밥먹기 전에 운동하고나서.. 밥을 먹으면 살이 찐다..."는 얘기가 있는데... 음... 글쎄요... 운동하고 나면 몸이 에너지를 더 필요로 하므로 먹으면 그대로 쫘자작 기냐앙 흡수된다는 말이죠. 그래서 살이 찌게 된다는 말인데... 사실은 틀린 말이에요.
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살이 찌는 이유는 먹은 것이 에너지로 변한 뒤 소비되지 않고 남아 돌기 때문입니다.
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흡수가 잘 되어 살이 찌는게 아니라, 소비가 안되는게 문제지요.
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그러므로 흡수되어 소비만 잘 된다면 살찔 걱정은 없게 되네요.
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저는 식전, 즉 공복시에 운동을 하는 것이 살빼기 효과가 있다고 생각합니다.
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운동을 하면 우선 혈액 속의 당분을 에너지원으로 사용하기 시작하다가 그후에는 지방을 태워 에너지원으로 사용하게 되지요.
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그러니 혈액 중의 당 수치가 낮을 때에 운동하는 것이 지방 태우기에는 훨씬 유리하지 않겠어요?
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살빼기 위해서 가장 좋은 운동 시간대는 아침 식전과 저녁 식후입니다.
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아침에는 공복시에 밤에 잠자는 동안 만들어진 지방을 운동으로 태워버리고, 저녁에는 저녁 식사로 섭취한 칼로리를 날려버리는 것이죠.
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물론 저녁 운동 후에는 아무 것도 먹지 않아야죠!
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운동 부족으로 인해 살이 쪄버린 사람이라면... 아침 식전 30분, 저녁 식사후 30분간 빠르게 걷기!
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만약 이것을 매일매일 한다면 정말 놀라운 살빼기를 할 수 있을 것이라 장담합니다.
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