가을철 건강관리

[나무그늘]

가을철 건강관리로 겨울을 이기자!

환절기가 되면 건강관리에 더욱 힘써야 된다는 것을 모두들 알고 계시죠?

여러분은 어떻게 가을철 건강을 관리하고 계시나요?

건조한 계절이다 보니 호흡기질환, 피부질환도 말썽입니다.

감기와 피부질환에서 부터 식욕이 높아지는 계절이다 보니

당뇨병, 고혈압등 성인병에도 노출되기 쉬운데요.

가을철 건강을 한번 챙겨볼까요?

가을철 건강관리
급격한 기후의 변화와 일교차로 인해

 가을철엔 특히 건강에 신경 써야 하는 계절인데요. 

우리의 몸이 적절한 체온을 유지하는 데 어려움을 겪기 때문입니다.

쉽게 피로해지고, 세균에 대한 저항 능력도 떨어져

환절기 질환에도 노출되기 쉽답니다.

그렇기 때문에 가을철에 건강관리을 해야합니다. 

환절기로 인해 대부분 감기에 시달리는 경우가 많은데요.

만약 2주가 지나도 증상이 같다면  합병증에 걸린 가능성도 있으니

병원에 찾아가 검사해 봐야 합니다.

많은분들이 비염, 천식, 피부염, 안구건조증 등

다양한 질환이 나타날 수 있습니다.

건조한 날씨와 먼지의 증가로 조심해야 하는 시기입니다..

환절기 질환과 멀어지고 싶다면,

외출한 뒤에는 반드시 손을 씻는 등 철저한 위생관리와

충분한 수분 섭취가 도움이 됩니다.

또, 집안도 자주 환기시키고, 청소도 깔끔하게 하는 게 좋아요.

꾸준한 운동도 물론 도움이 되겠죠?

더 나아가 건조한 공기를 촉촉하게 해주는 가습기를

틀어놓는 것도 현명한 방법 중 하나랍니다

가을철 발생할 수 있는 피부질환
피부에 관심이 많은 분들을 위해 꿀팁알려드릴께요?

건조한 날씨로, 가려움증과 아토피, 건선 등의 질환으로

고통받고 있는 분들도 있을 텐데요.

낮아진 기온과 습도에 땀이 줄어들면서 수분량도 함께 감소해

이러한 증상이 많이 일어난다고 합니다.

대표적인것이 아토피 피부영입니다.

 그럼, 어떻게 해야 피부질환에서 벗어날 수 있을까요?
가장 좋은 방법은 목욕할 때 신경 쓰는 것인데요. 

부드러운 수건으로 피부를 자극하지 않고, 샤워 후에는

보습제를 바르는 게 좋다고 합니다. 

정말 간단한 방법이지만,가습기를 이용해 방안을

촉촉하게 해주는 것도 도움이 되니 참고해 주세요

건조한 날씨로 안구건조증까지!
가을이 되면 건조해지기 때문에 눈이

그 역할을 제대로 하지 못할 때가 있다고 합니다.

눈물의 성분이 변해 눈물층에 이상이 생기곤 하는데,

이를 안구건조증이라고 합니다..

안구건조증을 바로잡을 수 있는 가장 좋은 방법은

바로 '수분'에 신경 쓰는 건데요.

눈이 마르지 않도록 충분한 수분 공급을 해야 하며,

실내에서는 가습기 사용을 통해 일정한 습도를

유지하는 게 바람직하답니다.
만약 안구건조증 증상이 심각하다면 

렌즈 사용은 금물이라는 것, 잊지 마세요!

[쌍계골]

좋은 정보 너무 감사합니다. 저도 잘 실천해봐야 하겠네요.

[이루리]

올 가을은 비염과 건조함 때문에 고생하고 있어요ㅠ

[풍금소리]

피부에 수분 보충이 필요한 때입니다~ 보습에 신경을 써야 될것 같아요^^

[죽도록 충성]

좋은 정보 감사합니다~~추운날 건강관리를 통해 올겨울을 이겨내겠습니다~~