원래는 덤벨 들고 어깨 운동할때만 뚝뚝 소리가 났었는데요..
<br>
<br>
며칠전부터는 벤치프레스 할때도 어깨에서 뚝뚝 소리가 나네요...
<br>
<br>
그리고 덤벨들고 한 손으로 팔꿈치 잡고 삼두 운동할때도..
<br>
<br>
오른쪽 팔꿈치에서만 뚝뚝 소리가 나구요...
<br>
<br>
어깨는 왼쪽 오른쪽 다 나네요...
<br>
<br>
왜 이런가요??
<br>
<br>
소리 나는데 운동 계속 하면
<br>
<br>
연골같은데 이상 오겠죠??
<br>
<br>
어떻게 해야될지...
<br>
<br>
대답좀 부탁합니다~~
<!-- -->
첫댓글연골 손상일 확률이 가장 높아 보이구요. '건염'(인대 염증)도 완전 배제는 어렵습니다. 하지만, 소리가 나는 관절 부위에서, 움직일때 통증이 심하게 생긴다거나, 붓고 열이 나는 듯한 증상이 있으면 골관절염을 의심할 수 있습니다. 즉.. 님이 올리신 글 만으론.. 정확한 원인을 찾는 것이 어렵습니다 T.T
첫댓글 연골 손상일 확률이 가장 높아 보이구요. '건염'(인대 염증)도 완전 배제는 어렵습니다. 하지만, 소리가 나는 관절 부위에서, 움직일때 통증이 심하게 생긴다거나, 붓고 열이 나는 듯한 증상이 있으면 골관절염을 의심할 수 있습니다. 즉.. 님이 올리신 글 만으론.. 정확한 원인을 찾는 것이 어렵습니다 T.T
수학시험 칠 때 객관식 답 찍는거랑 별반 차이가 없습니다. 당연히 병원에서 신체검사를 받아 보시는게 가장 정확한 방법입니다.
병원 가서도 별다른 증상이 없으시다면 역시나 운동 전 충분한 스트레칭의 부족 때문이겠죠? 저 같은 경우는 어깨를 한 번 다치고 나서 3개월여를 쉬는 바람에 더욱더 스트레칭에 주의를 하고 있죵 ^^
리플 감사 합니다~ 스트레칭...전혀 안하고 운동 했습니다 ㅠㅠ 스트레칭을 해야겠네요... 그리고 통증은 별로 심하지 않구요 붓지도 않고 열도 안나는데... 스트레칭을 안해서 그런걸까요....스트레칭 하고 다시 해봐야겠네요~ 답변 감사합니다 ^^
예전에 M&F지에서 읽은건데요.. 관절로 공기가 주입되는 소리라는데..펌핑이되고 혈액이 몰리게되면 괜찮아지고 신경안써도 된다는데..충분한 스트레칭과 펌핑후에도 소리가 계속난다면 주의를 기울여야한다고 읽었습니다.운동전에 스트레칭좀해주시고 가벼운무게로 워밍업좀한후 운동하세요.
팔꿈치소리나는거는 무거운거 들때 팔을 다 펴기직전까지만 펴세요. 완전히 펴면 관절상함