여 166cm 72kg -＞ 166cm 57kg (ing) /2달동안 결과

[taeyeona]

 * 필히 아래의 양식을 지켜 글을 올려주세요~ ^^/ 아늑러면 삭제되거나 딴 방으로 이동 됨.

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:    72  kg    

     에프터사진 :언제 찍은 사진인가:     57 kg    

쇄골이 보여요 ㅋㅋ 으악


2. 운동은 어떻게 하였나:      

초반에는 줄넘기 1000개부터시작해서 좀 수월해질때쯤 2000개 3000개 늘려갔구요

무릎에 좀 무리가 가서 런닝머신으로 갈아탔어요.

눈뜨자마자 공복에 런닝머신 1시간하고 자기전에 런닝머신 2시간했고

점심에 훌라후프 1시간했어요.

 

간간히 근력운동도 해주고 스트레칭도 해주고

 

하루도 운동빼먹은적 없구요.

3. 식이요법은 어떻게 하였나:   
아침에 검은콩 삶은거 100g, 단호박 100g, 계란흰자 5개, 풋사과 150g

점심은 gi낮은 음식이랑 현미밥(두부, 닭가슴살, 콩나물무침, 가지무침, 양상추, 풋고추, 파채 등)

저녁은 단호박 100g, 고구마 50g, 저지방우유 200ml

간식으로 계란흰자 5개먹었어요


4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    
보시면 아시겠죠?

옷입는 맵시가 달라요.

자신감은 말도 못하죠


5. 기타 하실 말씀 :  (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   

일단 52키로가 중간목표고 최종은 48입니다 ㅋㅋㅋ

2010년 6월4일부터 8월4일까지 다이어트했구요 지금도 진행중 ㅋ

저 혹시나 아시는분ㅠㅠ 모르는척 부탁 ㅋ

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[taeyeona]

넹 ㅋㅋ

[호두두엄마]

대단하네요..

[taeyeona]

감사해요

[두비두바]

운동을 열심히 하셔서 그런가 몸무게보다 더 날씬해보이셔요ㅠㅠ부럽당

[taeyeona]

운동은 정말 필요한거가타염 몸 탄력도 있게 뺼려면요

[살은돈]

헐 지금이 40키로대로 보여용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[taeyeona]

우와 ㅠㅠ 완전 감사해요

[나도좀살고보자]

헐 진짜 멋있음 ㅠㅠ..... 전 이미 두달 그냥 헛되게 보냈지만 더 늦기전에 화이팅 할게요!!!! 님도 최종목표까지 화이팅 ㅠㅠ

[taeyeona]

넹 ㅋㅋ

[-25kg]

완전달라지셨어요 대단해요~!!

[taeyeona]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[한쥐혜~♥]

와..이건 정말 대박이다..

[봉봉a]

우엥?! 진짜 57kg인가요??? 넘 말라보여요~ 40kg 후반 정도로 보여용!!@_@ㅋ

[1717171717]

두달만에 15키로 정도를 ㅎㄷㄷㄷ 정말 본받고 싶어요 ㅠㅠ

[로미님]

왜 저도 167에 57kg인데 저 필이 안나죠? ㅠㅠ 전 아직도 뚱땡이같다는...ㅠㅠ

[뽕알알]

우와 정말 부럽습니다

[taihee]

자극받고 갑니다.

[완전좋아,]

몸매 이쁘시네요

[까망베리]

와.....두달만에 ㅠㅠ 대단하십니다...저도 더 빡시게 시작해야겠네요!! ㅎㅎ 부럽돠 ㅠㅠ

[3단변신로봇]

대박! 57안나가 보여요 ㅋㅋ 줄넘기하면서 종아리 알 어떻게 관리하셨어여? 전 완정 알종아리라....

[갓뎀지방]

대단해요! ㅠㅠ역시 살은 빼라고 있는거..ㅜㅜ저도 자극받아서 운동 열심히해야겠어요

[난다리야]

애뻐졌네

[수연이살뺀다-ㅠ-]

현재 친구랑 내기한 몸무게가 57kg랍니다... 2달동안 상당히 많은 감량을 하셨어요 너무 부러워요...ㅜ.ㅜ 축하드리구요! 부럽네요 저도 다이어트 성공 하고 싶네여ㅜㅜ

[10Kg 감량을 향해 ㅋㅋ]

런닝 머신만 하셨어요?운동은?제가 너무 ㅜ안빠져서요ㅠㅠ

[쿤챙]

다른 사람 같아요.. 목표 달성하세요~

[토리양]

진짜 부럽습니다!! ㅋㅋㅋㅋ

[증자]

대~박.... 나의 쇄골~ 다시 보고싶다!!! 노력할꺼에요!!

[콜라겐]

엇!비포 때의 키랑 몸무게가 현재의 제몸ㅠㅠ저도 님 하신것처럼 2달 해봐야겠어요~!!부럽습니다ㅠㅠ

[금블링]

쇄골갖고싶으므로 운동해야겟음 ! ㅋ부럽슴.

[아포르]

정말 대단하세요!

[♧angel♧]

와.. 식단 정말 대단하세요

[토맛호]

우와..부러우이....두달만에..^^;....

[행복한 ㅇrㅇl]

와우 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[에스라인S]

허걱...두달이라니 정말 부러워요

[파란달님]

두달..저도다이어트두달째인데...아오..부럽습니다..ㅠㅠ

[말랑말랑깽이]

대단하심 굿굿 ^^b 노력에 뒤에 온 기쁨 부럽습니다 ^.^//

[남친]

아좋은정보감사해요><

[꼭사장]

두..두달? 멋지네요...

[LoVE]

헉, 진짜 독하게 하셨나봐여 두달동안 25;; 근데 40대로 보여요 몸이

[꺄항ㅎ]

15지요;;; 뺄셈다시;;

[별님-]

님몸은59대일듯

[애살최강]

키가 커서 그런지 다욧 after 사진을 보니 정말 날씬하게 보이네요~
저도 열심히 해서 날~씬한 몸매로

[뉴키즈온다]

이뻐요

[배불뚜기 천사]

두...두달:: 부럽다 ~ 저도 열심히 해서 아자아자!!

[OopEnGoO]

와우~ 부러워요 ㅠㅠ

[쿠리다]

부럽다ㅠㅠ

[47kg 6월달까지 달리자]

우와 자극받고가요~ 화이팅!

[Green rhino]

와~~~ 쇼핑몰 모델같아요!

[별님-]

올..멋지다ㅋ

[앙탈쟁이 라율]

멋쪄요!!