위장기능 개선에 좋은 음식
하늘마
위장 건강에 특급 작물로 불리우는 마
마의 효능을 그대로 기대 할 수 있을 만큼 위벽 보호에 좋은 뮤신과
혈관건강에 좋은 아르기닌등이 풍부하고 항산화 물질인 폴리페놀까지 풍부하고
칼슘은 일반마에 비해 3배 이상 풍부한 것이 하늘마 입니다.
재배 방법이 간단하고 농약을 전혀 사용하지 않아도
병충해에 강해서 재배가 용이하고
열매 수확시 인건비 부담도 적어서 여러모로 장점이 많은 작물입니다.
풍부한 영양성분 가득한 하늘마는 예로부터
몸이 허약하거나 피로한 것을 보충해주고 근육과 뼈를 강하게 해주는 식품으로
동의보감에서도 기록하고 있습니다.
아르기닌
하늘마 핵심 영양성분
우리 몸속에서 아르기는은 산화질소를 생성해 혈관을 확장 시키기 때문에
많은 혈액을 세포에 전달하게 되고 특히 근육에
혈액이 많이 전달되어 운동 효율이 높아지는 효능을 지니고 있으며
뇌 속의 시상하부를 작그해 성장호르몬의 분비를 촉진하는 효과도 있습니다.
캘리포니아 주립대학교의 연구에 따르면 8주간 아르기닌을 꾸준히 섭취한
남성의 실제 근력과 훈련량 증가시킨 것으로 확인되었습니다
특히나 아르기닌을 섭취했을 경우 정자수와 정액량 활동량이 증가하며
여성의 임신 성공률도 높아지는 효과가 있습니다.
또한 아이의 경우 앞서 말한대로 성장호르몬의 분비를 촉진시키는 효과가 있습니다
혈자의 포도당과 호모시스테인 지방산 중성지방 등을 낮추는 효과가 있으며
인슐린 민감도를 올리고 비만인 사람의 동맥경화를 막아주는 효능도 있습니다.
근육의 성장을 돕고 골결 근육에서 단백질 합성 및 전신 성장을 촉진하고
세포내 단백질 회전율의 조절을 통해 근육 증가를 촉진시켜 주며
체내 면역력을 개선하는데 좋은 효과를 기대 할 수 있습니다.
뮤신
위장기능개선
마의 효능을 말할때 빼 놓을수 없는 영양성분이 바로 뮤신입니다.
뮤신은 끈적이는 점액질로 마를 잘랐을때 단면에 끈적이는 성분입니다.
뮤신은 당뇨병을 치료하는데에도 뛰어난 효과를 보이는 성분으로 알려져 있으며
특히나 위벽을 보호하는 역할을 해 속이 쓰리거나 위염이 있을때 먹으면
증상을 완화해주는 효과가 뛰어나며
위벽을 보호하고 소화기능을 촉진시키는 효능이 뛰어납니다.
또한 피부를 구성하는 성분이기도 해서 피부 섬유 사이사이에 존재하면서 피부의 재생력을
높여주고 피부와 뼈 연골 혈관벽 치아 머리카락등의 구성하며 노화를 예방하는 성분으로도
잘 알려져 있습니다 위 건강 뿐 아니라 피부미용에도 뛰어난 성분으로
뮤신과 관련된 연구 논문만도 6만여편에 이를 만큼 다양한 효능 효과를 지니고 있습니다.
칼슘까지 풍부
일반마와 비교해 3배 이상의 칼슘 풍부
하늘마에는 일반 마에 비해서 칼슘 함유량이 3배 이상 높습니다.
칼슘의 효능은 굳이 설명하지 않아도 될 만큼 많이들 알고 계실텐데요
최근 분당차병원의 연구에 따르면
칼슘 섭취량이 적을수록 근육 손실이 가속화 되는 것을 확인한 연구결과가 있을 만큼
기존의 효능외에도 근육을 형성하고 유지하는데에도
칼슘이 중요한 역할을 하는 것으로 확인되었습니다.
주의사항
하늘마는 특별한 부작용이 없는 천연식품입니다.
다만 한번에 너무 많은 양을 섭취하시는 것은 좋지 않습니다
하루 100그램 이내로 섭취하시는 것이 좋습니다.
다량의 뮤신 섭취시 복통이 가려움증을 유발할수 있습니다.