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<p>빈바 비하인드 넥 프레스</p><p>20~25개 2세트</p><p>30 15회</p><p>40 15회</p><p>50 13회</p><p>50 10회</p><p>55 8회</p><p>55 6회</p><p>55 5회</p><p>55 6회</p><p> </p><p>덤벨 프레스 등받이 안기대고</p><p>40 파운드 </p><p>10회 4세트</p><p> </p><p>사이드 래터럴</p><p>35파운드 15회 4세트</p><p> </p><p>프론트 래터럴</p><p>35파운드 15회 3셑,</p><p> </p><p>벤트오버</p><p>45파운드 </p><p>15회 2세트</p><p> </p><p>바벨 업라이트 로우</p><p>60키로 8회 4세트</p><p> </p><p>바벨 쉬러그 140 8회 4세트</p><p> </p><p>바벨 백 스쿼트</p><p> </p><p>10세트</p><p> </p><p>내일은 드디어 운동 하루 휴식!!</p>
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카페 게시글
회원 운동일지
오늘도 바디스타에서 어깨 하체
우웩
추천 0
조회 515
15.02.18 16:11
댓글 8
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첫댓글 오우 바디스타에서 운동하시는구나ㅎㅎ
어제랑 오늘만 원정 왓엇네요 ㅎㅎ
모래부턴 다시 체육관에서 !!ㅎㅎ
삭제된 댓글 입니다.
^^
어디지점가셨나용ㅎㅎ
종로 갓엇 죠 ㅎㅎ
수고하셨습니다!
운동에 파이팅이 넘치네여!!
열심히 해야죠!!^^