누구나 수술 없이 통증을 없애는 곳 꿈의 진료실 - 황윤권 지음 ***

[녹양]

관절, 수술할 필요 없다! 전국의 수많은 관절 환자들을 수술 없이 치료한 40년 정형외과 전문의의 평생 관절 관리법

내 무릎 고치는 법 : 무릎 두들기기. 냉찜질. 무릎관절운동

평생 안 아픈 무릎 만들기

ㅇ 무릎 통증의 원인은 연골과는 무관하다.

ㅇ 무릎 앞쪽 하내측의 두꺼워지고 굳은 근육과 힘줄 부위에서 통증이 생긴다.

ㅇ 두들기기, 냉찜질 등의 스스로 하는 치료로 누구나 통증을 없앨 수 있다.

ㅇ 비싼 검사나 치료를 굳이 할 필요가 없다.

ㅇ 퇴행성변화는 멈추지 않으므로 평생 동안 습관처럼 관리해야 한다.

내 허리 고치는 법 : 허리 두들기기 혹은 눌러주기. 허리 체조 치료. 허리 근력운동

평생 안 아픈 허리 만들기

ㅇ 허리 통증은 근육의 긴장이 원인이다. 즉 척추와는 무관하다. 스스로 통증의 원인이 있는 곳을 찾아낼 수 있다.

ㅇ 허리 통증은 두들기기, 허리 체조 운동 등으로 스스로 치료, 관리할 수 있다.

ㅇ 일시적인 좋은 약, 좋은 주사를 조심하자.

ㅇ 비싼 척추 주사 치료, 통증과 관련 없는 척추 수술 등 상업적 치료를 멀리하자.

ㅇ 스스로 진찰하고 고치고 관리할 수 있으므로 유명 척추 병원, 명의, 권위자들도 한 번쯤 의심의 눈초리로 바라보자.

ㅇ 두들기기 등 기본 치료를 습관화하고 장기적으로 근력운동에도 도전하자

평생 안 아픈 엉덩이에서 다리 만들기

ㅇ 엉덩이 통증, 다리의 통증과 저림, 발의 저림 등은 원인이 있는 각각의 부위인 엉덩이, 허벅지, 하퇴부, 발을 따로따로 치료•관리해야 한다

ㅇ 엉덩이에서 다리에 이르는 증세들은 척추 디스크나 협착증과는 아무런 관계가 없다

ㅇ 네 가지 기본 치료, 즉 엉덩이 두들기기, 허벅지 바렌으로 누르기, 비골두 아래 두들기기, 발등 지압봉으로 누르기 등으로 스스로 치료하고 고칠 수 있다.

ㅇ 치료를 시작하면 오히려 더 아프고 괴로워지지만 이 과정을 꼭 거쳐야 한다

ㅇ 오래된 증세들은 치료에 오랜 시간이 걸린다는 것을 기억해야 한다. 퇴행성 변화들은 계속 진행되므로 호전된 다음에도 지속적인 관리•유지가 필요하다

ㅇ 가장 중요한 것은 병원에 의지하지 말고 스스로 고친다는 사실이다

내 목 고치는 법 : 목어깨 두들기기. 목어깨 운동치료. 목어깨 근육 활성화 운동.

평생 안 아픈 폭 만들기

ㅇ 목 통증을 비롯한 여러 증세들의 원인은 목어깨 부위의 긴자오딘 근육 때문이다

ㅇ 목어깨 두들기기와 목의 회전운동 등으로 환자 스스로 증세를 고칠 수 있다

ㅇ 목 증세들은 목디스크와는 아무런 관계가 없다

ㅇ 팔 저림 증상은 팔근육이 굳어서 생기는 것이므로 목디스크와는 무관하다.

ㅇ 목디스크는 '없는 병'이다.

평생 안 아픈 어깨 만들기

ㅇ 어깨가 아픈 원인은 대부분 오구돌기 부위에 문제가 있어서다

ㅇ 오구돌기 두들기기와 어깨 운동치료법으로 스스로 통증을 고칠 수 있다

ㅇ 오구돌기 부위를 눌러보면 통증의 원인을 확인할 수 있으므로 MRI 같은 비싼 검사는 필요 없다

ㅇ 상업적인 의사들이 말하는 회전근개 파열, 석회화 소견, 어깨충돌증후군 같은 병명들은 환자들의 어깨 증세와는 실제로 아무 관계가 없다.

평생 안 아픈 팔다리 만들기

ㅇ 팔과 다리의 다양한 증세들도 근육이나 힘줄 또는 연부조직에 그 원인이 있다

ㅇ 두들기기. 눌러주기, 스트레칭 등의 방법으로 스스로 치료하고 관리할 수 있다

ㅇ 증세가 있는 부위에는 냉찜질을 하는 것이 좋다