제 20주차 정기훈련(5월 15일 시행예정)안내-한마음달리기 행사

[늘달님(윤영문)]

한주 시작 월요일 출발은 어땠는지요?

산뜻하게 출발하셨기를 바라면서 이번주에 있을 달리마클럽 5월 한마음달리기 행사에 대한

안내를 드리도록 하겠습니다.

어제 회장님과 훈련부국장님, 홍보국장님과 함께 박웅준 전사무국장님이 섭외해주신 고모리에

자리한 프로방스 빌리지를 다녀왔습니다.

그동안 도착후 행사장소였던 강나루오리집이 리모델링으로 단체손님을 받지 않는다는 소식을

접하고 이곳저곳을 알아보다 이러다 행사를 못할수도 있겠다는 걱정도 했었는데 그쪽 동네

유지인 박웅준 전사무국장님의 적극적인 노력과 배려로 행사를 진행하기에 안성마춤인 장소를

결정하였고  답사까지 마쳤네요~

이자리를 빌려 다시한번  감사드리고  

결코 아무나 할수없는 일이었음을 알기에 재삼 진심으로 고마움을 전합니다.  

늘 느끼는거지만 단체생활에서는 무엇보다도 본인보다는 옆의 동료 또는 주변을 배려해야 된다고

생각합니다.  그래야 끝까지 좋은쪽으로 마무리가 될 것이고  그만큼 의미도 더 커지리라 믿습니다.

조금 부족할 수는 있겠으나  본인 스스로가 주도적으로 했을때  그 정도를 해내지 못할거라 생각된다면

너그러이 이해하고 배려 바라겠습니다.

이번 한마음 달리기행사는 작년에는 진행하지 못하고 그나마 올해는 사회적거리두기가 풀리는 시기와

맞물려 진행할 수 있게된것을 다행스럽게 생각하고

우리가 하고싶어도 사회의 여건이 허락되지 않는한 진행할 수 없는것이니 만큼 더욱더 소중한 행사로

생각하고 솔선해서 참여하고 앞장서야 하지 않을까 싶습니다.

한해를 거른만큼 올해는 많은분들이 동참하시어 한마음의 의미를 되새기고  건강한 삶을 이어갈 수 있는

또하나의 계기가 되기를 바라봅니다.

당일에 날씨가 좋으면 더욱 좋겠지만 혹시라도 비가 내리더라도 큰 비가 아니라면 행사는 강행토록 하겠습니다.

오전 5시 30분까지는 청룡초등학교 옆 소공원에 집결토록 하겠습니다.

오는 6월 1일에는 지방선거가 있는날인데  의정부시장후보중 당선이 각각 유력한 국민의힘 김동근후보와

민주당 김원기후보가  시간을 달리해 인사차 오시기로 했습니다.

현재 타임스케줄상은  5시 50분에 김동근후보님이 오셔서 인사하시고 6시 00분에 김원기후보님이

오시는걸로 되어 있습니다.

손님이 오시는 자리이니 늦지 않도록 준비하시고  미리미리 서둘러 주시기를 바라겠습니다.

5시 30분에 도착하시면 소공원에서 자원봉사자를 제외하고 간단히 스트레칭후 회장님 인사와 공지사항 전달을 하고

후보님들 인사를 간단히 마치고 기념사진 촬영(이왕이면 후보님들과도 함께)을 한후

오전 6시 05분에는 출발토록 하겠습니다.

코스는 많은분들이 경험해보신

청룡초교 소공원-둔배미-약수터철계단앞-경전철차량기지-고산동-무당나무앞-무지랭이해우소

-무지랭이약수터-산림욕장-무림리-수목원길-봉선사(반환)-수목원길-고모리삼거리-언덕길-프로방스빌리지

이렇게 요약됩니다.

약수터 철계단까지는 가벼운 마음으로 담소를 나누며 워밍업을 겸하여 달리도록 하겠습니다.

1소구간 후부터 달리게될 무지랭이 약수터 산림을 달리게되면 많은 에너지가 소모될 수 있으니

초반에 너무 오버하지 않도록 합니다.

달리는 복장은  달리마클럽 최신 싱글렛으로 통일하고 필요에 따라 반팔티셔츠등을 받쳐입는 것으로 하겠습니다.

다만, 팀당 한명씩 4명 정도는 형광조끼를 준비해서 착용해 주시면 안전에 도움될 것 같습니다.

아래는 자세한 코스 설명 및 주행중 안내사항이니 숙지 바랍니다.

오전 6시 05분쯤 청룡초등학교옆 소공원에서 출발하면 민락2지구 개발전 달리마가 달렸던 그때 그시절을

회상하며 신곡1동 사무소 앞을 통과후 한일 삼익아파트 정문앞을 지나 둔배미 구길로 접어듭니다.

중간중간 횡단보도를 건너야 합니다.

안전에 유의하시고요 특히 가능한 2열을 지그재그로 서셔서 달려주십시오

차도로 달릴경우에는 1열로 빠르게 전환토록 당부 드립니다

횡단보도를 건널때는 봉사자들의 안내에 따라 신속하게 통과합니다.

횡단보도 앞에서 대기할때는 가볍게 제자리 달리기로 리듬을 유지토록 합니다.

둔배미길은 구길이 막히지 않았으니 가능한 구길로 달려 옛추억을 되살려 보고요 둔배미를 통과해 고개를 넘어

농업기술센터 앞으로 진행하여 솔뫼초교앞에서 육교를 이용해 반대쪽길을 타고 만가대사거리에서 횡단보도를

건너 약수터철계단 앞에 도착하겠습니다.

이곳이 약 4.5킬로미터 지점입니다. 1 CP- 이곳에서 가볍게 죽과 함께 급수를 진행하겠습니다.

이곳에선 약 10분 정도를 할애해 사진도 찍고 몸 상태를 체크합니다.

다시 출발후 신속히 토끼굴을 통과해 경전철 차량기지 옆을 지나

옛 이화주로를 거슬러 달리겠습니다.

중간 중간 길이 끊긴곳이 있어 리더의 리딩에 따라 일사불란하게 움직이셔야 하겠습니다.

이후 무당나무 앞 고개를 넘어서 횡단보도를 건너 버스차고지를 우측으로 두고

계속 직진해 무지랭이에서 내려오는 실개천 초입에서 다시 휴식을 취하겠습니다.

2 CP - 이곳까지가 약 9.5킬로미터 정도 되겠습니다.

이곳에 공공화장실이 있습니다. 가능한 시간을 많이 갖고 기다려 드릴테니 解憂(해우)의

기쁨을 만끽하실 수 있기를 바라겠습니다.

이후 본격적인 트레일런 코스로 접어듭니다.

이곳부터 약 3킬로미터 구간이 북한산 둘레길코스의 난이도와 비슷한 수준입니다.

일부 걷는분들도 나올수 있는 코스인지라 후미주자들을 배려하면서 달려주실것을 당부드리며

힘이 남은 분들은 먼저 도착했다가 다시 내려와서 후미주자들을 리딩해 주셔되 되겠습니다.

이 구간은 아주 소중하고도 훌륭한 코스입니다. 햇님이 따가운 시간에도 이곳에선 해를 거의 볼 수가 없습니다.

더구나 피톤치드향이 가득한 산림욕장길(이 주로를 우리는 혁선주로라 합니다)도 마주할 수 있는 코스입니다.

결코 아무나 경험할 수 없는 우리 의정부에만 있는 최고의 주로라 자부합니다.

트레일런 코스를 통과하면 포천시 소흘읍 무림리 입구에 도착하게 되고

무림리를 가로질러 봉선사로 향하는 지방도로에 들어서면서 우측에 넓은 공간이 있습니다.

이곳에서 다시 간식 섭취 및 급수를 진행합니다. 3 CP - 약 14.5킬로미터 지점이 되겠습니다.

이후 우측의 인도를 이용해 안전에 유의하며 달려 가겠습니다.

이곳부터는 차량흐름이 많은 곳입니다. 반드시 한줄(1열)로 주행토록 해야겠습니다.

봉사자들의 안내에 적극 협조 바라겠습니다.

특히, 차로를 접하고 달려야 될 경우에도 도로와의 경계선 안쪽은 침범 하지 않도록 각별히 유의 하십시오

약 2.5킬로미터쯤 달리시면 고모리 입구를 지나면서부터 어제 확인해본 결과 도로공사중이어서

갓길이 전혀 없습니다. 반드시 1열로 도로 맨 우측으로 가까이 붙어서 달려주시고 약 500미터를 더 달리시면

봉선사까지의 중간 지점에 다시 급수를 하실 수 있는

4CP가 되겠습니다. 약 17.5킬로 지점입니다.

이곳에도 공중화장실이 마련되어 있으니, 각자 급한일을 해결 하시면서 회복합니다.

급수를 마치고 다시 주행을 시작하시고 여기서부터는 데크길 공사가 마무리되어서 안전하게 달리실수 있을텐데

교행하는 분들이 계실수 있으니 반드시 1열을 유지해 주시고요

약 2~2.5킬로미터를 더 가시면  봉선사 일주문이 나올텐데  일주문을 지나  봉선사 경내 들어서기전

예전 약수터앞까지 달려갔다 가볍게 뛰어서 나오도록 하겠습니다.

입구에 도착하면 주차장옆에 화장실이 있습니다.

5CP - 약 21킬로 지점입니다.

이곳에서 가볍게 스트레칭과 사진촬영등을 진행하고 급수와 간식을 섭취후 다시 온길을 거슬러 달려 오릅니다.

이곳 부터는 완만한 오르막의 시작이며, 많이 힘겹게 느껴질 수 있는 구간입니다.

달려온 거리가 있기에 힘은 드시겠지만 그래도 한마음으로 완주한다는 각오로 꼭 이겨내었음 합니다.

이후 고모리 입구 삼거리에 도착하여 마지막 급수를 진행토록 하겠습니다. 6 CP - 약 26킬로 지점입니다.

후미주자들이 전부 도착하실때까지 기다렸다가  마지막 1.5킬로미터를 함께 달려 골인토록 하겠습니다.

여기부터는 도착할때까지 언덕이 이어집니다.  언덕후 내리막은 없으니 참고하시고요

조금 거리가 짧아 아쉬운 분들도 있을수 있겠지만 한마음달리기행사의 취지를 반드시 인지 하시고

이해 바라겠습니다.

당초 구상보다  약 4킬로미터 정도 거리가 줄었지만 그래도 이렇게나마 행사를 할수 있는것에

감사할 따름입니다.

프로방스빌리지에 도착하시면 안내에 따라 각자의 가방을 챙겨서  남자분들은 샤워장으로 이동하셔서

땀을 씻어내시고  여성분들은  펜션을 한객실 빌려두었으니 그곳으로 이동하시어 따뜻한 물로

땀을 씻어내신후  각각  수영장 옆에 마련된 뒷풀이 행사장으로 이동토록 하겠습니다.

이후 여건이 허용하는대로  족구나  몇가지 게임을 진행토록 할 계획이며,

메뉴는 기름이 잘 빠진 돼지 바베큐입니다.

술이나 음료도  일반  식당보다는 저렴하게  제공한다고 하고요

특히 지평막걸리 한박스를 김장수 회원님을 통해  100회마라톤회원이신 박청우세무사님께서

협찬하신다고 하네요~ 고마울 따름입니다.

아울러  이상선회장님을 비롯해 많은분들이 현금찬조와 물품, 차량등 찬조를 아끼지 않고 하셨거나 하시기로

하셨습니다.  저도  행사장에서  바베큐와 곁들여 먹을수 있는 김치를 20kg 협찬토록 하겠습니다.

달리마클럽은 대부분의 분들이 같은 마음으로 지금껏 20여년을 함께 해왔고 앞으로도 영원토록 남을수 있으리라

믿고 있습니다.

아무쪼록  많은분들이 한마음으로 동참하시고  뜻깊은 시간을 갖으실 수 있기를 바라면서

오는 5월 15일에 뵙도록 하겠습니다.

장소 사진은  밴드에도 올라와 있는데 아기자기한 펜션이 많고 다른 어떤곳보다도 분위기도 좋은곳 입니다.

프로방스 사장님의 사업번창도 아울러 기원 드립니다. 고맙습니다.

[늘달님(윤영문)]

식사장소

[늘달님(윤영문)]

샤워실

[늘달님(윤영문)]

펜션

[조영강(단순,무지,용감한~^^)]

한마음공지 수고하셨습니다.
감사합니다~ 기꺼이 회원님들과 함께하겠습니다~^^

[한용석]

길고 긴 설명 공지에 수고많았습니다.
달리마 회원 모두가 즐거운 시간이 되겠습니다.
다녀오신분들 모두 수고하셨습니다