<![CDATA[
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<P>
<TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%">
<TBODY>
<TR vAlign=top>
<TD style="WIDTH: 100%" id=user_contents name="user_contents"><!-- clix_content 이 안에 본문 내용 외에 다른 내용을 절대 넣지 말 것 -->
<P>일기를 쓰시는 모든 회원님께 감사드립니다 ^^</P>
<P>원하시는 목표를 꼭 이루시길 바라고 행복한 삶을 살아가길 바랍니다</P>
<P>아놀드님과 다이제는 그 목표를 꼭 이루도록 도와드리고 싶습니다 </P>
<P>힘내셔요 ! </P>
<P> </P>
<P> </P><!-- end clix_content --></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
<P> </P><!-- end clix_content -->
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">
<TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=1 cellPadding=1 width=600 bgColor=#eff4e6>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_4601 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/193EB2184B3D67290B" width=28 actualwidth="28" id="A_193EB2184B3D67290BB3EF"/> </P></TD></TR>
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<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P> 식단:</P>
<P> </P>
<P>9:10 보충제3스푼과 바나나1개 섞은 쉐이크, 종합비타민</P>
<P> </P>
<P>12:30 잡곡밥, 닭가슴살, 김치 </P>
<P> </P>
<P>3:00 고구마 작은거 2개, 바나나1개, 계란1개, 오렌지쥬스 한잔 </P>
<P> </P>
<P>6:00(운동전) 바나나1개, bcaa, 글루타민</P>
<P> </P>
<P>7:30(운동후) 보충제3스푼과 바나나1개 섞은 쉐이크,계란1개, 고구마 작은거 2개</P>
<P> </P>
<P>10:00 잡곡밥, 닭가슴살, 김치, 컵라면(소컵)</P>
<P> </P>
<P>12:30 보충제 3스푼, 바나나1개</P>
<P> </P>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P> 운동:</P>
<P> </P>
<P>인클라인 맨바 1세트</P>
<P> 2키로 2세트</P>
<P> 5키로 1세트</P>
<P> </P>
<P>벤치 5키로 4세트 </P>
<P> </P>
<P>렛풀다운 10키로 1세트</P>
<P> 15키로 2세트</P>
<P> 20키로 1세트</P>
<P> </P>
<P>시티드 케이블 로우 10키로 1세트</P>
<P> 15키로 2세트</P>
<P> 20키로 1세트</P>
<P> </P>
<P>푸쉬업 벤치데로 셋세트</P>
<P> </P>
<P>크런치 4세트</P>
<P> </P>
<P>레그레이즈 3세트</P>
<P> </P>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD style="BORDER-BOTTOM: #dadada 1px solid; BORDER-LEFT: #dadada 1px solid; BORDER-TOP: #dadada 1px solid; BORDER-RIGHT: #dadada 1px solid" width="100%">
<P> 일기:</P>
<P> *내일도 오늘같이만 </P>
<P> </P>
<P> </P></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none" id=tx_entry_2978 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1609150E4AB195E70C" width=322 actualwidth="322" id="A_1609150E4AB195E70C0096"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><U><STRONG><FONT color=#c8056a> 백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다 </FONT></STRONG></U></P>
<P align=center> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffbe" color=#e31600> 스포맥스 . 스켈리도 . 델몬트 . 꼬꼬빌 . HK코리아 . 화이텐코리아 </FONT> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">지원해주시는 기업들에게 감사를 드립니다 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">백일간의 약속이 무료로 진행되기 위해서 협찬품을 아끼지 않고 지원해주십니다 잊지 않겠습니다 ^^ </P></DIV>
<P></P>
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멸치에서 몸짱되기 5월 25일 (수)
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첫댓글 수고 하셨습니다....힘내세요 ^_^
수고하셨습니다.
함께 열심히 운동해요! ^_^