임풀맘후기 임신,자궁에 좋은 음식에는 뭐가 있을까?..같이 공부해요^^

[엄지야놀자]

임신에 좋은 음식, 자궁에 좋은 음식 뭐가 있을까?

안녕하세요. 임풀맘 7기 엄지공주에요~~~

오늘은 임신관련해서 임신에 좋은 음식과 자궁에 좋은 음식에 대해서 자세하게 알려드릴께요!!!

여성의 몸에서 가장 민감하게 반응하는 자궁은 아기잉태하는 곳이기에 여성들에게는 가장 중요한 신체의 일부이지요.

엄지의 경우에는 얼마나 민간한지 생리가 다가오기만 하면 입주변에 뾰루지들이 뿅뿅 올라오기 시작..

더불어서 생리통이 시작되지요.....

이게 모두 자궁이 차고 혈액순환에 문제가 생겨서 그런데요...

이렇기 때문에 우리의 자궁은 여성의 신체들중 가장 따뜻하고 보호해줘야 하는 곳이랍니다.

그렇다면, 우리가 매일 먹는 음식들중 임신과 자궁에 좋은 음식들이 뭐가 있을지 함께 공부해보아요^^

엄지고 임신을 준비하면서 정말 열심히 섭취하고 있는데요.....

풀마루 흑마늘진액은 당근 마셔줘야 하구요....이밖에도 자궁에 좋은 음식들을 일상생활에서 섭취함으로써

자궁건강까지 챙겨보는 알찬 정보를 알려드릴께요!!!

1. 견과류

필수지방산이 다량 함유된 견과류들~~~

남자분들의 정자생성에도 많은 도움이 되겠지만 여성의 자궁건강에도 좋다는점!!

항불임 비타민과 비타민E, 필수지방산 비타민F 함량이 높아서 남녀의 내분비 강화에 도움이 된답니다^^

2. 시금치, 브로콜리

자궁에 좋은 음식겸 야채들이 시금치와 브로콜리가 있는데요, 엄지는 반찬으로 뿐만 아니라 시금치파스타나 시금치 피자도 즐겨먹고 있어요^^

꼭 반찬으로 먹어야지라기 보다는 평소에 즐겨 먹는 음식을 아예 그 재료로 만든걸 찾는답니다.

시금치는 철이 많이 함유되어 혈액순환에 많은 도움이 되는 음식중 하나!!!

자궁을 따뜻하게 하기 때문에 자궁이 약하신 분들에게 적극 추천하고픈 음식이에요~~~

그리고 브로콜리는 마그네슘이 풍부해서 자궁통증에 도움이 된다고 하네요~~!!!

3. 단호박

칼로리가 낮아서 다이어트 음식으로도 각광받는 단호박~~~

혈액순환이 잘 되도록 도와주고 비타민 A가 풍부해서

자궁을 따뜻하게 보호해주는 음식이랍니다.

4. 검은콩

검은콩은 평소에 밥에 넣어서 먹지만 더불어 전 검은콩 두유도 함께 섭취하고 있답니다.

검은콩에 들어있는 이소플라본이란 성분은 여성 호르몬 균형을 잡아주면서 동시에 혈액을 깨끗하게 만들어주는 역할을 하는 음식이에요.

자궁을 튼튼하게 하기 위해서는 평소에 검은콩밥 즐겨 드시면 좋답니다^^

5. 고구마

엄지는 거의 고구마를 물고 사는데요...여성들의 변비예방에도 좋은 식품이지만...

고구마에는 비타민E가 성기능, 운동기능, 심장기능을 강화시켜주고 콜레스테롤도 저하시켜 주기 때문에

임신을 준비하는 분들이라면 필수로 섭취하여야 하는 음식일꺼 같아요~~~

이외에도 생식기능에 도움을 주어 유산과 불임을 개선시켜 준다고도 하네요~~~

요 몇일 고구마를 조금 멀리했는데..다시 먹어봐야겟어요^^ㅎㅎㅎ

6. 쑥

다들 아시겠지만 쑥은 몸을 따뜻하게 해주자나요...쑥차를 마시면 좋겠지만...늠 써서...--;;

그래서 저는 쑥좌순을 해준답니다.^^ㅎㅎㅎㅎ

생리통이 있는 분들이라면 쑥좌훈도 추천드리고 싶어요~~~

7. 유기농 흑마늘진액20(흑마늘)

임신, 자궁에 좋은 음식으로는 가장 추천하고픈....바로바로......행운의 숫자 7......

풀마루의 흑마늘진액이랍니다^^

생리불순을 완화시켜주는게 바로 흑마늘~~!!!

항균작용도 뛰어나서 마늘은 자궁에 정말 좋은 음식이에요~~~

제가 유일하게 결혼생활 4년만에 임신을 했을때 먹었던것도 바로 요 풀마루 흑마늘진액이었어요~~~

비록 관리부실로 인해서 유산하긴 했지만...저에게 임신을 할 수 있다는 희망을 주었던..

그래서 다시한번 도전정신으로 흑마늘진액을 더욱 가깝게 마시기 위해 임풀맘 활동을 하게 된거랍니다^^

드디어 2차로 도착한 흑마늘진액20 두박스가 도착!!!

풀마담님의 정성스러운 손글씨를 볼때면 왠지 모르게 설레는거 같아요~~~

풀마담님을 만나서 흑마늘진액에 대해서 들은 뒤로는 정말 찬물을 거의 입에 안데는거 같아요~~~

습관을 바꾸려고 나름 애쓰고 있거든요.....열심히 흑마늘진액과 더불어서 자궁건강에 좋은 음식만 먹으려고 하고 있답니다^^

날로날로.....쌓여가는 다 먹어버린 흑마늘진액~!!!

이렇게 쌓여가는 만큼 제 자궁에도 따뜻한 봄이 오지 않을까 싶어요~~~~

이번기회에 임신에 좋은 음식, 자궁에 좋은 음식을 공부하면서

 내 몸을 더욱 아끼고 사랑해야겠다라는 다짐을 해봅니다^^

유기농 건강지킴이 풀마루

http://www.pulmaru.com/

건강과 임신에 대한 정보창고 유기농 풀마루 네이버카페

http://cafe.naver.com/pulmaru

성공적인 임신과 출산을 위한 모임 임출카페

http://cafe.daum.net/pregnant

- 풀마루 임풀맘 7기 체험단 후기 활동이며, 해당 업체로부터 제품을 제공받아 작성하는 포스팅입니다. -

[해피m0m]

쑥 좌훈도 하시고 진짜 대단하세요~ ^^
고구마 저도 쪄먹어야겠어용. ㅎㅎ 전 워낙 좋아하는거라...

[하늘빛1122]

시금치랑 블로콜리랑 샐러드해서 먹으면 상콤하니 넘 맛있겠어요^^
자궁건강에도 도움이 된다니 담번에 함 먹어봐야겠어요...엄지공주님 언제나 화이팅입니다~

[햄양]

쑥좌훈 저도 넘 하고 싶었는데 좋을 것 같아요!
이번에 흑마늘 먹고 생리통이 많이 완화가 되어 넘 좋았어요^^

[윤서엄마/서울(79)]

쑥 좌훈 받으시는거 넘 편해 보이세요 ㅋㅋ