여 그냥 꾸준히 감량한 케이스입니다 163cm 63-＞52kg

[화려한쏠로]

 * 필히 아래의 양식을 지켜 글을 올려주세요~ ^^/ 아늑러면 삭제되거나 딴 방으로 이동 됨.

1. 비포사진 : 언제쩍 사진인가:  63~65   kg    

     에프터사진 :언제 찍은 사진인가:   52    kg    (전신사진이 거의없네용 ^^;;)

2. 운동은 어떻게 하였나:  

운동을 꾸준히 한건 1년 남짓입니다

원래 욺직이는거 자체를 싫어하고 주말이면 항상 밥먹고 자고 밥먹고 자고를 반복하는 잉여였습니다

작년부터 살빼야겠다고 생각하면서 부터는 낮잠 거의 자본적없고요

먹고나서 누워있는일 없습니다

꼭 소화를 시켜야 마음이 편하고요~ ㅋㅋ

운동을 한가지만하면 질리더라고요

처음 운동할땐 걷기만 했고요 근력을 키워야한다기에 그냥 맨손으로 할수있는 근력운동해줬습니다

하체비만에 부종도 심하여서 저도 L자다리 열심히하고있고요

요즘엔 동네 공원 2~3바퀴 크게 돌고 줄넘기 1000개~1500개정도하고 근력운동합니다

아 주말엔 친구랑 배드민턴치는데 운동되고 재밌기도하고 좋은것같아요

3. 식이요법은 어떻게 하였나:   
그냥 덩치 좋은 정도였는데 중학교에 들어가면서 빵을 좋아하다보니 살이 확 찌더라고요

살찔땐 살찌는지 모르고 먹었던거같습니다. 그래서 살이 많이 텄어요 ㅜㅜ

처음 다이어트는 일부로 한건 아니었고 매일 빵사오던 이모가 이사를 가면서

자연스럽게 5kg정도가 빠졌고요 그뒤론 본격적으로 다이어트하기 시작했는데요

전 딱히 뭘 안먹고 그러진 않은듯해요

확실히 못먹는다고 생각하면 그후에 폭식이 더 심해지더라고요

그래서 그냥 먹는건 똑같이 먹어도 근력운동 덕분인지 요요는 안오고있습니다

4. 다이어트 전과 후 달라진 나의 모습은?:    
친척들은 저 거의 못알아보시고요~
얼굴이 많이 변했습니다. 일단 묻혀있던 쌍커풀이 또렷해지고요 ㅋㅋ

얼굴형도 많이 갸름해지다보니 예전에 저 아시던 분들은 길거리에서 제가 모른척 지나가면

모르시는 분이 많습니다..

그리고 확실히 자신감은 많이 생겼습니다

원래 운동할때도 항상 후줄근하게 제 얼굴 안보이게만해서 운동하고 했었는데요

요샌 운동복도 신경써서 입게되고 운동을 즐기면서하고있습니다.

제가 운동하는 공원은 사람이 많아서 커플들 데이트할때 전 땀뻘뻘흘리면서

운동하는게 초라하게 느껴졌었는데 요샌 그냥 나도 남자친구생기면

공원에서 같이 운동해야지 하면서 운동합니다

5. 기타 하실 말씀 :  (싸이주소 / 사이트 등 링크 금지)   
저 엄청 게으르고 만성피로증후근(?)이라고 느낄정도였거든요

근데 운동하고 살빠지고하면서부터는 집에 가만히 있기가 싫어졌어요

이쁜옷입고 돌아다니고싶고 친구도 만나러 다니고 엄청 부지런해졌어요 

주말에 배드민턴 같이 치는 친구는 제 운동량 따라하면서 저보고 태릉인이라고 막 그래요

운동 처음엔 힘들고 귀찮았는데 저 지금은 운동중독입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이젠 운동은 당연히 해야하는 생활의 일부가 되었고요

어차피 먹은건 평생 조절할순 없으니 열심히 운동을 해야하는게 맞는 것 같아요~~

허벅지는 언제 빠질지는 모르겠지만.. 줄넘기로 허벅지 살 빼서 또 글 올릴 날이 왔으면 좋겠네요 ^^

날씨는 덥지만 여러분도 힘내서 운동하세요 ^^

제 핸드폰 배경화면이예용 ㅋ 넘 멋있는 분인듯 ㅋ

귀여운 우리집 강아지입니당 ㅋ

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[앙탈공쥬써늬V]

저도 열심히 하겠습니다^^

[검은고양이2]

다리 정말 예뿌네요~ 저두 자신감을 갖고 도전 해봐야 겠어요~

[바람꽃향기솔솔]

완전 모델입니다..

[달콤한고양이s]

L자다리 저두 해야겠네여 ㅋㅋ 저두 열심히 할게여^^

[수gee]

다리 진짜 부러워여ㅠㅠ..

[48kg을향해~고]

악..강아지눈썹~넘귀여워요~

[naya_sil]

완전 부럽~부럽~강아쥐 넘넘 귀여워영~ㅋㅋ

[독기sss라인]

저도 운동중독 되고싶어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[그냥꺼져버려]

저도 열심히노력해야겟어유 ㅠㅠ

[은붕어]

비포키몸무게!!저랑비슷하시네요~열심히다이어트하겠습니당ㅋ

[소소한삼각김밥]

매일 빵사오던 이모가 이사를 가면서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 엄청 웃었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 강아지도 귀엽네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[에스라인S]

아정말부러워요ㅠㅠ

[목도리도마뱀]

우왕 정말 부럽습니당...허벅지 살 꼭 빼시길 화이팅!

[★piAnISt leE]

강아지 눈썹보신건 저밖에 없나요?ㅋㅋ 다들화이팅~~~~ㅜ.ㅜ

[bliss~]

축하해요~~^^

[LoVE]

부럽습니다, 근데 저 강아지 티비에서 본것 같은데 ㅋㅋ

[jennifer2]

힘을 얻어 갑니다. 화이팅

[60kg대]

우와~~축하합니다...ㅋ^_^화이팅

[hgrthebest]

저두 빵이라던지 밀가루음식 엄청좋아하는편이예요ㅠㅠ부럽습니다ㅜㅜ

[iniesta6]

감량 축하드려요!! 저도 열심히 해야겠어요 ㅠㅠ 화이팅~~

[OopEnGoO]

축하드려용 ^^ 부러워요 ㅎ

[쿠리다]

윤주ㅠㅠㅠ

[∧∧☆]

제가 지금 163/63이에요ㅠ 역시 빵. 제일 문제였을까요?ㅠㅠ

[과캥]

대박 . .. . .163/62..님부럽따여