24시간 스트레스

[깨구락지]

24시간 스트레스 우리의 몸은 기본적으로 스트레스를 수용하도록 설계되었지만 그것은 짧은 시간 동안만 가능하다. 오늘날 대다수의 사람들이 겪고 있는, 24시간 내내 정신없이 밀려드는 스트레스가 위험한 이유가 여기에 있다. - 레이첼 켈리의《내 마음의 균형을 찾아가는 연습》중에서 - * 스트레스 피해 갈 수 없습니다. 그런데 스트레스도 때로는 삶의 에너지가 될 수 있다는 연구 결과가 속속 발표되고 있습니다. 그러나 전제가 있습니다. 오래 지속되지 않아야 합니다. 24시간 계속되면 위험합니다. 중간중간 풀어야 합니다. 그래야 그다음 더 큰 스트레스도 소화해 낼 수 있습니다. 오늘도 많이 웃으세요.

- 9월 '몸짱'에 입문하세요 - 비대면 면역력 강화! 살찐자가 아닌 확뺀자가 되어요 안녕하세요. 드림팀즈 몸짱맘짱 대표 고새나입니다. 앞으로의 시대 흐름은 비대면과 온(on)택트입니다. 온택트에 연결되어야 우울하지 않고 건강하게 새로운 삶을 창조할 수 있습니다. 꿈꾸는 자들을 온라인에서 이어주는 곳~ '몸짱'과 함께 해 보세요. 몸짱에서는 확뺀자 2탄 열풍이 계속 진행되고 있습니다. 곧이어 3탄도 출시될 예정입니다. 확뺀자는 꼭 날씬해야만 하나요? No~ 확뺀자의 기준은 무엇인가요? 영상을 봐주세요. 아래 두 분의 확뺀자 주인공을 모셔봅니다. ** 최성자님 ** 김해숙님 또 하나의 감동 물결이 몸짱 모든 과정에서 한 달간 진행되고 있습니다. 바로 '칭찬 챌린지'입니다. 코로나19 극복을 위한 칭찬 챌린지 릴레이가 오늘도 펼쳐지고 있답니다. 하루하루 계속 연결되어 '칭찬 챌린지'의 감동 물결이 넘실거리는 몸짱에서는 세상이 두렵지 않습니다. 함께 하니까요! 수많은 칭찬 챌린지 주인공 중 세 분을 소개합니다. 저는 사랑하는 몸짱가족 이혜순님을 2020년 7월31일자 2호로 지목, 코로나19 극복을 위한 '몸짱 칭찬 챌린지'에 동참하며 이혜순님을 칭찬합니다. 이혜순님은 몸짱 확뺀Day 4일 동안 이벤트 참여하면서 모자부터 몸짱티 반바지까지 블루 계열의 의상으로 저희의 눈과 맘을 시원하게 해주셨습니다. 평소에는 늘 편안하고 솔직한 글로 몸짱운동장의 격을 한 단계 높여주십니다. 갤러리에 자주 들르셔서 저희의 수준도 매일 격상되고 있습니다~♡ 전일 출석에 애쓰시며 작은 조언도 귀담아듣고 늘 어나오를 실천하십니다. 동기들과 선후배 프로님들의 글에는 진심 어린 댓글로 격려와 위로를 전하시는 분입니다. 댓글달기 선수시지요~♡ 자연을 사랑하시는 마음이 지극하여 그냥 지나치지 못하시니 꽃 이름 나무 이름을 많이 많이 기억하고 계십니다. 꽃나무 박사님이세요. 홀로 계신 엄마에게 친구처럼 다정히 효도하시고 어려운 사람을 보면 그냥 지나치지 못하시는 고운 마음의 기부천사이시고 전공이신 흙으로 빚는 조소뿐만 아니라 사진에도 조예가 깊어 출석글에는 늘 향기가 가득합니다. 멘토제를 운영하면서 혜순멘토님은 가장 인원수가 많은 나프로반 4개월차 멘토를 맡아주셨습니다. 코치님, 매니저님들이 오히려 "댓글 다느라 무리하지 마세요" 라고 말씀드릴 정도입니다. 이명옥님의 칭찬챌린지의 바통을 받아 미클아 1기 2팀 4째 박상미님을 칭찬합니다. 상미님은 꿈짱2단계에 계시며 나프로 2반, 중국어, 일본어, 마레닉, 확뺀자, 미클아까지 열정 가득한 활동을 하고 계십니다. 이렇게 칭찬할 수 있어 기쁘고 행복합니다. 멋진 인생, 새로운 삶에 도전하시며 이루어내시는 상미님과 함께 할 수 있어 영광입니다. 고급반 때부터 알게 된 상미님! 쓰러지신 남편분 간호를 위해 퇴근하면서 병실로 가셔서 간병하시고 불편한 보호자 침대에서 주무시면서도 힘들다 하지 않고 몸짱 운동하시며 힘든 몸과 마음을 위로하셨던 상미님이 기억이 납니다. 한참 동안 병원에서 운동하시며 출석하시는 모습을 보며 먹먹해지기도 했었는데 요즘의 상미님 모습을 보면 함께 기분이 좋아져요. 열정 가득한 에너지 보내주시는 상미님을 칭찬하겠습니다. 상미님, 제 표현이 많이 부족한데 너그러이 이해 부탁드립니다. 하루도 빠짐없이 전일 출석하고 계시는 상미님. 날마다 새로운 모습, 웃는 모습이 참 예쁜 상미님. 확뺀자 이벤트에서도 망사 스타킹을 신고 멋지게 도전하시는 자신감 넘치면서도 겸손하신 상미님. 특별한 일이 없으면 매일 아침 걷기 명상, 저녁 걷기 실천하시는 상미님. 매일 아침저녁 걷기 하시며 멋진 자연 사진도 올려주시는 상미님은 사진 솜씨도 일품이랍니다. 지극정성으로 간병하신 덕분일까요. 이제는 남편분과 함께 재활운동 삼아 산책도 함께 하시는 상미님. 남편분에 대한 사랑과 정성, 가족에 대한 애틋함이 저에게도 큰 울림을 주었답니다. 진한 사랑을 보여주시는 상미님, 존경합니다. 저는 2020.8.4.자 임혜진님의 지목으로 코로나 19 극복을 위한 '몸짱 칭찬 챌린지'에 동참하며, 사랑하는 몸짱디다가족 김정희님을 칭찬합니다. 먼저 저를 열두 번째 칭찬 챌린지에 지목해 주신 사랑하는 김혜진님께 진심으로 감사드립니다. 저는 이곳 몸짱운동장에서 맨날 받기만 한 것 같습니다. 그동안 받은 칭찬과 격려가 최근 20년 내 가장 많았으며, 5학년 인생에 처음 하는 것도 너무 많습니다. 이렇게 제 몸과 맘에 맑고 힘찬 생기를 넣어 주시니 마냥 감사하고 행복합니다^^ 김정희님은 고급반까지 마치시고 3월 몸짱 새싹반에 재 입문하셨으며, 지난달 중급반에 올라오셔서 현재 중급반 2개월 차 운동을 저희와 함께하고 계신 사랑하는 디다 가족입니다. 김정희님은 이미 바르게 단련되신 상태에서도 꾸준히 운동하시면서, 함께하는 시간 동안 때로는 바라보고 가는 선배님으로 때로는 든든한 지지자로 그리고 항상 즐거운 친구로 곁에 계십니다. 운동 모습은 그야말로 예술입니다 두 번째 가라면 서러울 정도로 이벤트에 몸을 던지심은 기본, 자신과 친구처럼 술 한잔하는 오랜 벗처럼 대화하시고, 가끔 손글씨도 보여 주십니다. 더 설명이 필요할까 싶지만, 지난달 스스로도 즐기시면서 저와 우리 모두를 행복하게 해주셨던 일이 있었지요. 그냥 좋아하는 정도가 아닌 제가 광팬~~~이 된 정희님의 이벤트 영상입니다. 좋아하지 않을 자신... 있는 분 계실까요? 제 부족한 글 솜씨로 제대로 다 설명드리지 못하는 맘을 짧게나마 정희님의 이름으로 압축하여 표현드립니다. 김. 정희님과 함께 하는 지금 이 시간들이 정. 말로 행복합니다. 희. 망합니다 앞으로도 매우 오랜 기간 함께 해주시길요 이렇게 칭찬 드릴 수 있는 기회와 행복이 제게 주어진 것도 고맙고 감사합니다^^ 사랑합니다. 감사합니다. 아침편지 명상치유센터 '깊은산속 옹달샘'에서... '옹달샘 몸짱 9월 프로젝트' 신청하기 '자서전쓰기 워크숍' 신청하기 온라인 옹달샘 '선무도' 신청하기 '그랜트라이팅 부트캠프(O2O)' 신청하기 '백성기 전 포항공대 총장 특별강연 + BDS 설명회' 신청하기

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