구와 지인들이 이미 하늘나라로 갔다
남은 이들도 각종 병으로 고통 중에 있다
앞으로 정다운 친구들과 그리운 사람들을
얼마나 자주 만날 수 있을지...
살아있을 때 최고의 분복은 건강이 아닐까
<코로나> 후유증으로 3년을 투병하고 보니
건강의 소중함을 다시 한번 생각한다.
오늘 아침도 <목감천> 올레길을 걸으며
그리운 이름들을 불러본다.
남은 삶을 건강하게 살자고...
<오늘의 묵상>
<전도서>3장 1절-8절
1절 범사에 기한이 있고 천하만사가 다 때가 있나니
2절 날 때가 있고 죽을 때가 있으며
심을 때가 있고 심은 것을 뽑을 때가 있으며
3절 죽일 때가 있고 치료할 때가 있으며
헐 때가 있고 세울 때가 있으며
4절 울 때가 있고 웃을 때가 있으며
슬퍼할 때가 있고 춤출 때가 있으며
5절 돌을 던져 버릴 때가 있고 돌을 거둘 때가 있으며
안을 때가 있고 안는 일을 멀리 할 때가 있으며
6절 찾을 때가 있고 잃을 때가 있으며
지킬 때가 있고 버릴 때가 있으며
7절 찢을 때가 있고 꿰맬 때가 있으며
잠잠할 때가 있고 말할 때가 있으며
8절 사랑할 때가 있고 미워할 때가 있으며
전쟁할 때가 있고 평화할 때가 있느니라. <아멘>
<박한서 원장 건강 비방 공개>
제목 : 약 안 먹고 혈당 낮추는 생활습관
1). 탄수화물 섭취 줄이기
탄수화물을 구성하는 기본 단위가 바로 당이다.
탄수화물 섭취량이 늘어나면 혈당이 높아진다는 것이다.
저 탄수화물 식이요법을 유지하는 것은 혈당량을
안정 수치로 떨어뜨리는데 큰 도움이 된다.
탄수화물은 쌀을 비롯한 곡물, 콩류, 뿌리채소 등에
함유돼 있는데, 이를 재료로 이용해 만든 빵, 파스타,
감자튀김 등에 많이 들어있다.
혈당이 높은 사람들은 이런 음식의 섭취를 제한하고
잎이 많은 채소, 어두운 색깔의 과일, 견과류,
지방이 없는 살코기 등을 먹는 것이 바람직하다.
만약 탄수화물 음식을 꼭 먹고 싶다는 생각이 든다면
한꺼번에 먹기보다 매끼 조금씩 나눠먹는 편이 낫다.
피자 한판을 한 번에 먹기보다 점심에 한 조각 먹고
저녁에 또 한 조각을 먹는 식으로 나눠 먹으면
혈당 수치가 급격히 높아지는 것을 막을 수 있다.
2). 단시간 운동이라도 꾸준히 하라
짧은 시간 가볍게 라도 운동하면
올라갔던 혈당수치가 내려가게 된다.
물론 장기적으로 꾸준히 운동하면 보다 효율적이다.
가볍게 20분 정도 산책을 한다거나 자전거를 타고
동네 한 바퀴를 돌며 몸을 움직여주면 된다.
또 근력운동은 일시적으로 혈당을 높이지만,
궁극적으로는 근육 량을 늘려 포도당을 보다
효과적으로 소모시키게 하므로 규칙적인
근육 운동도 병행하는 편이 좋다.
3). 수면 시간 늘리기는 필수다
충분한 수면은 인슐린 저항성을 줄이는데 도움이 된다.
인슐린 저항성은 포도당을 연소시키는 인슐린이 제
기능을 하지 못하는 것을 의미한다.
수면부족과 고혈당은 악순환 관계에 있다.
혈당이 너무 높으면 숙면을 취하기 어렵고,
잠을 제대로 못자면 혈당이 올라가기 때문이다.
따라서 가급적 잠을 잘 잘 수 있도록
카페인 섭취량을 줄이고 쾌적한 침실
환경을 유지해야 한다.
4). 양파 <레드와인>가볍게 한 잔이 효과적이다.
맥주는 탄수화물 함량이 높기 때문에
혈당이 높은 사람들에게 좋지 않다.
하지만 <레드와인>은 포도당이 흡수되는 것을 막는
작용을 하기 때문에 혈당을 낮추는데 도움이 된다.
단 술을 과도하게 마시면 간에 지방이 쌓여 오히려
혈당 조절이 어려워질 수 있으므로 가볍게
한 잔 정도 하는 선에서 그쳐야 한다.
<레드와인>에 양파를 썰어 넣어
1주일 숙성시킨<레드와인>은
최고의 건강 음료다.
오늘도 건강하고 행복한 하루되세요.