공무원연금 6월호

[녹양]

우리는 살면서 많은 것과 이별한다. 때론 소중한 사람과 이별하고 사랑받지 못한 채 지나가 버린 어린 시절과 이별하고 자신이 품었던 이상과 이별하고 젊음과 이별하며 자신이 믿어 온 한때의 진실과 이별한다. 이 모든 이별에는 길든 짧든 애도가 필요하다. 애도란 마음의 저항 없이 충분히 슬퍼하는 일이다.

우리나라의 정신질환으로 발생하는 사회•경제적 비용이 연간 약 11조 원에 이르고, 이는 연평균 약 10% 증가하는 추세이다.

심박수를 낮춰야 건강에 좋다! - 심박수 높으면 당뇨병 위험 2배.

심박수는 1분 동안 심장이 뛰는 횟수를 말하며 건강한 사람은 안정 상태일 때 60~100회

심박수를 낮게 유지하는 방법은 호흡법 - 4초간 코로 숨을 들이쉬고, 7초간 참은 후 8초간 입으로 천천히 내쉬기를 여러 차례 반복

심박수 낮추는 방법 : ⓵ 카페인 음료 피하기 ⓶ 심호흡•명상하기 ⓷ 얼굴에 찬물 뿌리기, 반신욕 하기 ⓸ 하루 30분 유산소운동 하기 ⓹ 하루 10~15컵 물 마시기, 하루 7~8시간 자기 ⓺ 칼륨, 마그네슘, 칼슘 음식(연어, 대구, 과일, 푸른잎 채소, 통곡류 등) 먹기 ⓻ 가족과 포옹하기

혼인 증여 공제 : 자녀 혼인신고일 전 2년, 신고일 후 2년 이내에 증여하는 경우 1억 까지 줘도 증여세 면제.

출산 증여 공제 : 자녀가 출산하거나 입양한 경우, 출산일과 입양일로부터 2년 이내 직계존속으로부터 1억 원까지 받은 경우 증여세 면제.

혼인증여공제와 출산증여공제는 통합해 1억 원까지 지원 가능

절세 측면에서 부모보다 할아버지, 할머니가 먼저 손자에게 혼인이나 출산 증여공제 포함한 1억 5천 만 원을 증여하는 것이 유리할 수도 있다